By Kriti Saraswat|Published:Tue,July28,2015 11:23am
私たちは一度、すべてのために休むためにすべての疑問を置きます！
通知を購読する蜂蜜を使用して、それは非常に健康です、いいえ、黒糖に切り替えて、私はjaggeryが最高だと思います。 あなたは健康を食べるための努力をしている別の健康志向の人々からこれらの声明を聞いたことがあります。 これらがあなたを混乱させたままにした場合、ここでは本当の取引です。 私たちは、最高である栄養士Neha Chandnaに尋ねます。
私たちは白砂糖が私たちの健康にそれほど素晴らしいものではないことを知っています。 実際には、あまりにも多くの私たちの健康を台無しにすることができますが、それらの健康的な選択肢にもカロリーが含まれています。 Nehaは、蜂蜜、jaggery、茶色と白の砂糖はほぼ同じカロリー数を持っているので、スイッチを作ることによってそれを削減しているとは思わないと言います。 これらのすべてが体内の砂糖と脂肪の割合を増加させるので、これらの甘い製品を消費しながら本当に注意する必要があります。
なぜスイッチ？
カロリー数が同じであれば、なぜスイッチを作るのか疑問に思うかもしれません。 その理由は、彼らが異なる栄養素を持っているからです。 彼女は白砂糖が単に空のカロリーである間、jaggery及び蜂蜜に提供するべき鉱物があることを言う。 黒糖は糖蜜のために白砂糖よりもいくつかの利点がありますが、あなたが考えるほど健康的ではありません。 減量の食事療法にあっても、蜂蜜およびjaggeryの少量を有することができる。 これらは糖尿病患者にも適しています。 しかし、覚えて、彼らはまだ血糖値を上げるので、あまりにも多くのいずれかを持っていないことが重要です。
どちらが健康ですか？
人々が甘くするほとんどのものは、ケーキ、kheer、halwaなどのようなデザートです。 または彼らのお茶、コーヒー。 Nehaは、ジャガリーでデザートを甘くし、飲み物に蜂蜜を使用することをお勧めします。
どれくらいですか？
少なくとも最高ですが、彼女は毎日3-4杯のjaggeryまたは蜂蜜に固執することを提案し、砂糖が茶色または白の場合は小さじ2以上を持っていません。 また、読んで-健康的です-カードや牛乳？
砂糖の摂取量が高すぎることを心配していますか？ これらのヨガのアーサナであなたの血糖値を制御します。
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公開:火,July28,2015 11:23am
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