által Kriti Saraswat | megjelent:K, július 28, 2015 11:23am
mi tesz minden kétséget pihenni egyszer s mindenkorra!
Feliratkozás az értesítésekrehasználjon mézet , nagyon egészséges, nem , váltson barna cukorra, szerintem a jaggery a legjobb . Lehet, hogy hallotta ezeket a kijelentéseket különböző egészségtudatos emberektől, akik arra törekedtek, hogy egészségesen étkezzenek. Ha ezek zavartak, itt van az igazi üzlet. Megkérdezzük Neha Chandna táplálkozási szakembert, melyik a legjobb.
tudjuk, hogy a fehér cukor nem tesz jót az egészségünknek. Valójában túl sok tönkreteheti egészségünket, de ezek az egészséges alternatívák kalóriát is tartalmaznak. Azt mondja Neha, hogy a méz, jaggery, barna és fehér cukor szinte azonos kalóriatartalmú, így nem hiszem, hogy a vágás le, hogy azáltal, hogy a kapcsoló. Mivel mindezek növelik a cukor és a zsír százalékát a szervezetben, nagyon óvatosnak kell lennünk, miközben ezeket az édes termékeket fogyasztjuk.
miért cserél?
kíváncsi lehet, miért zavarja a kapcsolást, ha a kalóriaszám megegyezik. Ennek oka az, hogy különböző tápanyagokkal rendelkeznek. Azt mondja, hogy jaggery és a méz ásványi anyagokat kínál, míg a fehér cukor egyszerűen üres kalória. A barna cukornak van néhány előnye a fehér cukorral szemben a melasz miatt, de valójában nem olyan egészséges, mint gondolnád. Még akkor is, ha a fogyás diéta, akkor van kis mennyiségű méz és jaggery. Ezek cukorbetegek számára is alkalmasak. De ne feledje, hogy még mindig növelik a vércukorszintet, ezért fontos, hogy ne legyen túl sok.
melyik az egészséges?
a legtöbb dolog, amit az emberek édesítenek, olyan desszertek, mint a torta, kheer, halwa stb. vagy a teájukat, a kávéjukat. Neha azt javasolja, hogy a desszerteket jaggery-vel édesítsék, az italokhoz pedig mézet használjanak.
mennyi a túl sok?
a legkevesebb a legjobb, de azt javasolja, hogy minden nap ragaszkodjon 3-4 teáskanál jaggery-hez vagy mézhez, és ha barna vagy fehér cukor van, ne legyen több, mint 2 teáskanál. Olvassa el még – ami egészségesebb-túró vagy tej?
aggódik, hogy túl magas a cukorbevitel? Ellenőrizze vércukorszintjét ezekkel a jóga ászanákkal.
kép forrása:
további cikkek a betegségek & feltételek, látogasson el a betegségek & feltételek szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért, iratkozzon fel hírlevelünkre. Az egészséggel kapcsolatos Q& A, kattintson ide!
megjelent:kedd, július 28, 2015 11:23am
fedezze fel tovább
- Otthon
- Fitness
- szépség
- betegségek
- terhesség
- szülői
- hírek
- galériák
- videók
