Jen Selter è uno dei modelli del momento. Lei mantiene una dieta sana per rimanere in forma e oggi vi sveliamo alcuni dei suoi segreti dieta.
26 luglio 2020, 10: 08 hs
Jen Selter sa che per rimettersi in forma bisogna porsi degli obiettivi, ecco perché il suo sito web: www.jenselter.com, contiene molte punte e routine adattate da settimane.
Condivide alcuni dei suoi consigli per iniziare la vostra dieta:
- Evitare bevande analcoliche e caffè con panna e zucchero.
- Avere frutta e verdura tritata in frigo, sempre pronta per uno spuntino veloce.
- Evitare di bere alcolici. Se hai voglia di bere un drink, mescolalo con la soda invece del succo di frutta e ridurrai le calorie della metà.
- Evitare lo zucchero trasformato. Armadi vuoti di torte, biscotti, caramelle, cracker.
- Prova a mangiare proteine ad ogni pasto, che ti aiuterà a rimanere pieno e frenare le voglie pomeridiane.
Nella sua dieta, Jen opta per i carboidrati complessi, quelli considerati buoni. Questi includono riso integrale, patate dolci, farina d’avena, pasta integrale, pane integrale, cereali a basso contenuto di zucchero e quinoa.
Come proteine, preferisce mangiare uova o albumi, pesce, noci, fagioli, burro di mandorle, yogurt greco, hummus e proteine in polvere. Raccomanda anche di mangiare molte verdure come spinaci, asparagi, cetrioli e broccoli.
Per quanto riguarda la frutta, mangia da 1 a 3 pezzi al giorno e i migliori per seguire la dieta sono mele, uva, arance, pere, frutti di bosco, pesche, melata, melone, nettarine, ciliegie, prugne. Puoi anche avere la salsa di mele ma senza zucchero.
Oltre alla routine di allenamento quotidiana, il modello sa che è importante mantenere una dieta sana per sembrare grande.
