blij dat u het vroeg! Er zijn tal van geweldige opties die er zijn — en niet alle ontbijtgranen is slecht.
let op wat er werkelijk in zit door het etiket op de zijkant van de doos te lezen. En behandel of praat er niet over als “snel” eten. Let ook op dat voedselfabrikanten slim zijn en zullen proberen om lastige lingo te gebruiken — zeggen dat een graan is “volkoren” wanneer het percentage van volle granen is zeer klein — om u, de gezondheid bewuste consument, om te geloven dat hun product is eigenlijk gezond.
een goede vuistregel is om de eerste drie ingrediënten te lezen, want dat is wat het product het meeste bevat.
een ander snel alternatief voor ontbijtgranen is overnight haver. Het is gemakkelijk te bereiden op een zondagavond en de resultaten zijn zeer vullend. Plus, uw kinderen zullen houden van het uitkiezen en het aanpassen van hun toppings!
hier zijn enkele snelle en eenvoudige recepten voor overnight haver:
- veganistische stijl
- pindakaas banaan
- normaal, met voorgestelde toppings
als overnight haver niet uw ding is, kunt u ook muesli of een gezonde muesli proberen met amandelmelk en bananen of aardbeien-of beide!
als uw kinderen nog steeds de voorkeur geven aan ontbijtgranen, probeer dan een gezonder merk te vinden om aan de behoeften van uw kinderen te voldoen, of combineer het met een verse smoothie die het ontbijt van uw kinderen een boost geeft! Enkele geweldige bouwstenen voor kindvriendelijke smoothie recepten zijn hier te vinden.
na alles wat gezegd en gedaan is, is ontbijtgranen niet het ergste wat je je kinderen kunt geven voor het ontbijt. Maar het is zeker niet het enige antwoord voor een snel ontbijt. Denk eraan, de volgende keer dat je door het gangpad loopt, wees je bewust van de ingrediënten en de hoeveelheid die je in de kom giet — want ontbijt is meer dan een maaltijd. Het is een van de eerste bouwstenen voor gezonde voedingsgewoonten in de toekomst.
Ayla Sadler is een fotograaf, stylist, receptontwikkelaar en schrijfster die heeft gewerkt met veel van de toonaangevende bedrijven in de gezondheids-en wellnessindustrie. Ze woont momenteel in Nashville, Tennessee, met haar man en zoon. Als ze niet in de keuken of achter de camera is, zie je haar waarschijnlijk rondtoeren door de stad met haar zoontje. Je kunt meer van haar werk hier vinden.
