7 powodów, dla których szczęście jest ważne w Twoim życiu

na tej stronie mogą być linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję od wszystkiego, co kupisz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Proszę zrobić własne badania przed dokonaniem zakupu online.

wydaje się, że w dzisiejszych czasach jest tylko smutek i smutek, gdy oglądamy wiadomości lub czytamy gazetę.

głupotą jest myśleć, że możemy czuć każdą szczęśliwą chwilę w naszym życiu, ale czy bycie w stanie szczęścia jest poza zasięgiem?

zdecydowanie nie.

szczęście jest w naszym zasięgu, ale dopuszczalne jest okazjonalne pochłanianie negatywnych uczuć zagłady i mroku.

w tamtych czasach musimy zapytać, dlaczego ważne jest skupienie się na szczęściu?

cóż, w tym artykule podamy 7 powodów, dla których ważne jest, aby skupić się na szczęściu w swoim życiu.

zacznijmy od szybkiej definicji …

czym jest szczęście?

kiedy idę na mój pracowity dzień i przestaję myśleć, czym jest szczęście? Jak można zdefiniować szczęście? Wydaje się, że to dziwne pytania, ale pomaga nam lepiej zrozumieć podstawowe pytania dotyczące tego, dlaczego szczęście jest ważne?

słownik angielskiego Oksfordzkiego definiuje szczęście lub bycie szczęśliwym jako uczucie lub okazywanie zadowolenia lub przyjemności.

biorąc pod uwagę, że szczęście jest emocją, a nie cechą osobowości, zrozumienie znaczenia prawdziwego szczęścia bez przedmiotów materialnych jest najważniejsze.

dobra materialne podążają za prawem malejących zwrotów, które mówi, że im więcej czegoś doświadczam, tym mniej się to opłaca.

jednak szczęście jest trwałym uczuciem lub emocją, które jest częścią ludzkiego doświadczenia!

chociaż istnieje wiele elementów znaczącego życia, odkryłem, że szczęście jest ważnym rdzeniem uczucia spełnienia. Najwyraźniej nauka by się z nami zgodziła.

badanie przeprowadzone przez World Value Survey i World Happiness Report wykazało bezpośrednią korelację między tymi, którzy są bardzo szczęśliwi lub raczej szczęśliwi, a tymi z większą satysfakcją w wielu krajach na całym świecie.

chociaż nauka wskazuje na związek, szczęście nie jest nadrzędnym celem dla wszystkich. Niezależnie od tego, jest to kluczowe ze względu na pozytywne korzyści płynące z ogólnego poczucia szczęścia.

aby lepiej zrozumieć, spójrzmy na siedem powodów, dla których szczęście jest tak ważne w życiu:

szczęśliwi ludzie odnoszą większe sukcesy

wszyscy mamy pomysł, że „sukces nas uszczęśliwia”, ale jest zacofany. Zamiast tego, bycie szczęśliwym czyni nas bardziej skutecznymi we wszystkich życiowych przedsięwzięciach. Szczęśliwi ludzie mają większe prawdopodobieństwo acing rozmowy kwalifikacyjne w ten sposób zdobywając lepsze stanowiska. Szczęśliwi ludzie są bardziej pozytywnie oceniani przez naszych przełożonych i wykazują się wyższą produktywnością i wydajnością. To samo króluje w byciu lepszymi menedżerami innych.

co więcej, szczęście sprawia, że jesteśmy bardziej produktywnymi pracownikami, jednocześnie poprawiając nasze zdolności do rozwiązywania problemów. W eksperymencie przeprowadzonym przez ekonomistów z University of Warwick naukowcy odkryli, że osoby przygotowane do szczęścia były o 12% bardziej produktywne. Podczas pracy szczęśliwi pracownicy rzadziej wykazują wypalenie zawodowe i destrukcyjne zachowania.

szczęśliwi ludzie utrzymują lepsze relacje

kolejnym krytycznym aspektem życia jest wspieranie starych i nowych relacji, od przyjaźni po Romantyczne zaangażowanie. Związki okazały się najważniejszym czynnikiem dla kontynuacji gatunku ludzkiego.

szczęśliwi ludzie mają lepsze wsparcie społeczne, więcej przyjaciół i są na ogół bardziej zadowoleni z zajęć grupowych i przyjaźni. Najszczęśliwsi studenci mają tendencję do utrzymywania najwyższej jakości relacji, są mniej zazdrośni i mają silniejsze więzi z członkami rodziny.

