それは言われている、-私は助けることが疑問に思うことができませんでした-ちょうどブロックからジェニー自身のように腹筋ルーチンの週の価値を 彼女はdefですそれはトレーナー、栄養士、そして、ええと、運動する時間に来るとき、世界のすべてのリソースを持っています。 基本的に、腹筋を持つことがあなたの仕事であるとき、あなたはコストに関係なく、あなたがそれらの腹筋を持っていることを気にします。 しかし、私はどうですか、腹部-ペリシテ人？ 私は、単なる人間は、J.Loのようなコア列車に管理することができますか？ 女性の健康であることすべての名の下に、私はそれを試してみることにしました。
（免責事項：私はこの実験中にJ.Loの食事に従っていませんでした。 私はサディストじゃない）＜6472＞＜7054＞LoのAbs回路
J.Loのトレーナー Dodd Romeroによると、女優はかなり激しい腹筋ルーチンを持っています。 それは言われている、私は大学でサッカーをし、長年にわたってトンを持ち上げていると、-自慢しない-が、私はかなりすべての私の人生のアスリートでした。 TLDR;私はどんなに”難しい”タスクを扱うことができると確信していました。”Psh.
だから、うん、私は大丈夫だと思った。 私は大丈夫ではなかった。 私はひどく苦労していた前に、バーからハングアップし、ちょうどあなたのコアの強さを使用して腰の高さまであなたの足を持ち上げる必要があります吊り腹筋レイズの五、六担当者を過ぎて取得していませんでした。 （マイ！ 腹筋！ あった！ *燃える*！）サーキットjをノックアウトすることができる自分のための私の期待を言っても安全です。Lo’sは何年もwaaayが高すぎたまで働いていました,そして、私はによって各セットを減少させました10-15担当者.それでも,私は全体のことを終了するた
基本的に、25分や30分以上はかからないと思っていた腹筋ルーチンは、それ以上ではないにしても、私に時間がかかりました。..そして、私はJ.Loがregで行うのと同じくらい多くの担当者の約半分しかしませんでした。 次の日、私は腸の中で*複数回*パンチされていたように感じました。 それは私の運動実験の最初の日だったし、これまでのところ、それは笑、良い見ていませんでした。
: ポールダンスのイントロ
Kkなので、J.Loはポールダンスでかなり病気であることを知っています。 彼女は彼女の映画ハスラー（obv）と彼女のハーフタイムスーパーボウルのパフォーマンスのためにすっごく練習しなければならなかった。 私もポールダンスをしようとしたのは公正だったので、私は自分のスキルを取った（または、um、その欠如？>&&&&&&&&&>5821). スタジオのトレーナーの一人、Irmingard Mayerは、実際に彼女のハーフタイムショーのポール部分（ゴール）の間にJ.Loと一緒に演奏しました。 彼女は、アンサンブルのための訓練は激しいとしか言えないと言いました。
そうは言っても、Irmingardは初心者レベルのクラス（私は”Intro to Pole”に在籍していました）に関しては、主に”体重分布を把握し、異なる筋肉群に従事する方法を知る”など、基本的なボディコーディネートに焦点を当てていたと彼女は説明しました。 オーケー！
クラスのある時点で、私は言った空中をデモするように頼まれましたspin…in みんなの前。 私はすべての彼女のハスラーの栄光でJ.Loをチャネルするために最善を尽くしましたが、本当に起こったことは、私の肌が金属に擦れたように、私は 私の”ジャンプ”は失敗し、私の胃は-大声で平手打ちノイズ-を作り、床に当たりました。 しかし、私はプロのような恥ずかしさを扱い、私の顔が超赤になっている間、私は大声で全く厄介ではない方法で笑うようになりました。
だから、ポールトレーニングは地獄のように難しいです。 それはdefは90分の長さのクラスのために見知らぬ人の前で金属棒で旋回するために自分の体に超快適である誰かを取ります。 それはまた多くの中心および腕の強さを取ります。 あなたはそれがあなた自身の体重を保持することがいかに難しいか知っていますか？ ヒント：私の体は*揺れ*でした。 私も、この中にセクシーに見えることを想像することはできません。 汗のビーズが私の顔の下に滴り落ちている間、私はかろうじて笑顔を割ることができました。
