Jen Selter is een van de modellen van het moment. Ze onderhoudt een gezond dieet om in vorm te blijven en vandaag onthullen we een aantal van haar dieet geheimen.
26 juli 2020, 10: 08 hs
Jen Selter weet dat om in vorm te komen je jezelf doelen moet stellen, daarom is haar website: www.jenselter.com, bevat veel tips en routines aangepast door weken.
zij deelt enkele tips voor het starten van uw dieet:
- vermijd frisdranken en koffie met room en suiker.
- laat gehakt fruit en groenten in de koelkast staan, altijd klaar voor een snelle snack.
- vermijd het drinken van alcohol. Als u zin heeft in een drankje, meng het dan met frisdrank in plaats van vruchtensap en u vermindert de calorieën met de helft.
- vermijd verwerkte suiker. Lege kasten met cakes, koekjes, snoep, crackers.
- probeer proteïne te eten bij elke maaltijd, wat u zal helpen vol te blijven en de honger in de middag te beteugelen.
in haar dieet kiest Jen voor complexe koolhydraten, die als goed worden beschouwd. Deze omvatten bruine rijst, zoete aardappelen, havermout, volkoren pasta, volkoren brood, lage-suiker granen, en quinoa.Als proteïne eet ze het liefst eieren of eiwitten, vis, noten, bonen, amandelboter, Griekse yoghurt, hummus en eiwitpoeder. Ze raadt ook het eten van veel groenten zoals spinazie, asperges, komkommer, en broccoli.Wat fruit betreft, eet ze 1 tot 3 stuks per dag en de beste manier om het dieet te volgen zijn appels, druiven, sinaasappels, peren, bessen, perziken, honingdauw, meloen, nectarines, kersen, pruimen. Je kunt ook appelmoes hebben maar dan zonder suiker.
naast de dagelijkse trainingsroutine, weet het model dat het belangrijk is om een gezond dieet te handhaven om er goed uit te zien.
