door Kriti Saraswat / Published: di, 28 juli 2015 11: 23am
we zetten alle twijfels voor eens en altijd weg!
abonneren op Meldingenuse honey, it is very healthy, No, switch to brown sugar, I think jaggery is the best . U kunt deze verklaringen gehoord hebben van verschillende gezondheidsbewuste mensen die een poging doen om gezond te eten. Als deze je in de war hebben gelaten, hier is het echte werk. We vragen voedingsdeskundige Neha Chandna welke de beste is. We weten dat witte suiker niet zo goed is voor onze gezondheid. In feite kan te veel ervan onze gezondheid ruïneren, maar die gezonde alternatieven bevatten ook calorieën. Zegt Neha dat honing, jaggery, bruine en witte suiker bijna dezelfde calorie tellen, dus denk niet dat je bezuinigen op dat door het maken van de schakelaar. Aangezien al deze verhoging van suiker en vet procent in het lichaam moet men echt voorzichtig zijn tijdens het consumeren van deze zoete producten.
waarom ruilen?
u vraagt zich misschien af waarom u de overstap maakt als het aantal calorieën hetzelfde is. De reden is dat ze verschillende voedingsstoffen hebben. Ze zegt dat jaggery en honing mineralen te bieden hebben, terwijl witte suiker gewoon lege calorieën is. Bruine suiker heeft een aantal voordelen ten opzichte van witte suiker als gevolg van de melasse, maar is niet echt zo gezond als je denkt. Zelfs als u op een dieet van het gewichtsverlies bent, kunt u kleine hoeveelheden honing en jaggery hebben. Deze zijn ook geschikt voor diabetici. Maar vergeet niet, ze nog steeds verhogen bloedsuikerspiegel dus het is belangrijk om niet te veel van beide.
welke is gezond?
de meeste dingen die mensen zoeten zijn desserts zoals cake, kheer, halwa, enz. of hun thee, koffie. Neha raadt aan desserts te zoeten met jaggery en honing te gebruiken voor dranken.
hoeveel is te veel?
de minste is de beste, maar ze stelt voor om elke dag 3-4 theelepels jaggery of honing te gebruiken en als je bruine of witte suiker hebt, neem dan niet meer dan 2 theelepels. Lees ook-wat is gezonder-wrongel of melk?
bent u bang dat uw suikerinname te hoog is? Controleer uw bloedsuikerspiegel met deze yoga asana ‘ s.
bron:
voor meer artikelen over ziekten & aandoeningen, bezoek onze ziekten & aandoeningen sectie. Meld je aan voor onze nieuwsbrief voor dagelijks gratis gezondheidstips. Voor gezondheidsgerelateerde Q& A, Klik hier!
gepubliceerd: di, 28 juli 2015 11: 23u
Explore more
- thuis
- Fitness
- schoonheid
- ziekten
- zwangerschap
- ouderschap
- nieuws
- galeries
- video ‘ s