jest to szczególnie prawdziwe w przypadku małżeństwa. Istnieje silny związek między szczęściem a satysfakcją w małżeństwie. Ci, którzy mają więcej szczęścia, są bardziej zadowoleni ze swojego partnera. Podobnie jak utrzymywanie wspaniałych relacji z przyjaciółmi i członkami rodziny, szczęście napędza dobre małżeństwo, a nagrody mogą być niesamowite! Ten punkt jest również związany z ideą # 7, że szczęśliwi ludzie są bardziej hojni, ponieważ jesteśmy bardziej skłonni do kompromisu i idziemy o krok dalej dla naszych przyjaciół, rodziny i partnera życiowego.

ponadto udowodniono, że szczęśliwi ludzie są mniej agresywni. Kiedy słyszysz o życiu zabójcy, ci, którzy znali jednostkę, rzadko mówią, że wydawali się tacy szczęśliwi. Większość szczęśliwych ludzi dąży do miłości, a nie do wojny. Oznacza to, że kiedy w związku dochodzi do nieporozumień, bądźmy szczerzy, to zdarza się nam wszystkim, przemoc rzadko pojawia się u szczęśliwych ludzi. Razem znajdują kompromis lub rozwiązanie, które dodatkowo wzmacnia związek.

szczęśliwi ludzie mają mniej stresu

jednym z powodów, dla których szczęśliwi ludzie żyją dłużej i są zdrowsi, jest niższy poziom stresu. Istnieje bezpośrednia korelacja między stresem a chorobą i odwrotnie. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz poziom hormonu kortyzolu wzrasta, co zwykle towarzyszy osłabieniu mięśni, wyższemu ciśnieniu krwi i wahaniom nastroju. Z drugiej strony pozytywne i szczęśliwe uczucia zmieniają nasz skład chemiczny, który obniża te poziomy. Szczęście jest dokładnym przeciwieństwem stresu, więc trudno jest mieć oba jednocześnie.

pracuję dla dużej firmy kosmetycznej w stosunkowo stresującej dziedzinie, która jest silnie uzależniona od terminów, aby wprowadzić główne premiery. Będę pierwszym, który powie, że stres czasami jest trudny do opanowania, ale ogólnie jestem szczęśliwą osobą i mogę znaleźć kreatywne punkty wyjścia, które mnie uszczęśliwiają i łagodzą stres. Jednym z nich jest udział w zajęciach kickboxingu kilka razy w tygodniu. Jest to aktywność, którą uwielbiam robić i sprawia, że jestem szczęśliwy plus zapewnia świetny trening, a wszystko to obniża lub eliminuje mój stres!

szczęśliwi ludzie żyją dłużej

logika podpowiada, że jeśli szczęście ma pozytywny wpływ na moje zdrowie, to również wydłuży moje życie. Przeprowadzono jedno z badań, które wykazały korelację między oczekiwaną długością życia grupy zakonnic katolickich a ich początkowymi emocjami, gdy zaczynały pracę w klasztorze.

najszczęśliwsze zakonnice żyły 7-10 lat dłużej niż najszczęśliwsze. Jest to jedno z wielu przeprowadzonych badań, które potwierdzają, że szczęście jest jednym z ważnych elementów dłuższego życia. Połącz to z regularnymi ćwiczeniami, zdrowym odżywianiem, zmniejszeniem stresu, znalezieniem kreatywnych punktów wyjścia i wspieraniem zdrowych relacji, a my będziemy mogli żyć długo i zdrowo jako szczęśliwi ludzie!

szczęśliwi ludzie są bardziej kreatywni

oprócz bycia bardziej produktywnymi w życiu, szczęśliwi ludzie są bardziej kreatywni. Pozytywne myślenie i otwartość na nowe doświadczenia i pomysły są ze sobą powiązane. Dzieje się tak dlatego, że w miarę jak nasz ogólny nastrój staje się bardziej pozytywny, możemy wymyślać i wyobrażać sobie kreatywne rozwiązania różnych problemów.

to przeciwdziała idei „torturowanego artysty”, który postuluje, że społeczność artystyczna, która ma wyższe wskaźniki depresji i innych chorób psychicznych, jest na ogół nieszczęśliwa, co napędza kreatywność. Istnieje niewiele dowodów na związek między dwoma kolejnymi dowodami szczęścia, które poprawiają kreatywność.

kiedy jestem ogólnie szczęśliwszy, często mam dostęp do kreatywnej strony mojego mózgu poza pracą. Mam tendencję do leżenia w łóżku oglądając telewizję mniej i rysować, czytać i pisać o wiele więcej. Tak, uwielbiam te deszczowe niedziele jesienią, przytulanie się pod kołdrą i oglądanie przerażającego horroru, tam też jest miejsce na te dni, ale staram się wypełniać swój czas bardziej kreatywnymi gniazdkami. Te kreatywne działania napędzają moje szczęście jeszcze bardziej, więc jest to sytuacja korzystna dla obu stron.

