Nowy Jork — w ciągu ostatnich czterech dekad byłem u więcej psychologów i psychiatrów niż mogę zliczyć, od Nowego Jorku po Kalifornię, od East Side po West Side. Było ich tak wiele, że bez wątpienia jestem poważną konkurencją dla Woody ’ ego Allena — a na pewno jednej z jego postaci.
pierwszy psychiatra, kiedy miałem 20 lat, przepisał mi lit, stosowany na depresję maniakalną (choć od tamtej pory nikt mnie z tym nie zdiagnozował) i wymagał cotygodniowych badań krwi, których nienawidziłem tak bardzo, że po prostu przestałem chodzić. Najnowszy lekarz przepisuje Prozac w leczeniu depresji i Klonopin w leczeniu lęku w coraz mniejszych dawkach. Widuję ją tylko pół godziny w miesiącu. Myśli, tak jak ja, że mówiłem o sobie zbyt często i zbyt długo i może skorzystać na zamknięciu.
ci specjaliści towarzyszyli mi przez całe moje dorosłe życie, oferując apteczkę pełną leków: Zoloft, Xanax, Luvox, Ambien, Deplin, Remeron, Oleptro, sole amfetaminy.
Reklama
czy leki zadziałały? Prawda jest taka, że nie wiem dokładnie, co dla mnie zrobili, z wyjątkiem kilku, które miały okropne skutki uboczne. Na litach, na początku, spałem 20 godzin na odcinku. Nawet przy najniższej możliwej dawce czułem się, jakbym miał papierową torbę na głowie. Xanax, błyskawicznie działający lek, w końcu przestaje działać, a niepokój powraca rycząc w coraz krótszych odstępach czasu.
co do reszty, to dawno nie byłem bezmedyczny, nie mam już podstaw do porównań.
Reklama
ale wiem jedno: płacę niewielką część tego, co kiedyś zrobiłem-psychiatrzy w Nowym Jorku zwykle pobierają 450 dolarów za godzinę-i może jestem szczęśliwszy, bo mogę spłacić kredyt hipoteczny.
z jakiegokolwiek powodu jestem teraz w miejscu, w którym czuję, że mogę zaoferować porady innym szukającym równowagi. Oto więc pięć sugestii:
zrozum, że dyskryminacja utrzymuje się
pomimo wszystkich dobrych intencji mówiących przeciwnie, choroba psychiczna nadal jest oceniana według innego standardu niż choroba fizyczna.
miałem pracodawców zaniepokojonych moimi kompetencjami, gdy dowiedzieli się o mojej osobistej (i rodzinnej) historii — kiedy dookoła mnie byli nieleczeni alkoholicy z butelkami alkoholu w szufladach biurka i niewyjaśnione nieobecności w pracy. Nazwałem swój problem i zajmowałem się nim, ale to wydawało się uderzeniem przeciwko mnie.
bądź przygotowany, aby edukować swoich przyjaciół
miałem przyjaciół, inaczej dobrych i kochających ludzi, którzy nie wiedzą o różnicy między przewlekłą depresją a okazjonalnym złym dniem. „Podciągnij się za buty” – to była ich rada. „Postaraj się bardziej.”
na pewno nie byłaby to odpowiedź, gdybym miał cukrzycę lub wysokie ciśnienie krwi.
niektórzy z tych ludzi pozostają w moim życiu, większość nie. poprosiłem o przeczytanie krótkiej książki” Darkness Visible ” Williama Styrona, przekonującego opisu tej choroby. Testowałem go? Może. (Zdał.
nie lekceważ wartości terapii talk therapy
intymna i regularna rozmowa z kimś, kto nie jest przyjacielem ani członkiem rodziny, pozwala oszczędzić bliskim rzeczy, których nie chcą słyszeć i mogą nie rozumieć. W czterech ścianach gabinetu terapeuty znajduje się bezpieczna i prywatna przestrzeń dla mroku i strachu, które w przeciwnym razie mogą zainfekować „prawdziwe” interakcje.
kolejny powód, dla którego terapia talk therapy może być skuteczna: drogo za nią płacisz. Jak kuszące jest rozmawianie o pogodzie, zabawianie psychiatry zabawnymi historiami o Twoim tygodniu, spóźnianie się lub po prostu nie pojawianie się. Ale to na pewno mniej kuszące, gdy licznik działa. Zmarnuj wizytę lub wykorzystaj ją dobrze. To zależy od Ciebie.
bądź cierpliwy
tylko lekarz ma doświadczenie w przepisywaniu i zarządzaniu lekami, zmieniając koktajl, gdy to, co kiedyś działało, już nie działa. Nie są to leki, które można łatwo zatrzymać lub przełączyć; wymagają one stopniowo zwężając jeden na drugi. (Więc kup nóż do pigułek.) Niektóre zaczynają działać natychmiast, a inne trwają tygodnie. (Więc bądź cierpliwy.)
i, zazwyczaj, zmiana ich od czasu do czasu poprawia ich skuteczność, jednak uciążliwe Przejście.
nie zobowiązuj się do pierwszego psychiatry, którego widzisz
mój wybór dostawców był haniebnie przypadkowy, biorąc pod uwagę moje umiejętności jako reportera — zwykle na podstawie rekomendacji przyjaciela lub byłego lekarza. Tylko raz miałem odwagę przeprowadzić przesłuchanie: zobaczyć kilka osób, zapłacić za każdą konsultację, a następnie zdecydować. To było w styczniu, po urazie głowy.
pomimo mojego upośledzonego stanu fizycznego i strachu, który odczuwałem, byłem zdeterminowany, aby przejąć stery w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie miałem.
więc zrobiłem rund do wielu dostawców. Zadawałem pytania, a nie odpowiadałem na nie. Słuchałem, zamiast mówić. Robiłem notatki. Moim wyraźnym celem było zmniejszenie moich leków, być może w końcu obejść się bez nich całkowicie. Moim ukrytym celem było, aby psychiatra zarządzał tym procesem z minimalną terapią mówienia i unikał każdego, kto sugerował analizę cztery razy w tygodniu, zmieniając mnie z człowieka w pacjenta na pełny etat.
jeden z dostawców, z którymi rozmawiałem, powiedział od razu: „myślę, że potrzebujesz mniej leków, różnych leków — i zobaczyć, jak to jest przestać mówić po tych wszystkich latach.”Poszedłem z nią.
jak na razie dobrze.
