Fatto: Jennifer Lopez è un freakin’ dea con abs hard rock. Anche fatto: sono una dea freakin ‘ con addominali che sono meno che duri (e questo è, come, del tutto bene). Un sacco di persone (me compreso) hanno assetato J. Lo e il suo nucleo AF tonico per anni, e non c’è dubbio sul perché. Da Hustlers alla sua performance Super Bowl ai suoi post Instagram che mi fanno sbavare sul reg, semplicemente non ho altra scelta che stan questo 50-year-old, six-pack ostentando angelo.
Detto questo, ~Non ho potuto fare a meno di chiedermi quanto sarebbe stato difficile fare una settimana di routine abs proprio come Jenny dal Blocco stesso. Ha tutte le risorse del mondo quando si tratta di allenatori, dietisti e um tempo per esercitarsi. Fondamentalmente, quando è il tuo lavoro avere addominali, ti assicuri dannatamente di avere quegli addominali, indipendentemente dal costo. Ma che mi dici di me, il filisteo addominale? Potrei, un semplice mortale, riuscire ad addestrare il core come J. Lo? In nome di tutto ciò che è la salute delle donne, ho deciso di provarlo.
(Disclaimer: non ho seguito la dieta di J. Lo durante questo esperimento. Non sono un sadico.)
Primo giorno: J.Circuito Abs di Lo
Secondo l’allenatore di J. Lo Dodd Romero, l’attrice ha una routine di addominali piuttosto intensa. Detto questo, ho giocato a calcio al college, ho sollevato una tonnellata nel corso degli anni e, ~non per vantarmi~, ma sono stato praticamente un atleta per tutta la vita. TLDR; Ero più che sicuro di poter gestire il compito, non importa quanto “difficile.”Psh.
Quindi sì, ho pensato che sarei andato bene. Non stavo bene. Non ho passato cinque o sei ripetizioni dei sollevamenti addominali appesi, che richiede di appendere da una barra e sollevare le gambe fino all’altezza dell’anca usando solo la tua forza principale, prima di lottare gravemente. (Il mio! Abs! Erano! # Brucia#!) È sicuro dire che le mie aspettative per me stesso sono in grado di mettere fuori un circuito J.Lo ha lavorato fino a per anni erano waaay troppo alto, e così ho ridotto ogni set di 10-15 ripetizioni. Anche allora, ho dovuto prendere lunghe pause per finire il tutto.
Fondamentalmente, una routine abs che pensavo non mi avrebbe portato più di 25 o 30 minuti mi ha portato un’ora, se non di più…e ho fatto solo circa la metà delle ripetizioni di J. Lo sul reg. Il giorno dopo, mi sentivo come se fossi stato colpito allo stomaco * più volte*. Era solo il primo giorno del mio esperimento di esercizio, e finora non stava andando bene, lol.
Secondo giorno: Introduzione a Pole Dancing
Kk, quindi sappiamo tutti che J. Lo è piuttosto malato a pole dancing. Ha dovuto praticare sooo molto per il suo film Hustlers (obv) e per la sua prestazione Super Bowl a metà tempo. Era giusto che anche io provassi a ballare la pole dance, quindi ho preso le mie abilità (o, um, la loro mancanza?) al corpo & Polo situato nel Flatiron District di Manhattan (non preoccupatevi gente, questo era tutto pre-quarantena!). Uno dei formatori dello studio, Irmingard Mayer, si è effettivamente esibito al fianco di J. Lo durante la parte pole del suo primo tempo show (obiettivi). Ha detto che la formazione per l’ensemble potrebbe essere descritta solo come intensa.
Detto questo, Irmingard mi ha assicurato che quando si tratta di classi di livello principiante (ero iscritto a “Intro to Pole”), c’era principalmente un focus sulla coordinazione di base del corpo come “capire la distribuzione del peso e sapere come coinvolgere diversi gruppi muscolari”, ha spiegato. Ok!
Coinvolgere diversi gruppi muscolari, ho fatto. Io e i miei addominali già doloranti abbiamo imparato un sacco di diverse mosse focalizzate sul nucleo come macinare il mio corpo in modo sexy lungo il pavimento (hah), gironzolare intorno al palo (non è intuitivo, lol), e saltare in un “giro” aereo intorno alla barra di metallo, quindi atterrare con grazia sulle ginocchia. E ‘ stato facile? No. E ‘ stato divertente? Molto.
Ad un certo punto della classe, mi è stato chiesto di demo detto aerea spin…in davanti a tutti. Ho fatto del mio meglio per incanalare J. Lo in tutta la sua gloria di Hustlers, ma quello che è successo è stato che ho finito per girare il palo con uno stridio rabbrividito mentre la mia pelle si sfregava contro il metallo. Il mio” salto ” non è riuscito e il mio stomaco ha colpito il pavimento, facendo un ~ forte rumore di schiaffo~. Gestisco l’imbarazzo come un professionista, però, e ho continuato a ridere ad alta voce in un modo non-a-tutto-imbarazzante mentre la mia faccia diventava super rossa.
