behawioralne i psychiczne zdrowie

niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa (ACEs)

ta prezentacja jednej sesji pomaga ludziom zrozumieć związek, w jaki sposób niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na psychiczne i fizyczne samopoczucie w wieku dorosłym. Uczestnicy dowiedzą się również o zdrowych i niezdrowych strategiach radzenia sobie z tymi doświadczeniami.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: jedna sesja

opłata: $5.00 opłata lekcyjna

Rejestracja: zadzwoń pod numer 916-525-6100.

Attention Deficit Disorder (ADD)

Dołącz do nas, aby uzyskać wsparcie i dogłębne informacje na temat diagnozy, zarządzania zachowaniem i leków. Tylko dla członków.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: cztery sesje

opłata: $5.00 za sesję

Rejestracja: wymagane skierowanie. Aby uzyskać więcej informacji, zadzwoń pod numer 916-525-6100.

umiejętności radzenia sobie ze zdrowiem

rotacja do tematów zaprojektowanych, aby pomóc ci zrozumieć/zidentyfikować niezdrowe radzenie sobie i rozwinąć zestaw narzędzi ze zdrowymi umiejętnościami radzenia sobie. Obejmuje podejście poznawcze i behawioralne, dbałość o siebie i uważność.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: osiem sesji

opłata: jest to objęte świadczenie dla członków

Rejestracja: 916-525-6100

Seria komunikacji par

sercem zdrowego związku jest dobra komunikacja. Naucz się sposobów poruszania trudnych tematów, zmniejszania defensywności i wzajemnego zrozumienia perspektywy. Ta seria jest specjalnie zaprojektowana dla par w zaangażowanych związkach. Jeden partner w parze musi być członkiem.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: osiem sesji

opłata: zadzwoń do opłaty za zajęcia

Rejestracja: 916-525-6100

poprawa snu

chcesz szybko zasnąć, zostać śpiącym i obudzić się bardziej odświeżonym? Popraw ilość i jakość snu. Dowiedz się, jak Nocne nawyki i schematy myślenia wpływają na twój sen i jak zmienić oba te nawyki. Ta klasa nie dotyczy schorzeń, które zakłócają sen lub stosowanie leków nasennych. Tylko dla członków.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: pięć sesji

opłata: Brak opłaty za zajęcia

Rejestracja: 916-525-6100

Zarządzanie dodaj dla dorosłych i nastolatków

specjalnie zaprojektowany dla nastolatków i dorosłych, klasa ta oferuje dogłębne informacje na temat zaburzenia deficytu uwagi i uczy technik zarządzania sobą, opcji leków i sposobów radzenia sobie. Tylko dla członków.

lokalizacja: Elk Grove (Big Horn)

sesje: dwie sesje

opłata: $5.00 opłata za zajęcia

Rejestracja: 916-478-5850

zarządzanie gniewem Seria

kiedy gniew powoduje problemy z rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami, możemy pomóc. Naucz się rozpoznawać wyzwalacze gniewu, rozwijaj umiejętności komunikacyjne i ćwicz nowe sposoby reagowania. Uwaga: Ta seria nie spełnia nakazanego przez Sąd traktowania wymaganego w przypadku przemocy domowej. Tylko dla członków.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: cztery sesje

opłata: zadzwoń do opłaty za zajęcia

Rejestracja: 916-525-6100

Zarządzanie depresją

depresja jest powszechna, prawdziwa i uleczalna. Seria ta bada przyczyny i skutki depresji. Dowiedz się, jak myśleć bardziej pozytywnie, zmniejszyć stres i zarządzać nastrojami teraz i długo po zakończeniu zajęć. Tylko dla członków.

wymagane warunki: ścieżki emocjonalnego odnowy biologicznej

lokalizacja: South Sacramento

sesje: sześć sesji

opłata: jest to objęte świadczenie dla członków

Rejestracja: 916-525-6100

Zarządzanie stresem w pracy

poznaj najczęstsze przyczyny stresu związanego z pracą i jego wpływ. Poznaj techniki adaptacji i planu działania. Umiejętności komunikacyjne i samodoskonalenie, a także metody samoopieki i relaksu.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: cztery sesje

opłata: jest to objęte świadczenie dla członków

Rejestracja: 916-525-6100

radzenie sobie ze stresem

w tej serii nauczysz się rozpoznawać źródła stresu w swoim życiu i zarządzaj objawami i chorobami związanymi ze stresem. Poznasz sposoby na relaks i Rozwój nawyków zdrowego stylu życia, aby zwiększyć przyjemność i poprawić opiekę nad sobą.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: sześć sesji

opłata: jest to objęte świadczenie dla członków

Rejestracja: 916-525-6100

uważność

ta klasa uczy technik medytacji uważności i delikatnego ruchu (t ’ ai Chi), aby zwiększyć świadomość umysłu i ciała oraz poprawić zdolność radzenia sobie ze stresem, bólem i choroba. Tylko dla członków.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: cztery sesje

opłata: wezwanie do opłaty za zajęcia

Rejestracja: 916-525-6100

uważność w codziennym życiu

uczenie się stawania się bardziej obecnym i świadomym w codziennych czynnościach poprzez kultywowanie postaw uważności, w tym nie osądzania, cierpliwości, akceptacji i odpuszczania. Uważność zapewnia prosty, ale potężny sposób na oderwanie się i powrót do kontaktu z własną mądrością i witalnością. Regularna praktyka uważności wykazała, że zmniejsza stres i poprawia połączenia z samym sobą i innymi.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: osiem sesji

opłata: $5.00 opłata lekcyjna

Rejestracja: 916-525-6100

ścieżki emocjonalnego Wellness

twoje myśli i emocje mogą wpłynąć na twoje fizyczne samopoczucie. W tej klasie pomożemy Ci zidentyfikować źródła stresu i nauczyć się prostych technik, które pomogą Ci się zrelaksować, poradzić sobie z lękiem i zmniejszyć depresję. Poznaj również wiele innych zasobów, które pomogą Ci poczuć się lepiej i rozwijać. Tylko dla członków.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: jedna sesja

opłata: jest to objęte świadczenie dla członków

Rejestracja: 916-525-6100

Perspectives in Parenting Series

Poznaj różne teorie na temat rodzicielstwa, umiejętności rodzicielskich, sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami rodzicielskimi i wyznaczaj cele, aby poprawić swoje umiejętności rodzicielskie i relacje z dziećmi. Tylko dla członków.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: cztery sesje

opłata: jest to objęte świadczenie dla członków

Rejestracja: 916-525-6100

zrozumienie serii lęku

dowiedz się, co wywołuje lęk dla Ciebie, a także sposoby na zwarcie objawów. Eksploruj swoje myśli i porównuj swoje lęki z rzeczywistością. Nauczysz się również technik relaksu, zmniejszenia reakcji na wyzwalacze oraz myślenia i asertywnego działania. Wymagana jest obecność na pierwszej sesji. Przed podjęciem tej serii zaleca się następującą klasę: drogi do emocjonalnego odnowy biologicznej. Tylko dla członków.

lokalizacja: South Sacramento

sesje: sześć sesji

opłata: Zaproszenie na zajęcia

Rejestracja: 916-525-6100