동기 부여는 생각과 느낌 모두이다. 너가 너의 목표를 도달할 까지 너를 간 지키는 무언가—안 드라이브를 하는 욕망 이다. 그러나 동기 부여의 열쇠는 이러한 생각과 감정을 머리 속에 보관하는 것이 아니라 실제로 행동으로 옮기는 것입니다. 최선의 시나리오에서 행동을 취하고 그 행동을 인내하며 끝까지 보게하는 변화.
그러나 동기 부여는 종종 애매한 것으로 판명 될 수 있습니다. 때때로 당신은 단지 시작할 수 없습니다. 당신은 미루지. 당신은 중간에 포기. 너는 성가시게 하지 않기의 냉담한 감에 극복된다. 그리고 동기부여가 아주 복잡하기 때문에,왜 우리가 동기부여를 얻지 못하는지,또는 체재하는지 많은 이유가 있다.
비용 및 이익 최대 무게.
그래서 동기 부여는 뇌의 관점에서 어떻게 생겼습니까? 동기 부여에 대해 이야기 할 때 사용되는 가장 간단한 프레임 워크 중 하나는 비용 대 혜택이라는 아이디어입니다. 당신이 경제에 대해 생각하는 방법과 유사. 아이디어는 각 목표를 위해,너가 목표를 달성해서 받을 것이다 양쪽 예기한 이득,및 그것을 달성하기 위하여 너가 영속해야 할 것이다 예기한 비용 있는다 고 이다.
그리고 매우 단순한 수준에서,혜택이 비용을 능가 할 때 빙고,당신은 동기 부여가.
그러나 이러한 예상 비용과 이득은 다 인성이라는 것입니다. 긍정적 인 기분,만족감 및 자기 가치감,진보의 느낌,사회적 지위의 증가 또는 학습이나 재정적 이득과 같은보다 실질적인 혜택과 같은 목표를 달성함으로써 얻는 긍정적 인 이득이 여러 가지 혜택이있을 수 있습니다. 마찬가지로 여러 비용이있을 수 있습니다. 이들은 당신이 넣어 얼마나 많은 노력 같은 것들을 포함 할 수 있습니다,그것은 걸릴 것입니다 얼마나 많은 시간,재료 비용,길을 따라 원치 않는 결과,또는 어쩌면 작업을 수행하는 것은 당신이 다른 활동을 놓치지 발생할 수 있다는 사실.
따라서 비용과 이점을 평가하는 것이 항상 간단한 것은 아닙니다. 더 많은 것은 인 무엇,그들은 순간,상태 상태를 변경할 수 있습니다. 한 문맥에서 중요한 이점처럼 보이는 것은 다른 문맥에서는 덜 중요해 보일 수 있습니다. 당신은,그러므로,다만 모든 가능한 비용 및 이득을 계산하고 모든 상황에 동일한 방법으로 적용하고 성공을 예상할 수 없다. 그것은 항상 그런 식으로 작동하지 않습니다.
또한 비용과 혜택도 주관적입니다. 즉,그것은 실제 비용 및 혜택 중요 하지 않습니다; 그것은 중요 한 그 비용과 혜택에 대해 생각 하는 방법. 그리고 이것은 성격,능력,태도,사회적 규범 및 과거 경험에 따라 한 사람마다 다를 수 있습니다. 그래서 한 사람이 비용으로 볼 수있는 것,다른 사람은 중요하지 않은 것으로 볼 수 있습니다. 본질적으로 동기 부여에 대한 모든 접근 방식에 맞는 크기는 없습니다. 그것은 개인적인 것입니다. 목표의 전반적인 가치(예:매일 대 경력)와 실제로 목표를 달성 할 가능성(예:얼마나 어려운 지)과 같은 다른 것도이 프레임 워크 내에서 중요한 요소입니다.
내적 동기 대 외적 동기
이 틀의 또 다른 측면은 내적 동기 및 외적 동기 부여에 관한 동기 부여를 나누는 것이다. 내재적 동기는 사람들이 흥미롭고 본질적으로 만족 스럽기 때문에 활동에 참여할 때입니다. 또는 더 나아가 내재적 동기는”참신함과 도전을 찾고,자신의 능력을 확장하고 운동하고,탐구하고,배우는 자발적인 경향”입니다. 본질적으로 동기는 당신 안에서 나옵니다. 대조적으로,외적 동기는 사람들이 외부 보상(재정적,사회적 등)을 얻기 위해 활동에 참여할 때입니다. 즉,당신은 당신 외부의 무언가 때문에 그것을합니다.
