L’idea isometrica è stata parte del vocabolario di cura del benessere per molti anni. Il software più tipico del periodo di tempo, fino ad ora, è stato per quanto riguarda il treno corporeo. Tratto dalla frase radice greca Iso, che significa uguale, gli allenamenti isometrici del periodo di tempo di conoscenza includono l’uso di uguale peso per raggiungere gli obiettivi energetici.
Abbastanza non troppo tempo fa, i ricercatori di benessere hanno trovato un altro software moderno dell’idea isometrica all’interno della disciplina di cura del benessere: la vitamina. Questi ricercatori hanno riconosciuto che una strategia isometrica al regime alimentare-a.ok.a. il “piano alimentare isometrico” – può provocare benessere enchancment.
Il piano alimentare isometrico®, che dà le basi filosofiche per il piano alimentare di zona, ha rapidamente guadagnato il rispetto da parte del benessere e del gruppo vitaminico come risultato di applicare questa chiara lente di “stabilità” al mondo piuttosto confuso, solitamente disinformato del piano di riduzione del peso. Creato da Dan Duchaine entro la metà degli anni ‘ 90, e sviluppato da ricercatori equivalenti a Dr. Barry Sears (padre fondatore di Zone Food plan™), il piano alimentare isometrico è una routine di consumo che richiede un rapporto equilibrato di proteine, carboidrati a basso contenuto glicemico e acidi grassi importanti.
Il rapporto equilibrato è il risultato di una coscienza generale che il fisico umano non vuole essenzialmente, o richiede, tutti i tipi di micronutrienti in tutte le condizioni. Mentre i carboidrati, le proteine ed il grasso presentano i blocchi importanti di costruzione di vita umana, non tutte le fonti di ogni sono ottimali in tutte le circostanze.
Il piano alimentare isometrico a causa di questo fatto prende una strategia olistica al consumo, e incorpora ogni macronutrienti e micronutrienti fonti di energia. Questo va oltre semplicemente bilanciando proteine, carboidrati e grassi. Come sostituto, si ottiene una stabilità ottimale su uno stadio più profondo che si traduce in un funzionamento fisico ottimale, gamme di glucosio nel sangue normalizzate, un metabolismo gestito e una sana sazietà della fame.
Questa stabilità ottimale, e significativamente lo scopo di saziare in modo sano la fame, è in netta distinzione con alcune “diete”, che cercano di sopprimere artificialmente la fame. Questa soppressione indubbiamente dannosa di solito costringe i mangiatori a sperimentare un sistema immunitario indebolito, perdita di densità ossea e diverse sanzioni antagonistiche della malnutrizione.
Il piano alimentare isometrico si basa su 5 idee incorporate: stabilità varietà proteica grassi insaturi carboidrati a basso contenuto glicemico e coscienza della precedenza dei pasti.
Precetto Uno: Stabilità. Il piano alimentare isometrico riconosce la verità che il fisico umano presenta in modo ottimale quando è alimentato da un rapporto equilibrato di micronutrienti di proteine, carboidrati e grassi. Il rapporto ottimale per questi tre è 1: 1: 1, o l’identica varietà di energia da proteine, carboidrati e grassi.
Precetto due: Gamma di proteine. Il fisico umano risponde altrimenti a fonti di proteine totalmente diverse. Ad esempio, un pasto post-esercizio che consiste in proteine del siero di latte ad assimilazione rapida può avere un’impressione di benessere extra utile rispetto a un consumo di caseinato o proteine di soia. Il piano alimentare isometrico a causa di questo fatto promuove un mix di consumo di proteine per cacciare una stabilità aminoacidica e per scegliere essenzialmente il prezzo di assimilazione più accettabile per un benessere ottimale.
Precetto tre: Grassi insaturi e MCT. Il piano alimentare isometrico riconosce che il fisico umano elabora grassi saturi altrimenti da grassi mono e polinsaturi. Inoltre, il regime alimentare sfrutta la verità che ci sono alcuni grassi, noti come trigliceridi a catena media o” MCT”, che sono catene più corte di 8-10 acidi grassi. Queste catene MCT sono più brevi, prendere in rapidamente, e digerire molto semplicemente. Il risultato della punta è un sistema digestivo più rispettoso dell’ambiente e risultati più elevati per mezzo di molto meno sforzo.
