w sztukach walki umiejętność blokowania uderzeń przeciwnika jest równie ważna, jak nauka uderzania, kopania, kontrataku i unikania. Istnieje wiele różnych technik blokowania; jednak istnieją cztery bloki ramienia, które są zazwyczaj wykorzystywane do obrony przed standardowymi ciosami i kopnięciami: (i) blok do wewnątrz, (ii) blok Na Zewnątrz, (iii) blok górny i (iv) blok dolny.
Poniżej znajduje się instrukcja jak wykonać te cztery standardowe bloki w karate.
cztery główne rodzaje bloków Karate
: z pozycji strażnika obróć lewą rękę w prawo (do wewnątrz), pozostawiając zamkniętą pięść zwróconą w kierunku twarzy.Zastosowanie: wewnętrzne bloki, zwane również wewnętrznymi blokami, są świetnym sposobem na odbijanie prostych ciosów i kopnięć w głowę, takich jak dźgnięcia i kopnięcia boczne. Idealnie, wewnętrzne przedramię spotka przedramię napastnika lub tył nogi, wypychając je i oddalając od głowy.
: z pozycji strażnika, obróć lewą rękę w lewo (na zewnątrz), pozostawiając zamkniętą pięść zwróconą w stronę twarzy.Zastosowanie: blok zewnętrzny, zwany również blokiem zewnętrznym, jest skutecznym sposobem blokowania ciosów wstecznych i zmniejszania wpływu kopnięć okrągłych. Blokując szeroki kołysający cios, celuj w przedramię napastnika mocną zewnętrzną kością przedramienia.
: z pozycji wartowniczej obróć lewą rękę w lewo (na zewnątrz) i podnieś rękę nad głowę, pozostawiając zamkniętą pięść zwróconą w stronę twarzy.Zastosowanie: górne bloki, czasami nazywane wysokimi blokami, są dobrym sposobem na blokowanie ciosów młotkiem i zapobieganie uszkodzeniom spowodowanym kopnięciami toporem. Blokując uderzenie młotkiem, użyj zewnętrznego przedramienia przeciwko przedramieniu przeciwnika, aby odwrócić uderzenie.
Ruch: Z pozycji strażnika obróć lewą rękę w prawo (do wewnątrz) i opuść rękę w dół w kierunku boku nogi, pozostawiając zamkniętą pięść skierowaną w stronę ciała.Zastosowanie: niskie bloki mogą być używane do zapobiegania uderzeniom w środku ciała, takim jak kopnięcia boczne, kopnięcia okrągłe i uderzenia hakowe. Staraj się zmniejszyć uszkodzenia żeber, blokując uderzenia zewnętrznym przedramieniem.
ważne jest, aby regularnie ćwiczyć te standardowe bloki karate, aby twoje ciało mogło instynktownie reagować podczas sparingu i konfrontacji fizycznej. Porozmawiaj ze swoim instruktorem o poprawie formy i zwiększeniu skuteczności ruchów blokujących.
