21 Sep 4 sposoby Kegels może poprawić swoje życie seksualne
jeśli jesteś jak większość kobiet, prawdopodobnie przynajmniej słyszałeś o Kegels. Ale czy wiesz, że są one dla więcej niż zapobieganie wycieki pęcherza moczowego? To prawda! W połowie 1940 roku, dr Arnold Kegel opracował ćwiczenia, aby pomóc kobietom, które doświadczają nietrzymania moczu. Wiele kobiet, które próbowały tego ćwiczenia, odkryło, że oprócz lepszej kontroli nad pęcherzami, doświadczały również lepszego seksu.
ćwiczenia Kegla są znane z zakresu korzyści, w tym łatwiejszego przygotowania i powrotu do zdrowia po porodzie, silniejszych orgazmów dla Ciebie i jeszcze bardziej przyjemnego seksu dla Twojego partnera. Siłownia nie jest konieczna!
zanim zagłębimy się w główne zalety kegli w odniesieniu do twojego życia seksualnego, przyjrzyjmy się, co ćwiczenia Kegla robią dla dna miednicy.
oto jak działają Kegle
twoje mięśnie miednicy siedzą pod wszystkimi organami wewnętrznymi. Wspierają nawet dziecko, gdy rośnie w twojej macicy. Są one znane jako mięśnie dźwigacza, co oznacza, że kiedy się kurczą, podnoszą dno miednicy.
możesz nauczyć się rozpoznawać te mięśnie, ściskając je podczas próby Sikania. Mięśnie, które zatrzymują przepływ moczu są mięśnie miednicy. Są to te same mięśnie, które pomagają kontrolować wypróżnienia. Twoje mięśnie miednicy mogą stać się słabe, jeśli urodziłeś dziecko lub po prostu nie ćwiczyłeś ich przez całe życie. Na szczęście można je wzmocnić, wykonując Kegle i inne ćwiczenia dna miednicy.
- Kegele mogą poprawić Twoją zdolność do osiągnięcia orgazmu
Orgazmy można trafić lub przegapić. Nawet jeśli masz naprawdę dobry seks, dotarcie do dużego O może być trudne. W rzeczywistości tylko 25% kobiet zgłasza, że konsekwentnie kulminują podczas stosunku. Reszta z nas pragnie jeszcze trochę więcej. Chociaż bardzo niewiele kobiet może orgazmu od stosunku pochwowego sam, można zwiększyć swoje szanse poprzez wzmocnienie dna miednicy. Robi Kegels pomaga dokręcić pubococcygeal (PC) mięśni, który jest jednym z mięśni, które Umowy podczas orgazmu. Chociaż skurcze orgazmu są dobrowolne, im bardziej stonowane są, tym łatwiej jest organizmowi używać tych mięśni do orgazmów. Aby transakcja była jeszcze słodsza, niektóre kobiety zgłaszają, że są w stanie osiągnąć punkt kulminacyjny w pozycjach, których nie mogli wcześniej, a niektóre kobiety mają nawet wielokrotne orgazmy.
- Kegle poprawiają krążenie krwi w pochwie
kiedy wykonujesz te dyskretne ćwiczenia Kegla, pomagasz tonować i wzmacniać mięśnie pochwy. Poza tym zwiększasz przepływ krwi do pochwy. Jest to kluczowy element pobudzenia. Podobnie jak wiele kobiet jest bardziej podniecony seksualnie podczas ich okresów, przepływ krwi, który dzieje się, gdy robisz ćwiczenia Kegla może przyczynić się do tego, jak zainteresowany seksem czujesz. Jednym z objawów słabego dna miednicy jest brak wrażliwości wokół otworu pochwy. Robienie kegli pomaga wzmocnić dno miednicy, zwiększyć wrażliwość narządów płciowych, a nawet zwiększyć naturalne smarowanie. Win-win!
Kegele mogą sprawić, że seks poczuje się lepiej artystyczny GIF EYEBODEGA & LAZYMOM
- mogą sprawić, że seks poczuje się lepiej – dla Ciebie i dla niego
nie jest tajemnicą, że wszyscy chcemy, aby Seks czuł się świetnie. Ale wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że robienie Kegels codziennie może poprawić jakość seksu, które mają. Jeśli urodziłeś dziecko, masz słabe dno miednicy od przewlekłego kaszlu lub po prostu chcesz poprawić to, z czym się urodziłeś, kurczenie mięśni miednicy pomoże wzmocnić cały obszar i może sprawić, że seks będzie przyjemniejszy. Kegle nie służą tylko do napinania i tonowania pochwy. Jeśli doświadczyłeś bolesnego stosunku, regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla może pomóc Ci nauczyć się relaksować dno miednicy.
och, i nie zapominajmy o korzyściach dla niego! Robienie kegli może mu pomóc w lepszym doświadczeniu seksualnym. Można nawet zrobić Kegels podczas stosunku-niektórzy mężczyźni donoszą, że mogą orgazmu tylko od ich partnera kurczenia się i uwalniając mięśnie miednicy wokół penisa. Mężczyźni mogą również wydłużyć czas erekcji, wykonując Kegele. Wszystko, co muszą zrobić, to ścisnąć, jakby próbowali trzymać się w SIKU. Ponieważ cewka moczowa może wykonywać tylko jedną funkcję na raz-oddawanie moczu lub Wytrysk-będą one w stanie trwać dłużej. Warto spróbować, prawda?
- Kegele mogą zwiększyć twoją seksualną pewność siebie
jedną niefizyczną rzeczą, do której kegele są świetne, jest zwiększenie pewności siebie. Kiedy czujesz się dobrze o swoim ciele-wewnątrz i na zewnątrz-pokaże się w różnych dziedzinach życia. Ponieważ mówimy o seksie, dobrze jest zauważyć, że zaufanie seksualne jest dużą korzyścią. Kiedy czujesz się mocniej i bardziej stonowany i stają się seksualnie pobudzony łatwiej, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz czuć się zainteresowany seksem. A ponieważ seks i Orgazmy uwalniają do mózgu substancje chemiczne, takie jak oksytocyna, prawdopodobnie poczujesz się spokojniejszy, szczęśliwszy i oczywiście pewniejszy siebie.
jeśli chcesz poprawić swoje życie seksualne, Zwiększ swoje szanse na niesamowite orgazmy i poczuj się pewniej w łóżku Pobierz Bwom tutaj, aby wykonać test zdrowia miednicy i uzyskać spersonalizowane plany ćwiczeń.
Bezpłatne pobieranie, dostępne dla iOS & Android.