그리고 두 가지 유형의 보상이 중요하지만(일반적으로 내재적 동기가 바람직하다고 여겨지지만)부정적인 방식으로 함께 상호 작용할 수 있습니다. 예를 들어,과학은 사람들이 처음에 본질적으로 동기 부여를 받으면 어떤 종류의 유형의 외적 보상을 주면 내재적 동기를 줄일 수 있다고 제안합니다.
그래서 당신은 당신의 동기를 높이기 위해 무엇을 할 수있는이 프레임 워크를 기반으로? 여기에 아홉 가지 아이디어가 있습니다:
1. 시간을 관리하고 효과적으로 계획하십시오. 시간은 귀중하,중단 또는 지연에 불필요하게 그것을 낭비함것은 너의 실제적인 목표를 달성하는 시간을 발견하게 곤란한 한다. 효과적으로 계획하여,당신은 때때로 예상 혜택을 능가 할 수있는 시간 비용 부담을 줄이는 데 도움이,당신의 동기 부여를 높일 수 있습니다.
2. 지연 할인 효과에 빠지지 마십시오. 목표 멀리 앞으로는 더 적은 가치의 이음으로 불합리하게 할인되는 것을 생각하십시요. 너가 너의 장기 목표를 위해 동기를 줄 때 이 붙박이 편견을 위해 넘어지고지 않 대신 그것을 보상하지 말라.
3. 그(것)들을 보다 적게 노력을 하기 위하여 더 작은 그들로 큰 목표를 끊으십시오. 동기 부여 비용은 종종 노력에 관한 것입니다. 그리고 큰 일은 종종 작은 일보다 훨씬 더 많은 노력입니다. 다루기 쉬운 덩어리로 당신의 노력을 파편화하고 그래서 당신이 비용 및 이득 높은 쪽으로 무게를 다는 방법을 조정하기 위하여 더 작은 그들로 큰 목표를 아래로 끊으십시오.
4. 육성 학습,호기심과 열정. 학습,호기심 및 열정은 모두 동기 부여와 관련이 있음을 기억하십시오. 이 과제에 관심이 있고 열정적 인 것은 내적 동기 부여를 유도하고 성공과 실패보다는 학습과 기회를 기반으로 한 사고 방식을 육성하는 데 도움이된다는 것은 자신에게 동기를 부여하는 것이 더 쉽고 좌절에 더 탄력적이라는 것을 의미합니다.
5. 자연의 회복 능력을 활용하십시오. 동기 부여는 목표를 완료 할 때까지 평평하게 일하는 것을 의미하지 않습니다. 이것은,당신은 길을 따라 휴식을 취할 필요가있을 것이다,자연의 원기를 회복시키는 힘을 활용하는 것은 당신의 초점을 젊어지게 할 수 있습니다. 
6. 기대를 관리하십시오. 동기 부여는 예상 비용과 혜택을 기반으로합니다. 당신의 기대가 격렬하게 비현실적이라면,당신은 놀라거나 실망 할 것입니다. 앉고 어떤 목표의 현실주의 비용 그리고 이득을 고려해서,문맥 및 당신의 태도를 고려해서,당신은 의미심장한 기대를 놓고 그런 까닭에 의외 결과를 길을 따라 피할 수 있다.
7. 활동을 더 재미있게 만드는 방법을 찾으십시오. 모든 목표가 즐겁지는 않지만 즐겁게 만드는 방법을 찾는 것은 비용 편익 동기 부여 방정식의 이점 측면을 높이는 데 도움이됩니다. 종종 사람들은 작업을 게임으로 바꾸는 것이 즉시 활동을 다르게 구성하고 비용보다는 이익을 위해 균형을 맞추는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.
8. 필요한 경우 외부 혜택에 중점을 둡니다. 때로는 내적 동기 부여에 의존하는 것만으로는 충분하지 않으며 외부로부터의 추가 격려가 필요합니다. 내적 동기 부여를 위해 고군분투하는 자신을 발견 할 때,동기 부여로 작업을 수행함으로써 얻을 수있는 외부 혜택 목록을 작성하고,특히 혜택이 개인적으로 어떻게 관련이 있는지에 초점을 맞 춥니 다(즉,그 가치를 더 높이기 위해).
9. 대체 활동을 매력적이지 않게 만드십시오. 동기 부여에 영향을 미칠 수 있는 한 가지는 당신이 할 수 있는 잠재적으로 더 즐거운 것 들(즉,더 적은 노력을 필요로 하거나 단기적으로 더 보람 있는). 이러한 대체 활동의 네거티브에 초점을 맞추려고하거나 특정 기간 동안 수행하기가 더 어려워지면 인식 된 비용을 높이고 덜 매력적으로 보일 수 있습니다.
조직에서 동기 부여를 높이는 방법에 대해 더 알고 싶다면 시냅스 잠재력으로 문의하십시오.
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