5 Easy Partner Joga pozuje dla dzieci (plakat do druku)

większość ludzi kojarzy tę porę roku z dawaniem, dzieleniem się i byciem wyjątkowo miłym dla przyjaciół i rodziny.

ćwiczenie jogi partnera pozuje z kimś innym to świetny sposób na połączenie się poprzez ruch podczas pracowitych chwil.

Spójrz sobie w oczy, trzymaj swoje ciała blisko siebie i wykorzystaj swoją kreatywność, aby wyjechać razem na wyimaginowaną przygodę.

5 Partnerska pozycja jogi dla dzieci

wypróbuj te pięć partnerskich pozycji jogi poniżej i udawaj, że wyruszasz na przygodę na świeżym powietrzu, aby być drzewami, Orłami, psami, Jaszczurami i chmurami:

Partnerska pozycja drzewa

stań obok siebie, trzymając się za ręce lub z ramionami wokół talii. Stań wysoko z ramionami do tyłu, głową w górę, kręgosłup prosto, a nogi mocno osadzone w ziemi. Następnie przesuń się, aby stanąć na wewnętrznej nodze—będziesz tworzyć lustrzane odbicie ze swoim partnerem. Zegnij drugą nogę, umieść podeszwę stopy na wewnętrznej części uda lub łydki (tylko nie na kolanie) i pomagaj sobie w równowadze. Jeśli czujesz się stabilny, weź swoje zewnętrzne ramię i sięgnij do nieba. Można też kołysać się razem jak drzewa na wietrze. Przełącz strony i powtórz kroki.

partner Tree Pose

partner Eagle Pose

wróć do stania obok siebie, trzymania się za ręce lub z rękami wokół talii. Jeszcze raz stań wysoko. Przejdź do stania na wewnętrznej nodze. Owinąć drugą nogę wokół stojącej nogi, przynieść Wygięte Ramię zewnętrzne przed sobą i połączyć ramiona z partnerem przed sobą. Spróbuj zgiąć kolana lekko i udawać okoń na drzewie jak orzeł. Przełącz strony i powtórz kroki.

Partner Eagle Pose

Podwójna pozycja psa zwrócona w dół

z pozycji stojącej schyl się i połóż dłonie płasko na ziemi. Krok nogi do tyłu, aby stworzyć odwrócony kształt V z pośladkami wysoko w powietrzu. Wyprostuj nogi, rozluźnij głowę i szyję i spójrz w dół między nogami. Gdy jesteś w wygodnej pozycji, Twoje dziecko może dołączyć do ciebie, ćwicząc pozycję psa skierowaną w dół pod tobą lub obok ciebie. Udawaj psy lub inne podobne zwierzę.

Double Downward-Facing Dog Pose

Lizard opalanie na skale

gdy twoje dziecko wyjdzie spod ciebie, opuść kolana na ziemię i podejdź do pozycji na czworakach. Następnie przesuń się do tyłu, aby umieścić pośladki na piętach, powoli opuść czoło, aby odpocząć między kolanami, oprzyj ręce wzdłuż ciała i weź kilka głębokich oddechów w pozycji dziecka. Gdy jesteś w wygodnej pozycji spoczynkowej, udając kamień, Twoje dziecko może powoli umieścić swoje pośladki na dolnej części pleców i zacząć się opierać tak, że jej plecy leżą na kręgosłupie, a jej głowa opiera się na górnej części pleców. Zachęć swoje dziecko do otwarcia się i całkowitego relaksu. Aby wyjść z pozy, delikatnie unieś tułów, pomagając dziecku powoli wstać.

Lizard opalanie na skale

Double Easy Pose

przyjdź do siedzenia w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Możesz usiąść na poduszce lub wałku i umieścić klocki pod kolanami. Gdy poczujesz się komfortowo w łatwej pozie, Twoje dziecko może usiąść na kolanach. Weź kilka głębokich oddechów razem. Zamknij oczy i udawaj chmury unoszące się po niebie. Jest to świetna pozycja, aby wprowadzić rodzinną praktykę medytacji.

Double Easy Pose

szukasz wyzwania? Zapoznaj się z naszą listą jogi dla dzieci i stwórz własną sekwencję jogi dla dzieci. Opowiedz nam o swojej partnerce pozach jogi w komentarzach poniżej.

sprawdź nasze wideo 5 Easy Partner Yoga Poses

możesz polubić nasze karty 40 Partner yoga Poses dla dzieci

chwyć partnera i weź udział w zabawie jogi z 40 partner yoga poses dla dzieci!

Wypróbuj wszystkie swoje ulubione pozy z partnerem. Ćwicz siedzącą pozę kota, pozę drzewa i pozycję psa skierowaną w dół, wszystkie zmodyfikowane dla Partnerów do wspólnej praktyki. Dołączone są instrukcje indeksowania i pozowania. Natychmiastowe pobieranie, drukowanie i ćwiczenie.

pobierz te 90 cyfrowych kart jogi, aby uczyć się poprzez ruch w domu, klasie lub studio. Zawiera kartę indeksu, instrukcje pozowania, 40 kart z ilustracjami pozy jogi i 40 pasujących kart opisu.

dzieci jogi są Wielokulturowe z siedmiu krajów. Grupa wiekowa: Wiek 4+

kup 40 partnerskich kartek do jogi dla dzieci tutaj.

40 partner Yoga Poses for Kids

Pobierz plakat jogi partnera

Pobierz plakat PARTNER jogi tutaj >>

Pobierz plakat tutaj >>

PIN na później:

Wypróbuj nasze karty jogi dla dzieci

„wczoraj użyłem kart, gdy uczyłem się na obozie letnim, a już miały motyw królów / królowych/krasnali. Po przedstawieniu historii jogi o królestwie zagraliśmy w grę pamięciową i wyciągnąłem kilka kart, które odegraliśmy w tej historii. Dzieciaki świetnie się bawiły. Świetna zabawa!”
Denise W.

obrazki z jogi pozy dla dzieci talia kart

4 sposoby zabawy kartami do jogi na dobranoc

jak bawić się kartami do jogi dla dzieci

Możesz również pokochać

Joga na Dzień Matki: uspokajające pozycje jogi partnera

Miesięczne motywy jogi dla dzieci

wakacyjne plany lekcji jogi dla dzieci

pomysły na jogę dla dzieci z wykorzystaniem książek dla dzieci

sezonowe Plany lekcji jogi dla dzieci

dlaczego książki o jodze dla dzieci to świetny pomysł

nasza kolekcja książek do jogi dla dzieci

kolekcja pomysłów na jogę dla dzieci

lista 58 pozycji do jogi dla dzieci

Zapisz się do newslettera opowieści o jodze dla dzieci