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オハイオ州は長い間ボディービルの温床となっています。 コロンブス、オハイオ州はアーノルド*シュワルツェネッガー*クラシックとNpcマイク*フランソワ*クラシックのトップアマチュアショーの家です。 バックアイ州から歓迎された多くのアマチュアのうち、特にジョン-メドウズが際立っています。
現在のNPCの全国レベルの競争相手であるメドウズは、13歳からボディービルをやっており、トラックやサッカーで彼を助けるために余分な筋肉を加
“私はある日目を覚まし、次のカール-ルイスであるという夢が起こらず、次のバリー-サンダースでもないのを見たので、私はボディービルに固執した”と彼は言った。 メドウズは、オハイオ州の州のショーを獲得し、大学院でNPC大学のナショナルズを獲得したランクを経て進行しました。 また、NPC USA ChampionshipsとIFBB North Americansでもトップ5にランクインしている。
「私はしばらくの間、周りされている」と彼は言ったし、彼は一年中競争する一つではなかったし、家族の義務と企業のアメリカでの彼の仕事のために選
John Meadows”src=”https://cdn-ami-drupal.heartyhosting.com/sites/muscleandfitness.com/themes/custom/musclefitness3/images/placeholder.gif”style=”width:390px;height:585px;float:right;margin:5px;”/Meadowsボディービルのスポーツにおけるインスピレーションは、”The Golden Eagle”Tom Platzから来ました。 3位のプラッツは1981年のIFBBミスター-オリンピアでフィニッシャーを務め、メドウズが後にモデルにしたいと思っていたボディビルダーであった。
“私は十代の頃に彼のセミナーに行って、彼はゴルジ腱器官、筋小胞体、そしてすべてのクールな”sciency”のものについて話し始めました”と彼は言いました。 彼はPlatzによいビジネス心があり、訓練に関して箱の外で考えたことを加えた。
「彼は私がしたのと同じように訓練をしているのを見て、それは私にとって宗教的な経験のようなものです」と彼は言った。
メドウズはまた、コロンバスにあるルイ-シモンズが運営するパワーリフティングジムである有名なウェストサイドバーベルで歯を切った数少ないボディビルダーの一人であった。 ジムは1000ポンド以上のスクワット、700以上のベンチ、800以上のデッドリフトができるメンバーを誇っています。
“ルイは素晴らしいです、私は彼から多くを学びました。 トレーニング方法だけでなく、トレーニング哲学”と彼は言った。
彼は他の人がシモンズのシステムについて尋ねに来たと言ったが、メドウズはシモンズがウェストサイドにいた時にシステムに従っていなかったことを知っていた。
“ルイは、彼が考え方に固執すれば、彼のリフターは良くならないと言った”と彼は1995年のアーノルドクラシックチャンピオンのマイク-フランソワとウェストサイドでビッグボーイズとハングアップすることができたと付け加えた。
“Louieは、Chuck Vogelphol、Dave Tate、そしてそこにいる他のすべての動物のようないくつかの体重で降りることができることを尊敬していました。 それはそのジムで狂った”と彼は言った。
ボディービルは痛みを通して訓練し、時にはそれを通して食べる文化を持っています。 2005年の米国の牧草地のために準備している間彼の胃の中の刺す苦痛を経験し始めたそれはより悪くなり、日500カロリーより多くが彼に苦痛を引き起こ 彼は彼の友人、博士エリック*セラーノに会ったとき、メドウズは緊急治療室に行くように言われました。
「そこにいる間、病気の静脈が私の結腸に破裂し、私は出血して死に始めました」と彼は言いました。
彼はショックを受け、緊急手術を受けて命を救われたが、かろうじて”
“腸間膜静脈のIdiopathis Myointimal肥厚という病気を患っていた”と彼は言った。 その後、メイヨークリニックによる診断が行われ、全ての症状が確認された。
“それは近い呼び出しだったし、私が今”大したこと”だと思うものを永遠に変えた”と彼は言った。
回復後、メドウズは再び競争するとは思っていなかった。
“私は30のステープルを胃の上下に走り、多くの切開ヘルニアに耐え、ある時点で私の筋膜と筋膜が溶け、私の腹筋が私の体の側に動き始めました”と彼は言 メドウズは、彼がこの状態で彼の体でショーをしたことを明らかにしたが、それは彼にそれを修正するためのプッシュを与えた。
「私は腹筋を縫い合わせて巨大なメッシュを下に置く外科医と接触した」と彼は言った。 彼はそれがシットアップを行うことができるように三から四年かかったと彼は今15を行うことができますと述べました。
“私はいくつかの機能を取り戻しましたが、それは確かにスクワットをデッドリフトにするより多くの挑戦になります”と彼は言いました。
長年にわたって訓練と競争している間、メドウズは山の犬の訓練と呼ばれる訓練システムを開発しました。 彼は、彼が多くの異なる原則に基づいてシステムを開発したと述べました。
“ナンバーワン、強度はその日を支配します。 トレーニングの強度が変化を推進するのに十分な強さでない場合、あなたは究極の可能性に達することはありません”と彼は言いました。 容積はプログラム中ramped、練習はおよび回り、前に、内部回り、そして後試しの栄養物はプログラムの強度を支えるために微調整される。 メドウズはまた、ウェストサイドバーベルで過ごした彼の時間を思い出させるパワーリフティングコミュニティに共通の道具を使用しています。
“私はバンドやチェーンなどの収容抵抗をたくさん使用しています”と彼はチェーンを使用することで、訓練生は動きを通して最大の張力を持つようにバーをロードすることができると付け加えた。 メドウズは、プログラムへの反応が良好であったと述べました。
“まあ、私は私のプログラムのために常に待機リストを持っています”と彼は言いました。
彼の栄養へのアプローチもユニークです。
“六から七回、一日食べなければならないとは思わない。 人々は様々な代謝、インスリン感受性と食欲を持っているので、あなたは誰もが食べるのに最適な方法を持っていると言うことはできません。
メドウズはまた、彼と一緒に働くことを喜んでいるすべての人にコーチを務めていますが、彼は彼の指示の下でいくつかの重い打者を持っています。
“マーク-ダグデールは彼の最後のショーの後に私と一緒に始めました,カイル-ウィザースプーンは彼に追加された筋肉の15ポンドとナショナルズで脅威になります. シェルビー-スターンズ（2011年NPC Jr.ナショナルズライトヘビー級チャンピオン）は力になり、アントワーヌ-ヴァリアントは今年カナダナショナルズでうまくいくだろう。
トップナショナルの競争相手であることから、死のドアの近くに、現在の君臨2011オハイオ州のメンズ総合チャンピオンと準備コーチ、ジョン*メドウズは、減速の兆候を示していません。
メドウズはwwwというウェブサイトを運営しています。ムテンドッグディエットcomと有料で、彼がどのように人々を準備しているのか、Qとセッションへのアクセス、高度な栄養記事やインタビューを見ることができます。
