Zdjęcie:
dzieci mają teraz dużo czasu na ekranie i nie powinieneś czuć się winny, gdy poruszasz się po zamknięciu szkoły i przedszkola. Ale ekrany mogą mieć negatywny wpływ na oczy dzieci—i są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć szkody.
zgodnie ze stanowiskiem 2017 kanadyjskiego Stowarzyszenia optometrystów i kanadyjskiego Towarzystwa Okulistycznego, podczas gdy aż 50 do 90 procent dorosłych użytkowników ekranu doświadczy objawów oczu od wpatrywania się w swoje komputery i smartfony, dzieci są prawdopodobnie jeszcze bardziej zagrożone, ponieważ ich oczy wciąż się rozwijają.
niektóre problemy, które ekrany są znane powodować u dorosłych obejmują rozmycie, zmęczenie wzroku i suchość oczu (ponieważ nie mrugasz tak często, gdy patrzysz na ekran). Jeśli chodzi o dzieci, badanie w USA z 2014 r.wykazało, że 80 procent dzieci w wieku od 10 do 17 zauważyło pieczenie, swędzenie lub zmęczenie oczu po użyciu ekranów mobilnych, a większość badań pokazuje, że objawy wzrokowe nasilają się po dwóch do czterech godzinach codziennego użytkowania. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby chronić oczy przed ekranami.
Reklama
Zamelduj się z nimi
Shamrozé Khan, optometrysta i asystent profesora klinicznego na University of Waterloo ’ s School Of Optometry, mówi, że ważne jest, aby sprawdzić się z dzieckiem, jak czują się ich oczy, ale pamiętaj, że mogą nie rozpoznać problemu lub zrozumieć, jak go opisać. „Mogą doświadczać suchych oczu, ale mogą nie wiedzieć, jak to zwerbalizować, więc nie mogą powiedzieć rodzicowi, że mają problemy”, wyjaśnia. Albo czasami: „widzą świat i zakładają, że każdy widzi go tak samo.”
Go big
” to nic niezwykłego, że dziecko siedzi na brzuchu patrząc na ekran z bardzo bliskiej odległości”, mówi Khan, wyjaśniając, że dziecko prawdopodobnie trzymałoby ekran znacznie bliżej w ten sposób. „Twoje oczy zwykle muszą pracować o wiele ciężej, gdy trzymasz rzeczy bliżej.”Możesz zachęcić dzieci do oglądania filmów na większych ekranach, na przykład przesyłając je z urządzenia do telewizora.
ustaw je prawidłowo
w oświadczeniu zaleca się również zwrócenie uwagi na ergonomiczne ustawienie ekranów dla dzieci, ponieważ oprócz wysiłku oczu mogą również nadwyrężać szyje. Na przykład krzesła powinny pozwolić stopom dzieci leżeć płasko na podłodze, a ekrany komputerów powinny znajdować się na wysokości oczu, na wyciągnięcie ręki.
Ogranicz użycie ekranu
jest to teraz trudne, ale jeśli możesz, ogranicz czas spędzany przez dzieci na ekranach. Canadian Association of Optometrists i Canadian Ophthalmological Society twierdzą, że dzieci w wieku do dwóch lat nie powinny w ogóle korzystać z ekranów (chyba że rozmawiają wideo z pomocą rodzica), a dzieci w wieku od dwóch do pięciu lat powinny otrzymywać nie więcej niż godzinę czasu ekranu dziennie. Stanowisko to jest zgodne z wytycznymi opublikowanymi przez Canadian Paediatric Society. Gdy dzieci dorosną (od pięciu do 18 lat), sugerują, że dzieci mają nie więcej niż dwie godziny.
rób przerwy
oprócz ograniczenia czasu na ekranie, oświadczenie zachęca dzieci do odsunięcia się od ekranu co najmniej co pół godziny, aby dać im przerwę. „Wiąże się to z czymś takim jak wyjście na zewnątrz lub zrobienie czegoś, gdzie nie koncentrują się na urządzeniu elektronicznym”, mówi Christine Law, okulistka i adiunkt okulistyki na Queen ’ s University.
Reklama
wyjdź na zewnątrz
w rzeczywistości wyjście na zewnątrz może również pomóc wzroku dzieci. Chociaż ludzie myśleli, że czas na ekranie prowadzi do wzrostu krótkowzroczności (krótkowzroczności) wśród dzieci, istnieje silniejszy związek z niewystarczającym spędzaniem czasu Na Zewnątrz, który może być winny. Eksperci podejrzewają, że jest coś w naturalnym świetle, które jest korzystne dla wzroku.
