Jordan Burroughs-Olympisch kampioen

Jordan’ s Bio:

• geboren in Sicklerville,New Jersey
• Geboortedatum: 8 juli 1988
• Gewicht 74 kg
• Lengte: 5’10”
• Twitter: @alliseeisgold
• Web: alliseeisgold.com

voor de Spelen van Londen 2012 was Jordan Burroughs een onbekende. Nu is hij olympisch kampioen, het winnen van goud in de mannen 75kg Freestyle worstelen. Op 24-jarige leeftijd won Jordanië goud door de Iraanse Sadegh Saeed Goudarzi te verslaan. Jordan ‘ s bijnaam is Air Jordan omdat hij besteedt zo veel van de tijd in de lucht bij het worstelen – niet worden gooien, maar voortdurend bewegen rond en over zijn tegenstander om de overhand te krijgen. Wat betreft zijn succes, hij zet dat neer op niets anders dan hard werken.

“het is makkelijk om zelfverzekerd te zijn als je het harde werk erin stopt dat ik doe” ~ Jordan Burroughs.Zeke Jones gelooft dat Jordan Burroughs “een van de grootste worstelaars ooit” kan worden en het gezicht van het Amerikaanse freestyle worstelen zou moeten zijn. Naast de Olympische kampioen is hij ook een 2 keer NCAA kampioen en won de 2011 freestyle worstelen world championships.

dus, hoe slaagde hij erin om de top van zijn spel te bereiken op slechts 24 jaar oud?Jordan ‘ s Diet

voor elke sporter is dieet van vitaal belang voor het verbeteren van fitness, kracht en prestaties. In een speelfilm van Team USA sprak Jordan over zijn dieet.

“vleugels is mijn favoriete eten. Vleugels en pizza ‘ s. En milkshakes”

zijn dieet is niet allemaal gezond. Hoewel Team USA zijn snel om erop te wijzen dat dit zijn zeldzame traktaties en niet zijn hoofddieet tijdens de training. Hij zegt dat de pizza ‘ s, vleugels en milkshakes zijn de traktaties die hij geeft zichzelf na een harde week van de training – dat zal 7 dagen training voor maximaal 8 uur per dag. Hij verdient het – misschien niet!

bij het werken aan zijn conditie houdt hij zijn dieet zeer mager. Hij eet 3 keer per dag, elke maaltijd is groot. Hij eet veel pasta, rijst, spaghetti voor koolhydraten en voor eiwitten veel vlees, meestal kip, rundvlees, kalkoen.

hij is een grote fan van soep. Het zit vol energie, vezels en voedingsstoffen. Het is ook hoog in natrium en water, die verloren gaat bij het trainen hard de hele dag. Hij eet ook veel kip en geniet ook van suikerdrankjes. Wanneer hij niet “gewicht te maken” kan hij eten zo veel als hij nodig heeft om hard te trainen-en dit kan veel zijn!

kippen-en Eieromeletten

eieren zijn een uitstekende bron van eiwit met langzame afgifte. Bodybuilders consumeren veel eieren voor het ontbijt om deze reden-ze houden de spieren geleverd met verse eiwitten / aminozuren gedurende de dag. Kip is ook een grote bron van eiwitten omdat het weinig vet-veel slanker dan rundvlees.Diëtiste Emily Todhunter legde op haar website uit dat Jordan in het Olympic Training Center in Colorado Springs genoten van hun kippenomeletten. Deze bestonden uit 3 eieren, in blokjes gesneden kip, champignons en hete pepers.

afvallen voor worstelaars

zoals bij alle vechtsporten is het het beste om te vechten aan de top van je gewichtscategorie. Dit betekent vaak het verliezen van gewicht (het verliezen van vet) om uw lichaamsgewicht naar beneden te brengen. Als je niet voldoen aan uw maximale gewicht moet je vechten in de volgende gewichtsgroep omhoog, en dit zou kunnen betekenen vechten mensen veel groter dan jezelf.

