Jordan’S Bio:
- ＜703＞＜165＞体重163ポンド（74kg）＜703＞＜165＞身長163ポンド（74kg）＜703＞＜165＞体重163ポンド（74kg）＜703＞＜165＞身長163ポンド（74kg）＜703＞＜165＞体重163ポンド（74kg）＜703＞＜165＞身長163ポンド（74kg）: 5’10”
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2012年ロンドンオリンピックの前に、ジョーダン-バロウズは不明だった。 現在はオリンピックチャンピオンで、レスリング男子75kg級で金メダルを獲得している。 ヨルダンは24歳で金メダルを獲得し、イランのSadegh Saeed Goudarziを破った。 ジョーダンのニックネームはエアジョーダンであり、彼はレスリング時に空気中の時間の多くを費やしているので、投げられていませんが、常に上の手を得るために相手の周りや上を移動しています。 彼の成功に関しては、彼は何もハードワークにそれを置く。
“それはあなたが私が行うことでハードワークを置くときに自信を持ってするのは簡単です”-ジョーダン*バロウズ。
米フリースタイル監督のジーク-ジョーンズは、ジョーダン-バロウズが”史上最大のレスラーの一人”になることができ、アメリカのフリースタイルレスリングの顔であるべきだと考えている。 オリンピックチャンピオンであるだけでなく、彼はまた2回NCAAチャンピオンであり、2011年フリースタイルレスリング世界選手権で優勝した。
だから、彼はどのようにわずか24歳で彼のゲームのトップに到達することができましたか？
ヨルダンの食事
どんなアスリートにとっても、食事はフィットネス、強さ、パフォーマンスを向上させるために不可欠です。 チームUSAジョーダンによる機能では、彼の食事について話しました。
“翼は私の好きな食べ物です。 翼とピザ。 ミルクシェイクや”
彼の食事はすべて健康ではありません。 チームUSAは、これらはまれな御馳走であり、トレーニング中に彼の主食ではないことを指摘するのは簡単ですが。 彼は、ピザ、翼、ミルクセーキは、1日8時間までの7日間のトレーニングになる、厳しい1週間のトレーニングの後に自分自身に与えるおやつだと言います。 彼はそれに値する-私たちはしないかもしれません！
彼のフィットネスに取り組んでいるとき、彼は彼の食事は非常に痩せ続けています。 彼は1日3回食べ、それぞれの食事は大きいです。 彼は炭水化物のためにパスタ、米、スパゲッティをたくさん食べ、肉、通常は鶏肉、牛肉、七面鳥のタンパク質の多くを食べる。
彼はスープの大ファンです。 それはエネルギー、繊維および栄養素の完全です。 それは一日中懸命に訓練するとき失われるナトリウムおよび水でまた高いです。 彼はまた、鶏肉をたくさん食べ、砂糖の飲み物も楽しんでいます。 彼が”体重を作る”必要がないとき、彼は懸命に訓練する必要があるのと同じくらい食べることができます–そしてこれはたくさんあるかもしれません！
鶏と卵のオムレツ
卵は徐放性タンパク質の優れた供給源です。 ボディービルダーはこのまさに理由のための朝食のための多くの卵を消費する–それらは新しい蛋白質/アミノ酸と供給される筋肉を終日保つ。 鶏肉は脂肪が少なく、牛肉よりもはるかに痩せているため、タンパク質の大きな源でもあります。
栄養士Emily Todhunterは彼女のウェブサイトで、Colorado Springs JordanのOlympic Training Centerで鶏のオムレツを楽しんだと説明した。 これらは3つの卵、さいの目に切った鶏肉、キノコ、唐辛子で構成されていました。
レスラーの体重を減らす
すべての戦闘スポーツと同様に、あなたの体重カテゴリのトップで戦うことが最善です。 これは頻繁にあなたの体重を持って来るために負けた重量（脂肪を失うこと）を意味する。 あなたの最大重量を満たしていない場合は、次の重量グループで戦う必要があります、これは自分よりもはるかに大きい人々を戦うことを意味する可
