sprawdź film treningowy o Pełnej długości powyżej, aby dowiedzieć się, jak możesz spalić jeszcze więcej kalorii grając w grę, a jednocześnie tonować całe ciało.
ile kalorii można spalić grając w Just Dance 2?
aby dowiedzieć się, ile kalorii spala gra Wii Just Dance, założyłem mechanizm zwany Body Bugg i zagrałem trzydzieści minut gry wideo.
w pół godziny spaliłem aż 190 kalorii grając w Wii Just Dance 2 (która pod względem wydatków powinna być bardzo podobna do pierwszej wersji).
szukasz więcej sposobów, aby dopasować się do własnego salonu? Sprawdź bezpłatne filmy treningowe Fitness Blender.
aby to rozbić, oznacza to mniej więcej:
6 kalorii na minutę
96 kalorii w 15 minut
190 W 30 minut
380 w 1 godzinę
570 w 1½ godziny
760 W 2 godziny
jeśli jesteś cięższy niż 130 funtów i/lub mężczyzna, spalanie kalorii podczas gry będzie jeszcze wyższe.
hipotetycznie mówiąc, 1 ½ godziny Just Dance 2 lub JD 3 każdego dnia tygodnia pomoże Ci schudnąć 1,15 funta każdego tygodnia, bez żadnych innych zmian w diecie lub poziomie aktywności (patrz równanie poniżej).
ponownie, jeśli jesteś cięższy niż 130 funtów, mężczyzna, lub mają wysoką zawartość mięśni, będziesz miał jeszcze większe wydatki i potencjał utraty wagi będzie jeszcze wyższa, jak również.
oto matematyka stojąca za powyższą oceną odchudzania:
spalone kalorie grając w Wii Just Dance = 570 w 1.5 godzin
570 x 7 = 3,990 całkowita ilość spalonych kalorii w ciągu jednego tygodnia gry przez 1,5 godziny
3,990 ÷ 3500 (kalorie w funcie) = 1,14 funta utracone na tydzień
aby spalić jeszcze więcej kalorii; marsz na miejscu, wykonuj skoki lub rzuca podczas wybierania utworów i poczekaj, aż się załadują. Inne gry wideo, które mogą pomóc ci schudnąć
gra Wii Just Dance jest zabawna,ale najlepsze jest to, że podczas gry, Twoje poruszanie się i rowkowanie pali energię, która szybko się sumuje, a nawet może spowodować utratę wagi.
Wypróbuj sam! To głupawa, odprężająca zabawa. Jest to gra wideo, w którą możesz grać z dziećmi lub przyjaciółmi i dobrze się bawić, śmiejąc się ze siebie (to prawo fizyki; im mocniej próbujesz tańczyć, tym silniej wyglądasz).
*pamiętaj, że aby uzyskać tego rodzaju wydatki, będziesz musiał faktycznie spróbować dopasować ruchy taneczne gry (bez oszukiwania).
