ból kolana w nocy jest częstym problemem, ponieważ do czasu, gdy zapada noc, a ty w końcu odpoczywasz, czynności dnia w końcu cię doganiają, powodując pogarszający się ból kolana. Nocny ból kolana może cię obudzić, zakłócając sen, a tym samym powodując jeszcze większe problemy zdrowotne.
prawdopodobieństwo wystąpienia bólu kolana w nocy rośnie z wiekiem. Ból w nocy jest również powszechnie postrzegane u osób z nadwagą lub otyłością, lub te umieścić dodatkowy stres na kolanie poprzez forsownych działań.
aby lepiej zrozumieć ból kolana w nocy, przedstawimy typowe przyczyny i podzielimy się tym, jak można leczyć ból kolana w nocy w zaciszu własnego domu.
ból kolana w nocy przyczyny
najczęstszymi przyczynami bólu kolana w nocy są skręcenia i nadwyrężenia, przedni ból kolana, uszkodzenie łąkotki lub chrząstki, zapalenie ścięgien, zapalenie kości i stawów, zapalenie kaletki, zerwane więzadła lub ścięgna, krwawienie do stawu, choroba Osgooda Shatlera, dna moczanowa, septyczne zapalenie stawów, nadużywanie i otyłość.
choroba zwyrodnieniowa stawów: jest to najczęstsza przyczyna bólu kolana w nocy, ponieważ po rozłożeniu mięśnie otaczające kolano zaczynają się rozluźniać. Gdy chrząstka między kośćmi jest cienka, jak widać w chorobie zwyrodnieniowej stawów, kości kończą tarcie o siebie, powodując ból.
reumatoidalne zapalenie stawów: Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną i formą zapalenia stawów. Może przyczynić się do bólu kolana w nocy, ponieważ układ odpornościowy bezprawnie atakuje stawy, powodując ból i deformację.
dna moczanowa: inny rodzaj zapalenia stawów, dna moczanowa jest spowodowana nadmiarem kwasu moczowego, który tworzy kryształy w stawach, powodując ból i obrzęk. Zaostrzenia dna moczanowa są dość powszechne w nocy.
Trauma lub otyłość: Uszkodzenie kolana lub nadwaga może powodować ból kolana w nocy. Noszenie dodatkowego ciężaru powoduje dodatkowy stres na kolanach, więc ból może pojawić się w nocy, gdy się zrelaksujesz.
niektóre leki: niektóre leki, takie jak statyny na cholesterol, okazały się prowadzić do nocnego bólu kolana.
zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa: inna choroba autoimmunologiczna, która zazwyczaj obejmuje kręgosłup, ale może również wpływać na kolana, zbyt. Ból w zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa pogarsza się, gdy osoba leży.
: Jest to spowodowane powtarzającymi się ruchami, które powodują gromadzenie się płynu w stawie kolanowym. Ból pogarsza się, gdy kolano jest zgięte. Warunek ten występuje w zawodach takich jak warstwy dywanowe i piłkarze.
septyczne zapalenie stawów: jest to poważna bolesna choroba, po której następuje również uczucie złego samopoczucia i gorączka. Kolano zostaje zainfekowane, a nagromadzony płyn musi zostać odprowadzony w celu prawidłowego leczenia.
zapalenie ścięgien: nadużywanie kolana lub uszkodzenie tkanki łącznej jest często spowodowane czynnościami skokowymi. Zapalenie ścięgien może powodować zaczerwienienie, obrzęk i ból kolana w nocy. Paczki z lodem, środki przeciwbólowe i odpoczynek często mogą pomóc w leczeniu zapalenia ścięgien.
jak zapobiec bólowi kolana w nocy
istnieją środki, które pomogą Ci zmniejszyć ból kolana w nocy, takie jak oparcie kolana i nałożenie ciepła lub lodu na obszar przed pójściem spać. Możesz również rozważyć przyjmowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty w celu zmniejszenia stanu zapalnego przed pójściem spać.
w ciągu dnia poświęć czas na ćwiczenia mięśni nóg, aby wzmocnić otaczające mięśnie kolana, aby uzyskać większe wsparcie.
jeśli ból kolana w nocy utrzymuje się, będziesz chciał porozmawiać z lekarzem, aby odkryć dokładnie, co jest podstawą problemu i dostać się do każdego planu leczenia, który mogą ci założyć.
domowe środki zaradcze na ból kolana w nocy
oto kilka dalszych wskazówek dotyczących zapobiegania i domowe środki zaradcze, które pomogą Ci lepiej zarządzać bólem kolana w nocy.
- unikaj przenoszenia ciężkich przedmiotów
- noś Ochraniacze na kolana podczas uprawiania sportu i innych aktywności
- rozciągaj przed każdą aktywnością fizyczną
- używaj prawidłowych technik podczas podnoszenia, ćwiczeń lub wykonywania jakiejkolwiek aktywności fizycznej
- używaj odpowiedniego sprzętu do swojego rozmiaru, siły i zdolności
- unikaj nadużywania kolana i dokonać modyfikacji, aby temu zapobiec
- upewnij się, że ćwiczysz nogi i wykonujesz rozciąganie, gdy to możliwe
- unikaj działań, które powodują nadmierny stres na kolanach
- nosić odpowiednie obuwie – unikaj obcasów
- wymieniaj buty Co 300 do 500 mil (480 do 800 kilometrów) – to około trzy miesiące
- oprzyj kolano
- zastosuj lód lub pakiet termiczny
- użyj okładów uciskowych
- utrzymuj kolano w podwyższeniu
- Użyj urządzenia wspomagającego, takiego jak laska lub kule, aby uniknąć dodatkowego stresu na kolanie, dopóki nie zacznie czuć się lepiej
- wykonaj masaż
- nie pal-palenie opóźnia gojenie, ponieważ ogranicza krążenie krwi
- przejmij leki przeciwbólowe i przeciwzapalne
przez po tych wskazówkach, można pomóc promować ulgę do bolących kolan. Jeśli przyczyna bólu kolana w nocy jest poważniejsza, upewnij się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami lekarza i planem leczenia.
