awokado masowana Sałatka z jarmużu

czy kiedykolwiek miałeś awokado masowana sałatka z jarmużu przed? Jeśli nie, czeka cię prawdziwa uczta.

przepis na Masowaną sałatkę z awokado

często liście jarmużu mogą być twarde i skórzaste, nawet jeśli pokroisz je na małe kawałki. Wmasowanie awokado w posiekane liście jarmużu sprawia, że jarmuż jest bardzo delikatny i pyszny. A co najlepsze, jest pełen smaku awokado! Kiedy kilka lat temu spróbowaliśmy masowanej sałatki z jarmużu z awokado, zastanawialiśmy się, czy nie przypomina ona tej sałatki w wersji z oliwą z oliwek. Tak, koncepcja jest zdecydowanie bardzo podobna, ponieważ oliwa z oliwek lub awokado (bogate w olej) zmiękcza twardsze liście jarmużu, gdy oleje są masowane w liściach. Dostajesz fantastyczną miskę liści jarmużu, które nie wymagają tony energii do przeżucia.

oglądasz film: przepis na Masowaną sałatkę z awokado

nie wahaj się, czy naprawdę włożyć awokado do sałatki. Masuj wszystkie dobroci awokado w liściach, a otrzymasz spektakularną miękką i delikatną sałatkę z jarmużu, która jest wypełniona składnikami odżywczymi. Z jasną skórką z cytryny, sokiem z cytryny i tym, co jeszcze chcesz dodać, ta aromatyczna, delikatna i zdrowa sałatka z pewnością będzie ulubionym obrotowym na twojej liście!

OBEJRZYJ FILM Z KALE NARZĘDZIE STRIPTIZERKA:

Kliknij tutaj — > niesamowite przepisy na awokado

Oto – > więcej świetnych przepisów na sałatki

sprawdź kilka naszych narzędzi kuchennych:

Rozbierz kapustę! Pokroić awokado! Oto kilka narzędzi, które sprawią, że będziesz bardziej wydajny w kuchni, plus fajna książka kucharska:

Kale & Herb Stripper-Insert & pull – szybko usuń liście z twardych łodyg jarmużu, boćwiny szwajcarskiej, zieleni collard. Doskonały do drzewnych lub grubszych ziół, takich jak rozmaryn, tymianek, pietruszka włoska itp…

krajalnica OXO Avocado-koniec z urazami ręki awokado! Dziel, pit i pokrój wszystko za pomocą tego jednego poręcznego narzędzia dandy.

Fifty Shades of Kale Drew Ramsey M. D. i Jennifer Iserloh-Uwolnij swoją kuchenną pasję dzięki tej książce kucharskiej miłośnika jarmużu. Poddaj się urokom gotowania z jarmużem.

Drukuj przepis

5 z 1 głosów

masowana Sałatka z awokado

nie wahaj się, czy naprawdę włożyć awokado do sałatki. Masuj wszystkie dobroci awokado w liściach, a otrzymasz spektakularną miękką i delikatną sałatkę z jarmużu, która jest wypełniona składnikami odżywczymi. Zjedz tę sałatkę w ciągu godziny, albo awokado może się zbrązowić.

czas Przygotowania15 min

całkowity czas15 min

porcje: 6 porcji

kalorie: 215kcal

składniki

• 1/2 Funt (227 g) jarmuż (około 1 duża wiązka), żeberka i twarde łodygi usunięte
• 2 awokado : 1 puree, 1 posiekany
• Skórka 1 cytryna
• 1 łyżka (15 ml) świeżego soku z cytryny , plus więcej do smaku w razie potrzeby
• 2 łyżeczki soli koszernej , do smaku
• świeżo popękany pieprz , do smaku
• 1 filiżanka filiżanki (50 g) świeżego startego parmezanu (lub wyeliminować, aby
• 1/4 szklanki (60 ml) prażonych orzechów (pokrojone w plasterki migdały, orzechy nerkowca, pistacje, posiekane orzechy pekan itp.), opcjonalnie
• 1/4 szklanki (60 ml) rodzynek (lub suszonych owoców do wyboru-suszone wiśnie, posiekane morele itp.), opcjonalnie

instrukcje

• pokrój liście kapusty na cienkie paski. W dużej misce, połączyć jarmuż i puree awokado. Delikatnie „masować” jeden puree awokado do liści jarmużu, aż staną się miękkie i miękkie.
• dodać skórkę z cytryny i 1 łyżkę soku z cytryny. Rzucaj lekko.
• doprawić do smaku solą i pieprzem. W razie potrzeby dodać dodatkowy sok z cytryny.
• tuż przed podaniem dodaj ser, posiekane awokado oraz opcjonalne orzechy i suszone owoce.

wideo

danie: Sałatka, przystawka

Kuchnia: Amerykańska, Wegetariańska

odżywianie

kalorie: 215kcal | węglowodany: 15g | białko: 7g | tłuszcz: 15g | tłuszcz nasycony: 3g | Cholesterol: 7mg | sód: 148mg | potas: 606mg | błonnik: 5g | witamina A: 3945IU | witamina C: 53,4 mg | Wapń: 163 mg | żelazo: 1.4mg

oto więcej pomysłów na przepis na awokado.