Così TBH, pole allenamenti sono duri come l’inferno. Ci vuole qualcuno che è super-confortevole nel loro corpo per girare su un palo di metallo di fronte a sconosciuti per una classe di 90 minuti. Ci vuole anche un sacco di nucleo e la forza del braccio. Sai quanto sia difficile reggere il proprio peso corporeo? Suggerimento: il mio corpo stava * tremando*. Non riesco nemmeno a immaginare di dover guardare sexy durante questo, pure. Riuscivo a malapena a spezzare un sorriso mentre le perle di sudore mi gocciolavano sul viso.
Terzo giorno: Hot Yoga
Quando mi sono svegliato la mattina dopo la pole dancing, i miei addominali sono stati colpiti. Mi hanno detto di sdraiarmi e tornare a dormire. Ma ahimè, dovevo essere da qualche parte, in particolare uno studio di yoga caldo, poiché apparentemente è quello che fa J. Lo nei suoi giorni di recupero attivo.
Ho camminato verso lo studio di yoga Y7 nell’East Village e srotolato il mio tappetino per prendere una sessione “WeFlowHard Vinyasa”. Non avevo fatto yoga caldo (o qualsiasi tipo di yoga) da anni, ma lo studio Y7 stesso era *bacio dello chef* bello, e tutto era decorato in una combinazione di colori bianco e nero esteticamente gradevole, quindi mi sentivo molto (inspirare) in pace (espirare).
Sono entrato nel buio, caldo, classe a lume di candela e le vibrazioni sembravano V freddo. Tutti erano sdraiati sulla schiena e respiravano. Kk, potrei essere d’accordo con questo. Ma poi l ” istruttore entrò e ci corse attraverso posa dopo posa, mentre Una Tribù chiamata Quest urtato in background.
Ca. Sh * t. Era. Duro. Il mio nucleo già morto pulsava con ogni chaturanga push-up. Cane verso il basso si sentiva come prendere un coltello per i miei muscoli posteriori della coscia. Ma la parte che è stata in realtà la più difficile? Alle prese con il fatto che questa doveva essere la forma di esercizio “fuori giornata” di J. Lo. Hot yoga (per me) è stato facilmente l’allenamento più difficile ancora!!! WTF!
Detto questo, sono uscito dalla classe Zen, almeno. (Non avevo altra scelta. Riuscivo a malapena a pensare, per non parlare di muoversi, lol). Mi sono svegliato la mattina dopo più dolorante di quanto avessi provato in mesi.
Quarto giorno: J.Lo TikTok Challenge
Dopo tre giorni di intensità assoluta, è sicuro di dire che io e i miei addominali avevamo bisogno di un giorno per recuperare. Mi sono guardata allo specchio. Purtroppo, nessun six-pack ancora. Cosa potevo fare che mi avrebbe dato ancora vibrazioni a J. Lo, ma non mi ha fatto die morire? La risposta: TikTok.
Sono stato attratto dai video #JLoSuperBowlChallenge che abbelliscono l’app, che consisteva in persone che cercavano di imitare una parte della sua canzone “Sul pavimento” durante la routine del Super Bowl—se non pensi che la danza conti come fitness, guardare lo spettacolo dell’intervallo di J. Lo ti metterà dritto. C’è un sacco di salti coinvolti. Un sacco di mano-agitando. Un sacco di cardio. Ho pensato hey, posso farlo! Ho 20 anni! La vita è breve bambino!
Beh, se qualcuno ha mai provato a dirti che imparare le danze TikTok non è difficile, ti stanno dannatamente mentendo. Lo ero. Sudorazione.
TikTok è un’abilità. Devi praticare la danza un milione di volte diverse per assicurarsi che si sta facendo le mosse giuste e facendo loro su beat. Ho anche tentato altri ” J.Lo TikTok Challenges ” che consisteva in mosse diverse, ma erano ancora più difficili di quella su cui mi sono sistemato, quindi non abbellirò Internet con quei video degni di rabbrividire.
Fondamentalmente, dopo circa 300 tentativi e ottenere la sorella di 15 anni del mio ragazzo a camminare attraverso come creare effetti video, ho rinunciato e accettato che io non sono Charli D’Amelio né sarò mai. Il mio prodotto finale era piuttosto ruvido, ma anche # sano. Successo?
Quinto giorno: J.Lo’s Abs Circuit Round Two
Nel mio ultimo giorno era tempo per me di testare i miei abs un’ultima volta ripetendo il circuito dal primo giorno. Migliorerei?
Ammetto che ho temuto questo momento per tutta la settimana, e il modo migliore per riassumere l’allenamento finale degli addominali è il seguente: non era carino. Ero così dolorante dai giorni precedenti che ho avuto ancora più problemi a finire questo circuito rispetto alla prima volta. A metà del secondo round, ho deciso di arrendermi. Non ho niente da dimostrare!!!!
In conclusione, la routine degli addominali di J. Lo è molto difficile. Direi che in realtà è quasi impossibile, a meno che tu non abbia un’abbondanza di tempo e denaro per pianificare sapientemente i tuoi allenamenti in modo da poterti allenare abbastanza costantemente per costruire la sua linea di base di forza principale. Non ho nessuna di queste cose, ma va bene, essere J. Lo per qualche giorno è stato abbastanza buono.
TTYL my bbs, vado a pianificare il funerale del mio abs.
