istnieje kilka diet, które osiągnęły status „mody” na przestrzeni lat, ale wydaje się, że dieta ketonowa wyprzedziła swoich konkurentów, takich jak dieta Whole30. Nie tylko ma dobry wskaźnik sukcesu dla utraty wagi,ale ma również wiele korzyści zdrowotnych związanych z nim.
niestety rozpoczęcie—i utrzymanie-diety ketogenicznej jest o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić, dlatego postanowiłem działać jako konsultant medyczny dla pierwszej grupy wsparcia keto Mustanga.
w każdy wtorek spotykamy się w Mustang Senior Center, aby omówić nasz sukces, nasze zmagania i nasze pomysły. To doskonały sposób, aby połączyć się i utrzymać się na dobrej drodze!
zadałem Michaelowi Justowi, jednemu z liderów grupy, kilka pytań na temat jego doświadczeń z dietą ketonową. Chciałem wiedzieć, jakie korzyści doświadczył od rozpoczęcia i pobytu na diecie.
” kiedy zaczynałem brałem w sumie trzy leki na ciśnienie krwi, „powiedział,” dwa inhalatory astmy i dwa leki związane z lękiem. Jestem całkowicie wyłączony oba leki lękowe, oba inhalatory i byłem w stanie przerwać nieco ponad połowę leków, które biorę na moje ciśnienie krwi. Mój lekarz powiedział, że będę od wszystkich leków w ciągu najbliższych sześciu miesięcy z ciągłej utraty wagi.”
ponadto zauważył, że doświadczył również zmniejszenia bólu stawów, astmy i lęku, a także wzrostu jasności umysłu i energii.
„ćwiczenia to okropny sposób na odchudzanie, ale świetny sposób na utrzymanie sprawności psychicznej i fizycznej” „Sposób, w jaki jesz, będzie najlepszym sposobem na utratę tłuszczu.”
postanowiłem zadać Dorothy Beighley, innej liderce zespołu, kilka pytań o to, dlaczego zaczęła dietę ketonową.
„zacząłem keto w sierpniu 22, 2016”, powiedziała. „Wskoczyłem, bo moja córka powiedziała, że mogę schudnąć i czuć się dobrze bez wyrzucania kalorii! Moim pierwszym celem było zawiązanie własnych butów i stało się to w ciągu dwóch tygodni! Schudłam 87 funtów w 20 miesięcy, a moje ciało musi myśleć, że to odpowiednia waga, ponieważ skaczę ze 152 do 157 w tę i z powrotem! Radzę, żeby to było proste. Nie głoduj i nie licz kalorii!”
” Przyjdź na spotkania, zadaj pytania, a jeśli nie możemy Ci pomóc, na pewno znajdziemy kogoś, kto może!”kontynuowała. „To jest bardziej zabawne niż Facebook!”
