feit: Jennifer Lopez is een freakin ‘ godin met keiharde buikspieren. Feit ook: ik ben een freakin ‘ goddess met abs die minder dan hard zijn (en dat is helemaal prima). Tal van mensen (mezelf inbegrepen) hebben dorst over J. Lo en haar afgezwakt AF core voor jaren, en er is geen vraag waarom. Van Hustlers tot haar Super Bowl prestaties aan haar Instagram berichten die me kwijlen op de reg, ik heb gewoon geen andere keuze dan stan deze 50-jarige, six-pack pronken engel. Dat gezegd hebbende,~ ik kon het niet helpen me af te vragen ~ hoe moeilijk het zou zijn om een week lang abs routines te doen, net als Jenny uit the Block zelf. Ze is def heeft alle middelen in de wereld als het gaat om trainers, diëtisten, en, Um, tijd om te sporten. In principe, als het jouw taak is om buikspieren te hebben, zorg je ervoor dat je die buikspieren hebt, ongeacht de kosten. Maar hoe zit het met mij, de abdominale Filistijn? Kan ik, een gewone sterveling, net als J. Lo trainen? In naam van alles wat de gezondheid van vrouwen is, besloot ik het eens te proberen.
(Disclaimer: Ik heb het dieet van J. Lo tijdens dit experiment niet gevolgd. Ik ben geen sadist.)
Dag 1: J.Lo ’s Abs Circuit
Volgens J. Lo’ s trainer Dodd Romero, de actrice heeft een vrij intens abs routine. Dat gezegd hebbende, ik speelde voetbal op de universiteit, heb een ton opgetild door de jaren heen en, ~niet om op te scheppen~, maar ik ben zo ‘ n beetje een atleet mijn hele leven. TLDR; ik was er meer dan zeker van dat ik de taak aankon, hoe hard ook.”Psh.
dus ja, ik dacht dat het wel goed zou komen. Ik was niet in orde. Ik kwam niet voorbij vijf of zes herhalingen van de hangende abs-raises, waarvoor je aan een bar moet hangen en je benen tot heuphoogte moet optillen met alleen je kernsterkte, voordat ik ernstig worstelde. (Mijn! Abs! Waren! * Burning*!) Het is veilig om te zeggen dat mijn verwachtingen voor mezelf in staat zijn om een circuit J. knock-outLo ‘ s werkt al jaren waren waaay te hoog, en dus heb ik elke set verminderd met 10-15 herhalingen. zelfs dan, ik moest lange-kont pauzes nemen om het hele ding af te maken.
kortom, een abs-routine waarvan ik dacht dat het me niet meer dan 25 of 30 minuten zou kosten, kostte me een uur, zo niet meer…en ik heb maar half zoveel gedaan als J. Lo op het reg. De volgende dag voelde ik me alsof ik meerdere keren in mijn buik was geslagen. Het was pas de eerste dag van mijn oefening experiment, en tot nu toe zag het er niet goed uit, lol.
Dag Twee: Intro bij Paaldansen
Kk, dus we weten allemaal dat J. Lo behoorlijk ziek is in paaldansen. Ze moest zooo veel oefenen voor haar film Hustlers (obv) en voor haar halftime Super Bowl optreden. Het was alleen maar eerlijk dat ik, ook, probeerde te Paaldansen, dus ik nam mijn vaardigheden (of, UM, gebrek daaraan?) naar lichaam & Pool gelegen in Manhattan ‘ s Flatiron District (maak je geen zorgen mensen, dit was allemaal pre-quarantaine!). Een van de eigen trainers van de studio, Irmingard Mayer, trad samen met J. Lo op tijdens het pole-gedeelte van haar halftime show (goals). Ze zei dat de training voor het ensemble alleen maar als intens kan worden omschreven.
Dat gezegd zijnde, Irmingard verzekerde me dat als het gaat om beginner-Niveau klassen (Ik was ingeschreven in “Intro to Pole”), was er meestal een focus op basis lichaam coördinatie zoals “het uitzoeken van uw gewichtsverdeling en weten hoe je verschillende spiergroepen te betrekken,” legde ze uit. Oké!
Engage verschillende spiergroepen, deed ik. Ik en mijn al pijnlijke buikspieren namen aan het leren van een heleboel verschillende kern-gerichte bewegingen zoals hoe je mijn lichaam sexily slijpen langs de vloer (hah), slenteren rond de paal (het is niet intuïtief, lol), en springen in een airborne “spin” rond de metalen bar dan Land sierlijk op je knieën. Was het makkelijk? Nope. Was het leuk? Zeer.
op een gegeven moment in de klas werd mij gevraagd om een demo te maken spin…in voor iedereen. Ik heb mijn best gedaan om J. Lo in al haar Hustlers glorie te kanaliseren, maar wat er echt gebeurde was dat ik rond de paal liep met een krimp-y AF krijs terwijl mijn huid tegen het metaal wreef. Mijn “sprong” mislukte en mijn buik raakte de vloer, het maken van een ~ luide klap lawaai~. Ik behandel verlegenheid als een pro, hoewel, en ik ging door met luid lachen op een niet-helemaal-ongemakkelijke manier terwijl mijn gezicht superrood werd.
