Di Kriti Saraswat | Pubblicato:Tue, July 28, 2015 11:23am
Abbiamo messo tutti i dubbi a riposo una volta per tutte!
Iscriviti alle notificheUsa il miele, è molto salutare, No, passa allo zucchero di canna, penso che jaggery sia il migliore . Potresti aver sentito queste affermazioni da diverse persone attente alla salute che fanno uno sforzo per mangiare sano. Se questi hanno lasciato confuso, ecco il vero affare. Chiediamo nutrizionista Neha Chandna che è il migliore.
Sappiamo che lo zucchero bianco non è così grande per la nostra salute. In realtà, troppo di esso può rovinare la nostra salute, ma quelle alternative sane contengono anche calorie. Dice Neha che il miele, jaggery, zucchero marrone e bianco hanno quasi lo stesso numero di calorie in modo da don t pensare che si sta riducendo su che facendo l ” interruttore. Dal momento che tutti questi aumentare lo zucchero e il grasso per cento nel corpo si deve essere molto attenti durante il consumo di questi prodotti dolci.
Perché cambiare?
Potresti chiederti perché preoccuparti di fare l’interruttore se il conteggio delle calorie è lo stesso. Il motivo è che hanno diversi nutrienti. Dice che jaggery e miele hanno minerali da offrire mentre lo zucchero bianco è semplicemente calorie vuote. Lo zucchero di canna ha alcuni benefici rispetto allo zucchero bianco a causa della melassa, ma non è così sano come si potrebbe pensare. Anche se siete su una dieta di perdita di peso, si possono avere piccole quantità di miele e jaggery. Questi sono adatti anche per i diabetici. Ma ricorda, aumentano ancora i livelli di zucchero nel sangue, quindi è importante non avere troppo di entrambi.
Quale è sano?
La maggior parte delle cose che le persone addolciscono sono dessert come torta, kheer, halwa, ecc. o il loro tè, caffè. Neha consiglia di dolcificare i dessert con jaggery e utilizzare il miele per le bevande.
Quanto è troppo?
Il minimo è il migliore, ma suggerisce di attenersi a 3-4 cucchiaini di jaggery o miele ogni giorno e se hai zucchero marrone o bianco non hai più di 2 cucchiaini. Leggi anche-che è più sano-cagliata o latte?
Sei preoccupato che l’assunzione di zucchero sia troppo alta? Controlla il tuo livello di zucchero nel sangue con queste asana yoga.
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Pubblicato:Martedì, 28 luglio, 2015 11:23am
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