szczęśliwi ludzie są zdrowsi

szczęśliwi ludzie udowodnili, że utrzymują lepsze zdrowie fizyczne, mają mniej wizyt w szpitalu i na izbie przyjęć i mniej nieprzyjemnych objawów fizycznych. Ponadto, zwykle używamy mniej leków, co skutkuje mniejszą liczbą nieobecności w pracy, co odnosi się do punktu pierwszego sukcesu. Lepsze zdrowie zazwyczaj wiąże się z mniejszym ogólnym bólem fizycznym.

podobnie szczęśliwi ludzie mają lepsze zdrowie psychiczne niż inni i mają mniej objawów związanych z chorobami psychicznymi, takimi jak schizofrenia, hipochondria, lęk, fobia społeczna i depresja. Wiele z tych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym wiąże się z problemami z nadużywaniem substancji, więc, jak się domyślacie, szczęśliwi ludzie są mniej narażeni na nadużywanie narkotyków.

dodatkowo szczęśliwi ludzie są o wiele bardziej odporni niż nieszczęśliwi ludzie. Odporność to nasza zdolność do powrotu do zdrowia i powrotu do zdrowia po trudnych sytuacjach. Celem szczęścia jest jak najlepsze wykorzystanie dobrych czasów i skuteczne radzenie sobie ze złymi czasami, których wszyscy doświadczamy. Rezultatem tego jest najlepsze możliwe życie, niezależnie od sytuacji. Aby naprawdę być szczęśliwym, musimy nauczyć się skakać z powrotem na koniu po upadku i powrocie silniejszym niż kiedykolwiek. Oznacza to wyeliminowanie negatywnych uczuć, które obciążają nas w trakcie lub po ciężkiej sytuacji.

ponadto istnieją dowody na to, że negatywne emocje i ogólne nieszczęście mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia. Chociaż badania na ten temat są ograniczone, trudno jest określić, czy szczęście ma pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy. Istniejące badania wykazały, że osoby z najbardziej pozytywnymi emocjami miały mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania. Może to być również spowodowane innymi czynnikami lub motywowaniem się do ćwiczeń, zdrowego odżywiania i utrzymywania pozytywnych relacji.

szczęśliwi ludzie są bardziej hojni

szczęśliwi ludzie są zazwyczaj bardziej prospołeczni, co oznacza, że mają większą skłonność do pomagania innym. Istnieje silny związek między poczuciem szczęścia a czynieniem dobra dla społeczności lub Świata. Oznacza to większy udział w wolontariacie niż nieszczęśliwi przyjaciele, dołączanie do prac społecznych, religijnych, związanych ze zdrowiem i grup politycznych oraz oddawanie się na cele charytatywne.

nie tylko pomaganie innym sprawia, że czujemy się dobrze, ale szczęśliwi ludzie często dzielą się szczęściem z tymi, którzy są nieszczęśliwi. Lubię myśleć, że szczęśliwi ludzie czynią świat lepszym miejscem dla wszystkich!

ostatnie myśli o tym, dlaczego szczęście jest ważne

szczęście jest najważniejszym doświadczeniem, którego chcemy dla tych, których kochamy, w tym dla nas samych. Zawsze chcemy być szczęśliwi i mieć tych wokół nas być szczęśliwi w każdym przedsięwzięciu podejmujemy. Potrzebujemy szczęścia w naszym życiu z wielu powodów, nie tylko z powodu okazjonalnego samopoczucia.

to odpowiada, dlaczego szczęście jest ważne, ponieważ pomaga nam być lepszymi ludźmi dla siebie, tych, których kochamy i naszej społeczności. Teraz, gdy odpowiedziałem na odwieczne pytanie, dlaczego szczęście jest ważne, nadszedł czas, aby podjąć działania już dziś, aby wykonywać czynności, które sprawiają, że jesteś ogólnie szczęśliwy, czy to malowanie, pisanie, rysowanie, kickboxing, jogging, słuchanie podcastów, spędzanie czasu z rodziną lub wszystkie powyższe!

Zbuduj nawyk wdzięczności z 90-dniowym dziennikiem wdzięczności

Sprawdź mój bestsellerowy dziennik ” The 90-Day Gratitude Journal: a Mindful Practice for a Lifetime of Happiness.”

dzięki temu dziennikowi zbudujesz potężny codzienny nawyk wdzięczności i ponownie odkryjesz wszystkie wielkie rzeczy, które są już w twoim życiu.