dus TBH, pole workouts zijn moeilijk als de hel. Er is iemand nodig die super comfortabel in zijn lichaam is om op een metalen paal te draaien voor vreemden voor een les van 90 minuten. Er is ook veel kern-en armkracht voor nodig. Weet je hoe moeilijk het is om je eigen lichaamsgewicht op te houden? Hint: mijn lichaam trilde*. Ik kan me niet voorstellen dat ik er ook sexy uit moet zien. Ik kon nauwelijks een glimlach kraken terwijl de zweetkorrels over mijn gezicht druppelden.
dag drie: Hot Yoga
toen ik de ochtend na het paaldansen wakker werd, werden mijn buikspieren neergeschoten. Ik moest gaan liggen en weer gaan slapen. Maar helaas moest ik ergens zijn, in het bijzonder een hete yogastudio, want blijkbaar is dat wat J. Lo doet op haar actieve hersteldagen.
ik liep naar de Y7 Yoga Studio in de East Village en rolde mijn mat uit om een “Weflowhard Vinyasa” sessie te houden. Ik had in jaren geen hete yoga (of enige vorm van yoga) gedaan, maar de Y7 studio zelf was *chef ‘ s kiss* mooi, en alles was ingericht in een esthetisch aangename zwart-witte kleur combo, dus ik voelde me erg (adem in) in vrede (adem uit).
ik ging het donkere, hete, kaarslicht klaslokaal binnen en de vibes leken chill. Iedereen lag plat op zijn rug en ademde. Kk, ik kan hiermee akkoord gaan. Maar toen kwam de instructeur binnen en liep ons door pose na pose terwijl een stam genaamd Quest op de achtergrond botste.
Dat. Sh * t.Was. Hard. Mijn al dode kern bonsde bij elke chaturanga push-up. Naar beneden hond voelde als het nemen van een mes op mijn hamstrings. Maar het deel dat eigenlijk het moeilijkste was? Worstelen met het feit dat dit J. Lo ‘ s “off-day” vorm van lichaamsbeweging moest zijn. Hot yoga (voor mij) was gemakkelijk de moeilijkste training nog!!! WTF!
dat gezegd hebbende, ik liep uit de klasse Zen, op zijn minst. (Ik had geen andere keuze. Ik kon nauwelijks denken, laat staan bewegen, lol). Ik werd de volgende ochtend pijnlijker wakker dan ik in maanden had gevoeld.
Dag Vier: J.Lo TikTok Challenge
na drie dagen van absolute intensiteit, is het veilig om te zeggen dat ik en mijn buikspieren een dag nodig hadden om te herstellen. Ik keek in de spiegel. Helaas nog geen six-pack. Wat kon ik doen dat me J. Lo vibes zou geven, maar me niet liet sterven? Het antwoord: TikTok.
ik werd aangetrokken door de # JLoSuperBowlChallenge video ‘ s die de app sierden, die bestond uit mensen die probeerden een deel van haar “On the Floor” lied na te bootsen tijdens de Super Bowl routine—als je niet denkt dat dansen telt als fitness, zal het kijken naar J. Lo ‘ s rust show je op het rechte pad brengen. Er komt veel springen bij kijken. Veel met de hand zwaaien. Een hoop cardio. Ik dacht dat ik dit kon. Ik ben in de twintig. Het leven is kort!
als iemand ooit heeft geprobeerd je te vertellen dat het leren van TikTok dansen niet moeilijk is, liegen ze tegen je. Ik Was. Zweet.
TikTok is een vaardigheid. Je moet de dans een miljoen verschillende keren oefenen om ervoor te zorgen dat je de juiste bewegingen doet en ze op beat doet. Ik probeerde ook andere ” J.Lo TIkTok Challenges “dat bestond uit verschillende moves, maar ze waren nog moeilijker dan degene die ik geregeld op, dus Ik zal niet worden siert het internet met die ineenkrimpen-waardige video’ s.
in principe, na ongeveer 300 pogingen en het krijgen van mijn vriend 15-jarige zus om me te vertellen hoe video-effecten te maken, gaf ik het op en accepteerde dat ik niet Charli D ‘ Amelio noch zal ik ooit. Mijn uiteindelijke product was vrij ruw, maar ook # gezond. Succes?
Dag Vijf: J.Lo ‘ s Abs Circuit ronde twee
op mijn laatste dag was het tijd voor mij om mijn abs nog een laatste keer uit te testen door het circuit vanaf dag één te herhalen. Zou ik verbeteren?
Ik geef toe dat ik dit moment de hele week vreesde, en de beste manier waarop ik die laatste abs-training kan samenvatten is als volgt: het was niet mooi. Ik was zo boos van de vorige dagen dat ik nog meer moeite had om dit circuit af te maken dan de eerste keer. Halverwege de tweede ronde besloot ik het gewoon op te geven. Ik hoef niets te bewijzen.!!!
concluderend, J. Lo ‘ s abs routine is erg moeilijk. Ik zou zeggen dat het eigenlijk bijna onmogelijk is, tenzij je een overvloed aan tijd en geld hebt om je trainingen vakkundig te plannen, zodat je consequent genoeg kunt trainen om haar basislijn van kernsterkte op te bouwen. Ik heb geen van die dingen, maar het is goed, J. Lo zijn voor een paar dagen was goed genoeg. Mijn bbs, ik ga de begrafenis van mijn buikspieren plannen.