Jordan blijft ongeveer 12 pond “overgewicht” tijdens de training. Dit komt omdat hij veel voeding binnenkrijgt om hem in staat te stellen lange uren te trainen en zijn spieren op te bouwen en te repareren. Een maand voor een wedstrijd snijdt hij alle junkfood weg en maakt hij porties kleiner. Dan snijdt hij water gewicht, wat eenvoudig betekent dat nauwelijks drinken voor het gewicht-in. Zodra hij heeft gewogen rehydrateert hij en maakt zich klaar voor de wedstrijd.Jordan hoeft geen specifiek dieet te volgen, hij weet wat voor hem werkt.

gewichtsverlies is niet eenvoudig

alleen omdat Jordan een supersporter is, maakt het afvallen niet gemakkelijker. Op 20 juli 2012 hij bijgewerkt zijn Twitter-pagina te zeggen; ” beginnen met dieet voor de Olympische Spelen. Het is zo moeilijk. Ik had net een grote ijs bij de film”. De verleidingen om traktaties te hebben beïnvloedt hem op dezelfde manier als het ons beïnvloedt!Toen Jordan het Olympisch Dorp in Londen binnenging twitterde hij “het grootste café ooit in het dorp”. Met gratis McDonalds! Ik weet niet hoe de hemel is, maar dit moet dichtbij zijn.”. Maar hij was al aan het afvallen, dus kon alleen maar genieten van een”aardbeienbanaan smoothie en een paar havermoutkoekjes”.Jordan ’s Workouts

Pull-ups

Jordan’ s bovenlichaam kracht is geweldig, en hij schrijft veel van dit aan zijn “gruwelijke” pull-up routine. Als een atleet een training als gruwelijk beschrijft, kunt u er zeker van zijn dat het intensief, ongelooflijk veeleisend, maar effectief is.

alleen zijn eigen gewicht tillen is niet meer genoeg. Hij voert meerdere sets van gewogen pull-ups, eerst vast te maken 50 pond aan zijn riem en vervolgens het uitvoeren van zo veel pull-ups mogelijk. Hij halveert dan het gewicht tot 25 pond en herhaalt, en doet dan een laatste set zonder extra gewicht. Zijn persoonlijk record met 50 pond is 35 rep zonder te stoppen.

touwklimmen

Pull-up zijn echter niet de enige training, maar hij voert ook een breed scala aan lichaamsgewichts-en gewichtstrainingsoefeningen uit. Een andere die hij graag doet voor het bovenlichaam zijn touwklimmen. Een old school gym oefening, maar toch zeer effectief. Jordan kan klimmen naar de top van een touw in de Olympische training gym in ongeveer 6 seconden met behulp van alleen zijn armen. Snel en krachtig.

naast deze twee conditioneringsoefeningen voor het bovenlichaam, voert hij een breed scala aan krachttraining en cardio uit om de totale conditie en kracht te verbeteren. Worstelen biedt een uitstekende cardiovasculaire training en de constante worstelen en gooien bouwt functionele kracht. Cardiotraining zal worden afgestemd op het verhogen van het VO2-fitnessniveau, met sprint-intervallen en uithoudingstraining. Gewichtstraining zal worden ontworpen om te bouwen op kracht-squats, deadlifts, en bankdrukken waaruit de kernoefeningen.

MMA Future?Jordan Burroughs heeft laten doorschemeren dat hij een toekomst overweegt in de MMA, nadat hij zijn gouden medaille heeft verdedigd op de Spelen van Rio 2016. MMA kan heel goed betalen voor de top verdieners, en freestyle worstelen is een uitstekend platform om te beginnen. Als hij kan leren boksen en schoppen dan kan hij een formidabele MMA vechter in zijn gewichtscategorie.Jordan won meer dan alleen een Olympische gouden medaille, hij won ook $250.000, een prijs van het Living The Dream Medal Fund, dat werd opgericht om het Amerikaanse Freestyle worstelen te ondersteunen. Dit wordt door sommigen beschouwd als een extra bewijs dat investeren in sport grote vruchten kan plukken. Als een atleet goed wordt gefinancierd, zodat ze fulltime kunnen trainen, de beste coaching en voedingsadvies kunnen ontvangen, de beste faciliteiten en een aantal lucratieve financiële prikkels hebben, dan hebben ze meer kans om te slagen.