4 rodzaje tańca Cardio
– Posted in Zdrowie & porady Wellness
Mówiąc najprościej, dance cardio wykorzystuje różne rodzaje tańca do ćwiczeń ciała. Termin „cardio” oznacza pracę, aby osiągnąć docelowe tętno, zwiększenie tempa metabolizmu, spalanie kalorii i poprawę wytrzymałości. To może być trudne, aby trzymać się tego samego starego nudnego rutynowego treningu, więc mieszanie go z jakimś tańcem po prostu ma sens. To również świetna zabawa i świetny przykład dla dzieci. Istnieje wiele rodzajów programów do tańca cardio do wyboru, dzięki czemu możesz zmieniać swoją rutynę tak często, jak chcesz.
taniec zumby
jedną z opcji tanecznych cardio, która jest obecnie niezwykle popularna, jest taniec zumby. Zumba wykorzystuje wpływy tańca latynoskiego i hip hopowego, aby stworzyć trening taneczny, który jest zabawny i skuteczny. Zajęcia Zumby są łatwe do znalezienia, a BeFIT oferuje trzy zajęcia tygodniowo. Możesz również znaleźć Płyty DVD Zumba cardio dance do użytku w zaciszu własnego domu. Tak czy inaczej, połączenie szybkich i wolnych ruchów tanecznych będzie działać twoje ciało w rutynowych tlenowych, które jest nic, ale korzystne.
Taniec Bollywood
Taniec Bollywood to komercyjna nazwa współczesnego tańca indyjskiego. Jest to połączenie klasycznego tańca indyjskiego (który jest podstawą), Tańca Ludowego, takiego jak Bhangra, a czasami ma wpływy Latynoskie i arabskie. Jest zabawna i bardzo ekspresyjna, a za muzyką w filmach kryje się wiele głębokiego znaczenia. Można wyrazić to, co oznacza muzyka, poprzez pełne wdzięku ruchy ciała.
taniec Hula Hoop
możesz nie dotykać żadnego od 10 roku życia, ale skromny hula hoop to prawdziwy sprzęt treningowy, który może tonować twoje uda, brzuch, pośladki i ramiona. I to jest tak samo zabawne, jak pamiętasz. Ten rodzaj treningu jest tak zabawny, że ledwo czujesz się jakbyś ćwiczył.
Salsa
aby uzyskać optymalne spalanie kalorii, możesz spróbować wielu form tańca salsy. Salsa jest zabawna i ekscytująca i czerpie tak wiele wspaniałych korzyści, jak inne formy tańca cardio. Salsa to świetny rodzaj tańca cardio, który wymaga partnera, więc możesz zaprosić przyjaciela do tańca z Tobą.