Precetto 4: Carboidrati a basso indice glicemico. I mangiatori sani stanno rapidamente adottando la promozione del piano alimentare isometrico dei carboidrati che non innescano l’aumento dello zucchero nel sangue. Dieters può a causa di questo fatto utilizzare il ” indice glicemico “(GI) come un approccio intelligente per misurare la risposta insulinica del fisico ad un dato pasti e per guardare il consumo di carboidrati” buoni”.
Precetto 5: Coscienza della precedenza dei pasti. Il piano alimentare isometrico è consapevole che ci sono naturalmente micronutrienti presenti nei pasti che gli integratori alimentari, di solito, non possono progettare. Come tale, il piano alimentare isometrico non suggerisce una routine di consumo che sostituisce ripetutamente i pasti con integratori alimentari. Abbastanza, un regime alimentare gestito che è fortificato da integratori alimentari scientificamente progettati è più semplice. Che è significativamente essenziale in un mondo veramente veloce ritmo il luogo consumare un intero pasto potrebbe essere abbastanza un problema. In tali casi, il piano alimentare isometrico approva il valore di supporto degli integratori alimentari-fornito che tali integratori alimentari sono creati in modo delicato delle suddette 4 idee.
Uno di questi complementi che è stato progettato all’interno del quadro di quelle idee, e che sta ricevendo consensi ottimistici all’interno della disciplina di cura del benessere, è noto come Isometric®, creato da Protica, Inc con sede in Pennsylvania. Così chiamato per rispecchiare la sua composizione equilibrata e l’aiuto delle idee del piano alimentare isometrico, Isometric è un complemento di terza generazione che fornisce un intero spettro di macro e micronutrienti.
Di maggiore importanza per la maggior parte dei mangiatori attenti alla salute, tuttavia, è la ripartizione equilibrata dei micronutrienti di Isometric. Ogni tutto naturale 3-fluido-oncia che serve-che potrebbe essere responsabilmente utilizzato come un sostituto del pasto-fornisce 25 grammi di carboidrati a basso contenuto glicemico, 25 grammi di proteine, e 10 grammi di insaturi, altamente biodisponibile importanti acidi grassi. Di valore aggiunto alla dieta è Isometric ™ modest 300 calorie per porzione.
Il sentiero verso una buona stabilità dei consumi è in continua evoluzione. Le informazioni extra che la scienza dietetica scopre, più semplice sarà la conseguente routine di consumo. Tuttavia, non importa quali miglioramenti si presentino, un precetto rimarrà fisso: il fisico umano brama l’equilibrio e raggiunge il benessere ottimale per mezzo di una stabilità olistica di micronutrienti e macronutrienti. Abilitare quella stabilità al momento è il piano alimentare isometrico, e non troppo tempo fa, isometrico di Protica, Inc.
Informazioni su Protica
Con sede nel 2001, Protica, Inc. è un’agenzia di analisi dietetica con posti di lavoro a Lafayette Hill e Conshohocken, Pennsylvania. Protica produce pasti capsulizzati, insieme a Profect, una bevanda proteica compatta, ipoallergenica, pronta da bere, contenente zero carboidrati e zero grassi. I dati su Protica sono là fuori a http://www.protica.com. È anche possibile studiare Profect a http://www.profect.com.
Fornitura: “Bilanciamento di grassi, proteine e carboidrati”. A proposito di Comunità.
http://vitamin.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm
Fornitura: “Scegliere la tua proteina”. C-Benessere
http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798
Fornitura: “Il più grande piano alimentare per un sano cuore coronarico”. WebMD.
http://aolsvc.well being.webmd.aol.com/content materiale / articolo / 54 / 65205.htm
Fornitura: “MCT: In realtà rendono più semplice perdere peso?”.
http://www.thefactsaboutfitness.com/analysis/mct.htm.
Fornitura: “Esaminare rivela profitto da” Buono – “Piano alimentare Carb”. MSNBC.
http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/
Fornitura: “Integratori alimentari dietetici non sostituiscono il corretto piano alimentare”. CNN.
