tak wdzięczny za nowoczesną medycynę dzisiaj! W zeszłym tygodniu byłem najbardziej chory od lat. Od lat nie chorowałem i uderzyło mnie to jak tonę cegieł. Miałem grypę i infekcję zatok i ledwo wstałem z łóżka. Pierwszy lekarz kazał mi po prostu iść do domu i odpocząć, ale druga wizyta w PA kilka dni później powiedziała mi, że potrzebuję antybiotyku (na infekcję zatok). Po sześciu dniach nędzy poddałam się i wzięłam antybiotyk. To działało cuda i obudziłem się czując się jak nowa osoba dzisiaj. Antybiotyki dostają bardzo złą opinię za nadużywanie, i słusznie. Nadużywanie antybiotyków i przyjmowanie ich, gdy niekoniecznie ich potrzebujesz, może być bardzo szkodliwe dla flory jelitowej (mikrobiomu bakterii w układzie trawiennym, który wpływa na prawie każdy system w organizmie.) I antybiotyki mogą być bardzo przydatne, gdy są potrzebne i jestem bardzo wdzięczny ojcu, który powiedział mi, że ich potrzebuję. Antybiotyk zabił bakterie powodujące infekcję zatok, prawdopodobnie zabił też wiele dobrych bakterii jelitowych. Jest to jeszcze ważniejsze, aby dbać o flory jelitowej podczas i po antybiotyku przez: 1) eliminując dodatek cukru z żywności,” złe ” bakterie rozwija się na cukier w jelitach, więc ważne jest, aby nie karmić go nadmiar cukru, i 2) biorąc dodatkowe probiotyki, zarówno w formie suplementu, jak iw naturalnie fermentowanej żywności. Każdego dnia, podczas gdy skończę antybiotyk i przez tydzień po będę również zawierać: ✅ 2 suplementy probiotyczne dziennie. ✅ 1 herbata kombucha dziennie. ✅ 1/2-1 szklanka sfermentowanych warzyw każdego dnia (bardzo lubię tę markę @ wildbrine, robią salsy, pikle & wiele innych pysznych sfermentowanych potraw, można je znaleźć w większości naturalnych sklepów spożywczych w sekcji chłodniczej). ✅ Bardzo niski poziom cukru (już to robię, ale w tym tygodniu będę dodatkowo uważny). Jogurt zawiera również naturalne probiotyki i może być dobrym źródłem probiotyków, jeśli tolerujesz nabiał, po prostu pamiętaj, aby zawsze wybierać niesłodzone odmiany. A dla dociekliwych umysłów, tak, piwo i wino są fermentowane. Ale się nie liczą 🙂 Siarczany, inne składniki, proces przechowywania i alkohol zabijają większość probiotyków. Szczęśliwej Niedzieli!
