picie herbaty z liści brzoskwini może nie być w normalnej rutynie zdrowotnej, ale może zapewnić szeroki zakres korzyści zdrowotnych, jeśli regularnie ją spożywasz.
- co to jest herbata brzoskwiniowa (Peach Leaf Tea)?
- herbata z liści brzoskwini fakty żywieniowe
- jak zrobić herbatę z liści brzoskwini?
- ziołowy przepis na herbatę z liści brzoskwini
- składniki
- instrukcje
- uwagi
- jak zrobić herbatę brzoskwiniową?
- przepis na świeżą herbatę brzoskwiniową
- składniki
- instrukcje
- korzyści z herbaty brzoskwiniowej
- przeciwutleniacze
- układ odpornościowy
- zdrowie serca
- kości i zęby
- otyłość
- efekty uboczne herbaty brzoskwiniowej
co to jest herbata brzoskwiniowa (Peach Leaf Tea)?
herbata brzoskwiniowa lub herbata z liści brzoskwini to herbata ziołowa przygotowana z suszonych liści drzewa brzoskwiniowego wraz z suszoną korą. Brzoskwinie pochodzą z Chin i noszą naukową nazwę Prunus perspica; różne części tego drzewa były używane do różnych celów kulinarnych i leczniczych w całej historii.
herbata brzoskwiniowa jest czasami wytwarzana przy użyciu zwykłej czarnej herbaty i aromatyzuje ją liśćmi brzoskwini lub korą, ale nie jest to tak silne, ani nie wykorzystuje korzyści odżywczych i aktywnych składników brzoskwiń. W herbacie parzonej wyłącznie z liści (i/lub kory) drzewa brzoskwiniowego nie ma kofeiny, dzięki czemu jest to popularna opcja dla wielu osób.
mrożona herbata brzoskwiniowa to idealny napój na gorący letni dzień. Fotorelacja:
herbata z liści brzoskwini fakty żywieniowe
herbata brzoskwiniowa korzysta z wielu składników odżywczych zawartych w samych brzoskwiniach, w tym witamin A, C, E, K i różnych witamin z grupy B, choć w raczej niewielkich ilościach, a także potasu, fosforu, manganu i magnezu. Co ważniejsze, w herbacie z liści brzoskwini znajdują się duże ilości antocyjanów i związków fenolowych, które napędzają wiele korzyści zdrowotnych, jakie może zapewnić. W jednej filiżance herbaty brzoskwiniowej prawie nie ma kalorii, zwykle mniej niż 5.
jak zrobić herbatę z liści brzoskwini?
herbata z liści brzoskwini to napój leczniczy o uspokajającej jakości. Można go łatwo zrobić w domu z suszonymi liśćmi brzoskwini. Rzućmy okiem na to, jak zrobić ten napój ziołowy.
ziołowy przepis na herbatę z liści brzoskwini
Print Pin
składniki
- 1 garść liści brzoskwini świeżej lub suszonej
- 2 szklanki wody filtrowanej
- miód opcjonalnie
instrukcje
-
w rondlu zagotować 2 szklanki wody. Zdjąć z ognia.
-
dodaj 1 łyżkę pokruszonych i suszonych liści brzoskwini. Jeśli używasz świeżych liści brzoskwini, upewnij się, że wyczyścisz ją prawidłowo, aby nie było na niej pleśni ani zanieczyszczeń.
-
pozostawić mieszaninę na strome przez 5-7 minut, w zależności od siły chcesz. Odcedzić herbatę do filiżanek.
-
w razie potrzeby dodaj miód lub naturalny słodzik. Jeśli chcesz, aby było zimne, możesz schłodzić napój i dodać kilka kostek lodu. Smacznego!
uwagi
jak zrobić herbatę brzoskwiniową?
Możesz również zrobić herbatę z owocami brzoskwini. Jest to pyszny napój, który można wypić na ciepło lub na zimno. Wypróbuj go na następnej imprezie grillowej!
przepis na świeżą herbatę brzoskwiniową
Print Pin
składniki
- 3 brzoskwinie
- 6 szklanek wody filtrowanej
- 1/2 szklanki cukru
- 1/2 szklanki soku z cytryny
- świeże liście mięty
- 4 torebki czarnej herbaty opcjonalnie
- miód opcjonalnie
instrukcje
-
zacznij od przecięcia brzoskwini na pół. Przytrzymaj brzoskwinię i skręć w przeciwnych kierunkach, aby poluzować dół, który jest przymocowany do miąższu.
-
wyciągnij połówki brzoskwini i usuń dół. Pokroić je w plasterki.
-
umieść wodę do wrzenia w rondlu. Dodać plastry brzoskwini i cukier i niech woda dojdzie do wrzenia.
-
gdy dojdzie do wrzenia, gotuj na wolnym ogniu przez 10-12 minut. Dodaj sok z cytryny. Zdjąć z ognia.
-
jeśli używasz torebek herbaty, mięty lub miodu, możesz go dodać teraz. Zachowaj go na bok, aby smaki się połączyły. Przecedzić do dzbana. Twoja brzoskwiniowa herbata jest gotowa!
-
możesz go rozgrzać lub schłodzić i podawać z kostkami lodu na zachwycającą zimną brzoskwiniową mrożoną herbatę! Użyj plasterki brzoskwini, plasterki cytryny lub mięty jako dekoracji.
korzyści z herbaty brzoskwiniowej
najlepsze korzyści z herbaty brzoskwiniowej obejmują między innymi jej pozytywny wpływ na choroby przewlekłe, układ odpornościowy, zdrowie zębów i otyłość.
przeciwutleniacze
ta herbata oferuje wiele silnych przeciwutleniaczy i związków polifenolowych, które mogą zapobiegać stresowi oksydacyjnemu i uszkodzeniom wolnych rodników w wielu różnych układach ciała, w tym w skórze, pomagając zachować młody wygląd.
układ odpornościowy
przeciwutleniacze są doskonałymi wzmacniaczami układu odpornościowego, ponieważ mogą zmniejszać napięcie i wyszukiwać niebezpieczne związki, które zagrażają ogólnemu zdrowiu. Jest to dodatek do witaminy C występującej w tej herbacie owocowej.
zdrowie serca
witaminy i minerały znajdujące się w tej herbacie są związane z poprawą integralności naczyń krwionośnych i tętnic, a także obniżeniem ciśnienia krwi, aby zmniejszyć ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.
kości i zęby
w tej herbacie owocowej znajduje się dobra ilość wapnia i fluoru, dzięki czemu może pomóc utrzymać zęby mocne i wolne od infekcji, a także poprawić gęstość mineralną kości i obniżyć ryzyko osteoporozy.
otyłość
herbaty brzoskwiniowej może brakować kofeiny, jeśli jest wytwarzana bez użycia czarnej herbaty, ale może być energetyzująca i może zwiększyć metabolizm, aby pomóc w spalaniu tłuszczu i utracie wagi.
efekty uboczne herbaty brzoskwiniowej
istnieje kilka efektów ubocznych, o których powinieneś wiedzieć, a mianowicie ze względu na możliwe działanie przeczyszczające i naturalne działanie moczopędne tego napoju. Chociaż istnieje kilka niebezpiecznych skutków ubocznych, spożywanie nadmiernej ilości nie jest zalecane dla kobiet karmiących piersią.
