współzależność jest źle rozumianym terminem, który jest poważnie nadużywany. Dla tych, którzy są rzeczywiście dotknięci tym stanem, nie jest to coś, co należy lekceważyć. Przenika całe twoje życie i wpływa na wszystkie twoje interakcje z innymi.
zrozumienie, czym jest współzależność i jak ona wpływa na Ciebie, jest pierwszym krokiem do odzyskania, więc na tym dzisiaj się skupię. Będę pisać serię artykułów, ponieważ pracuję nad uzdrowieniem siebie z tej psychologicznej dolegliwości i koncentrując się na różnych aspektach współzależności.
racja! Co to za współzależność? Mówiąc najprościej, współzależność jest uzależnieniem. Osoba, która jest współzależna, jest uzależniona od relacji i walidacji, którą od nich otrzymuje. Zrobią wszystko, co będzie konieczne, ze szkodą dla siebie, aby nadal otrzymywać tę walidację.
niektórzy nigdy nie zrywają z tych niezdrowych związków, w które się pakują, ale są też inni, którzy przeskakują z relacji do relacji, próbując znaleźć świętego Graala związków. Zaliczam się do tej drugiej kategorii.
charakterystyka kooperacji:
1. Przesadne poczucie odpowiedzialności za działania innych.
2. Skłonność do mylenia miłości i litości, z tendencją do „kochania” ludzi, którzy mogą litować się i ratować.
3. Skłonność do robienia więcej niż ich udział przez cały czas.
4. Skłonność do zranienia, gdy ludzie nie rozpoznają ich wysiłków.
5. Niezdrowe uzależnienie od związków. Współzależny zrobi wszystko, aby utrzymać związek; aby uniknąć uczucia porzucenia.
6. Skrajna potrzeba akceptacji i uznania.
7. Poczucie winy podczas potwierdzania siebie.
8. Nieodparta potrzeba kontrolowania innych.
9. Brak zaufania do siebie i / lub innych.
10. Strach przed opuszczeniem lub samotnością.
11. Trudności w identyfikacji uczuć.
12. Sztywność / trudność dostosowania do zmian.
13. Problemy z intymnością / granicami.
14. Chroniczny gniew.
15. Kłamstwo/nieuczciwość.
16. Słaba komunikacja.
17. Trudności w podejmowaniu decyzji.
Zapisz się do naszego newslettera.
badając współzależność po tym, jak doszedłem do wniosku, że mogę nim być, natknąłem się na ten artykuł i był to jak policzek w twarz. Zaznaczyłem wszystkie pola! Wahałem się co do kłamstwa/nieuczciwości, ponieważ jestem dumny z mojej uczciwości. Dopóki nie zdałem sobie sprawy, że zawsze okłamywałem siebie, a z kolei okłamywałem wszystkich wokół mnie.
prawdą jest, że to, czego nienawidzisz, Zwykle ucieleśnia się w jakiś sposób. Zawsze miałem głęboką awersję do ludzi, którzy kłamią, a tutaj byłem największym kłamcą, jakiego znam! Zdając sobie sprawę, że było to bardzo otrzeźwiające doświadczenie i jeden z moich największych kroków w kierunku odzyskania. Jestem teraz brutalnie szczery wobec siebie, a z kolei wobec wszystkich wokół mnie.
moja prawda mnie wyzwoli, a twoja prawda może zrobić to samo dla Ciebie. Bycie szczerym wobec siebie jest niewiarygodnie uzdrawiającym aktem miłości, który możesz zrobić dla siebie i, aby wyzdrowieć z takiego uzależnienia, jest kluczem do wyzdrowienia.
jednym z głównych problemów z byciem współzależnym jest to, że nie masz pojęcia, co robisz sobie, jest to całkowicie nieświadome zachowanie. Zwykle jest to tak głęboko zakorzenione w twojej osobowości ze względu na fakt, że uszkodzenia, które otrzymałeś w swojej psychice, miały miejsce, gdy twoja osobowość była formowana, gdy byłeś dzieckiem. Z artykułu:
” współzależność to wyuczone zachowanie, które może być przekazywane z jednego pokolenia na drugie.”
moje dzieciństwo było idealną burzą dysfunkcji, aby stworzyć współzależność, którą jestem dzisiaj. Od najmłodszych lat byłem świadkiem współzależnego zachowania w mojej rodzinie. Wpływ na to miała również kultura, w której modus operandi polegał na opiece nad człowiekiem, głową domu, bez względu na wszystko.
:
więc to zachowanie, którego się nauczyłem, było przekazywane z pokolenia na pokolenie. To prowadzi do tego:
„jest to również znane jako” uzależnienie od związków”, ponieważ ludzie z współzależnością często tworzą lub utrzymują relacje, które są jednostronne, emocjonalnie destrukcyjne i/lub obraźliwe.”
jak dorastałem w tym środowisku z takim dysfunkcyjnym zachowaniem, było to oczywiście dla mnie zupełnie normalne. Tak się zachowuje w związku. Tym się zajmujesz.
od razu wpadłam w ten schemat z moim pierwszym mężem, którego poślubiłam zaraz po liceum. Był alkoholikiem i uzależnionym od kokainy, który był psychicznie obraźliwy wobec mnie. Uczestniczyłem w tym nadużyciu, pozwalając mu na nadużycie mnie. Zaakceptowałem to nadużycie, bo nie wiedziałem, co innego.
to była dla mnie miłość, to jest to, czego byłem świadkiem i wiedziałem jako dziecko. Zaakceptowałem również nadużycia, ponieważ to wszystko, co czułem, że jestem wart.
nie wszystkie moje małżeństwa były obraźliwe, ale chciałam uratować i „uzdrowić” wszystkich mężczyzn, z którymi byłam. Stałem się mistrzem w tym, co zrobiłem, i pielęgnowałem i opiekowałem się tymi mężczyznami do tego stopnia, że było to szkodliwe zarówno dla nich, jak i dla mnie. To było szkodliwe dla ich własnego rozwoju osobistego, jak i mojego własnego.
w końcu stałem się przytłoczony i nieszczęśliwy i zakończyłem związek, by wkrótce zacząć cykl od nowa.
ale to wszystko się teraz kończy i uwolnię się pisząc o moich doświadczeniach i spostrzeżeniach, których się od nich nauczyłem. Nie będę już czuła się winna ani zawstydzona za wyrażanie siebie lub potwierdzanie siebie. Będę mówił to, co naprawdę czuję, a nie to, co myślę, że inni ludzie chcą, żebym czuł lub powiedział.
moja największa nadzieja jest taka, że używając mojego pisma, aby ułatwić moje własne uzdrowienie, pomogę uzdrowić innych, którzy również cierpią z tego powodu.
naprawdę wierzę, że największy ból, który posiadasz, może przekształcić się w twoją największą siłę i dar dla świata.
Victoria Gavin jest amerykaĹ ” skÄ … emigrantkä … mieszkajÄ … cÄ … w Szwecji z synem i trzema kotami. Kiedy nie wykonuje swoich normalnych obowiązków superbohatera jako mama i programista stron internetowych, bierze dyktando z serca i duszy i pisze to.