3日目：ホットヨガ
ポールダンスの後に朝目が覚めたとき、私の腹筋が撃たれました。 彼らはTFを横になって眠りに戻るように私に言った。 しかし、悲しいかな、私はどこかにあった、特にホットヨガスタジオ、明らかにそれはJ.Loが彼女のアクティブな回復の日に何をすべきかだからです。
私はイーストビレッジのY7ヨガスタジオに歩いて、”WeFlowHard Vinyasa”セッションを取るために私のマットをロールアウトしました。 私は何年もホットヨガ（またはあらゆる種類のヨガ）をやっていませんでしたが、Y7スタジオ自体は*chef’s kiss*美しく、すべてが美的な黒と白の色のコンボ
私は暗く、熱く、ろうそくに照らされた教室に入り、バイブは冷たいように見えました。 誰もが背中に平らに横たわっていて、ちょうど呼吸していました。 Kk、私はこれでボードに乗ることができます。 しかし、インストラクターが歩いて、クエストと呼ばれる部族がバックグラウンドでぶつかっている間、ポーズの後にポーズを介して私たちを走った。
ということです。 Sh*tでした。 ハード。 私のすでに死んだコアは、すべてのchaturangaプッシュアップで鼓動しました。 下の犬は私の膝腱にナイフを取るように感じました。 しかし、実際に最も困難だった部分？ これはJ.Loの”休みの日”の運動であると考えられていたという事実に取り組んでいます。 ホットヨガ（私にとって）は、まだ簡単に最も困難なワークアウトでした！!! WTF!
そう言って、私は少なくとも禅のクラスから出て行った。 （私は他に選択肢がなかった。 私はほとんど考えることができませんでした,ましてや移動,笑). 私は次の朝、私は数ヶ月で感じたよりも痛い目が覚めました。
Lo TikTok Challenge
三日の絶対強度の後、私と私の腹筋を取り戻すために一日が必要だったと言っても安全です。 私は鏡を見た。 悲しいことに、まだ六つのパックはありません。 私はまだ私にJ.Loのバイブを与えるだろうが、私を死なせなかった何ができますか？ 答え：TikTok。
私は、スーパーボウルのルーチン中に彼女の”On The Floor”の曲の一部を模倣しようとしている人々で構成されたアプリを飾る#JLoSuperBowlChallengeのビデオに惹かれました。 多くのジャンプが関与しています。 手を振っての多く。 心臓のトン。 と思ったこんにちは,これならできる！ 私は20代です！ 人生の短い赤ちゃん！
まあ、誰もがTikTokの踊りを学ぶことは難しくないことを伝えようとしたことがあれば、彼らはあなたに嘘をついています。 I.だった。 汗をかいています。
ティクトクはスキルです。 あなたは右の動きをやって、ビートにそれらをやっていることを確認するためにダンス百万の異なる時間を練習する必要があります。 また、他の”J.Lo TIkTok Challenges”それはさまざまな動きで構成されていましたが、彼らは私が解決したものよりもさらに困難でしたので、私はそれらのうんざりする価値のある
基本的に、約300回の試行と私のボーイフレンドの15歳の妹にビデオエフェクトの作成方法を教えてもらった後、私はあきらめて、私はCharli D’Amelioではなく、私は今までではないことを受け入れました。 私の最終的な製品はかなり荒いですが、#wholesomeもありました。 成功？
Lo’s Abs Circuit Round Two
最終日は、1日目から回路を繰り返して、最後に1回腹筋をテストする時間でした。 私は改善するだろうか？
私はこの瞬間を一週間ずっと恐れていたことを認めます。 私は前の日からとても痛かったので、私は初めてやったよりもこのサーキットを仕上げるのにさらに苦労しました。 ミッドラウンドツー、私はちょうどあきらめることにしました。 私は証明することは何もありません！!!!
結論として、J.Loの腹筋ルーチンは非常に難しいです。 私はあなたがコア強度の彼女のベースラインを構築するために一貫して十分に訓練することができますので、巧妙にあなたのトレーニングを計画す 私はそれらのもののどれも持っていませんが、それは大丈夫です、数日間J.Loであることは十分でした。
私の掲示板、私は私のabsの葬儀を計画して行くつもりです。