ジョーダンはトレーニング時に約12ポンド”太りすぎ”のままです。 これは彼が彼が長い時間の間訓練し、彼の筋肉を造り、修理することを可能にするために多くの栄養物で取っているのである。 大会の一ヶ月前に、彼はすべてのジャンクフードを切り抜き、部分を小さくします。 その後、彼は水の重量をカットし、これは単純な意味はほとんど重量の前に飲んでいません。 彼が体重を量るとすぐに、彼は水分を補給し、試合の準備をします。
ヨルダンは特定の食事に従う必要はなく、彼は彼のために働くものを知っています。
減量は容易ではない
ジョーダンがスーパーアスリートだからといって、体重を減らすことは容易ではありません。 2012年7月20日、彼はツイッターを更新し、「オリンピックのためにダイエットを始めました。 それはとても難しいです。 ちょうど映画で大きなアイシーを持っていた”。 お菓子を持っている誘惑は、それが私たちに影響を与えるのと同じように彼に影響を与えます！
ジョーダンがロンドンのオリンピック村に入ったとき、彼は”村で史上最大のカフェ。 無料のマクドナルドで！ 私は天国がどのようなものであるかわからないが、これは近くにある必要があります！”. しかし、彼はすでに彼の体重を切っていたので、”ストロベリーバナナスムージーとカップルのオートミールクッキー”を楽しむことができました。
ジョーダンのトレーニング
プルアップ
ジョーダンの上半身の強さは素晴らしいですし、彼はこれの多くを彼の”陰惨な”プルアップルーチンに帰 運動選手が陰惨なように試しを記述すれば集中的、非常にデマンドが高い、有効であることを確かめる場合もある。
自分の体重を持ち上げるだけではもはや十分ではありません。 彼は重み付けされたプルアップの複数のセットを実行し、最初に彼のベルトに50ポンドを取り付け、できるだけ多くのプルアップを実行します。 彼はその後、25ポンドと繰り返しに重量を半分にし、その後、余分な重量なしで最終的なセットを行います。 50ポンドとの彼の個人的なベストは停止しないで35repである。
ロープクライミング
プルアップは唯一のトレーニングではありませんが、彼はまた、体重とウェイトトレーニング演習の広い範囲を実行します。 彼は上半身のために行うのが好きなもう一つは、ロープの登りです。 古い学校のジムの運動が、非常に効果的なすべて同じ。 ヨルダンはちょうど彼の腕を使用しておよそ6秒のオリンピックトレーニングジムのロープの上に上ることができる。 速くおよび強力。
これら二つの上半身コンディショニング練習に加えて、彼は総合的なフィットネスと強さを向上させるために、幅広いウェイトトレーニングと有酸素運動を行っている。 レスリングは優れた心血管トレーニングを提供し、一定のグラップリングと投げは機能的な強さを構築します。 心臓訓練は持久力の訓練と同様、スプリント間隔のvo2適性のレベルを、増加することに連動になる。 重量の訓練は中心の練習を構成する力スクワット、deadliftsおよびベンチプレスで造るように設計されている。
ジョーダン-バロウズは、2016年リオ大会で金メダルを獲得した後、MMAの将来を検討していることを示唆している。 MMAは、トップ所得者のために非常によく支払うことができ、フリースタイルレスリングは上を開始する優れたプラットフォームです。 彼はボックスとキックすることを学ぶことができれば、彼は彼の体重のカテゴリで手ごわいMMA戦闘機を作ることができます。
ジョーダンはオリンピックの金メダルだけでなく、アメリカのフリースタイルレスリングを支援するために設立されたLiving the Dream Medal Fundによって設定された賞金.250,000を獲得した。 これは、スポーツへの投資が大きな報酬を得ることができることをさらに証明するものと考えられています。 アスリートは、彼らがフルタイムで訓練することができますように、よく資金を供給されている場合は、最高のコーチングと栄養のアドバイスを受け、最
