晴れた日に誤ってワイパーをつけたことはありますか？ その擦れ音はあなたが右、十分に速くワイパーをオフにすることはできませんので、ひどいですか？ 彼らはよく潤滑されていない場合、それはあなたの関節で何が起こるかに似ています。 それらを聞くことができないのに、厚い、滑り易い液体と油をさされない接合箇所は古い網戸の錆ついた蝶番ようにきしむようになる。 あなたが年齢として、あなたはその潤滑液の少ないを作るが、これらの3つのステップは、スムーズに移動あなたの関節を保つことができます。
あなたの接合箇所により多くの潤滑をポンプでくみ、（あなたの救助を倍増して下さい）あなたの注油の液体により多くの水を解放します従って軟骨 定期的に午前中に彼らのフルレンジの最初のものを通してあなたの関節を移動する）は、流体で軟骨の隅や割れ目をカバーしています。
あなたの関節の健康的な脂肪を供給します。 あなたの血管の炎症を抑制するのと同じオメガ3は、あまりにも、あなたの関節でそれを落ち着かせます。 オメガ3sのDHAの形態の高いサケ、マス、オリーブ油、ナット、アボカドおよび補足からそれらを得なさい。
これらの共同防腐剤を取って下さい。 グルコサミンの硫酸塩およびコンドロイチンのコンボが付いている補足は2つの前部で助けるかもしれません:それらは潤滑を高め、発火(従って苦痛)を減らします。 長期的には、彼らもいくつかの変形性関節症の損傷を修復することがあります。 私達は三重の屈曲、Osteo Bi屈曲またはCosamin DSの1,500mgの日刊新聞を推薦します–私達が知っているブランドにこの線量の80%から100%があります。
THE YOU Docs,Mehmet Oz and Mike Roizenは、”YOU:On A Diet.”もっと欲しい？ テレビの”ドクター-オズ-ショー”（平日午後3時、KATU/2）を参照してください。 質問を送信するには、次の場所に移動しますwww.RealAge.com
