kopałem głęboko w protokole fasoli i próbowałem go na sobie, aby zobaczyć, czy może pomóc w moich problemach z nadnerczami i przewlekłym zapaleniu. Jestem co najmniej zaintrygowany. Uważam, że czasami, gdy spróbujesz wszystkiego, jesteś gotów spróbować jeszcze jednej rzeczy, aby zobaczyć, czy to pomoże. Znalazłem ten protokół, widząc post Brittany Angell. Próbuje to zrobić, aby pomóc jej Hashimoto. Możesz być w podobnej sytuacji, gdzie próbowałeś tak wielu różnych rzeczy, aby pomóc ci wydostać się z bólu, pomóc w zapaleniu, pomóc w hormonach, pomóc w płodności, Crohna, IBS i nic nie działało.
Karen Hurd jest twórcą protokołu. Na początku myślałem „fasola”? Co u licha. Fasola od lat jest oczerniana, zwłaszcza przez społeczność Paleo, a następnie przez Lectynów. Karen ma jednak dość niesamowite osiągnięcia i posiada tytuł magistra chemii biologicznej, więc może wiedzieć trochę o tym, jak działa ciało. Czytałem wszystko, co mogłem w Internecie i słuchałem wielu podcastów.
pomogła wielu ludziom wyleczyć się z niezliczonych dolegliwości. Crohns wydaje się być tym, z którego jest najbardziej znana. Oto trochę więcej:
dieta fasoli nie jest właściwie dietą, jest to protokół opracowany przez Karen Hurd, który pomaga w detoksykacji wątroby i leczy z szeregu dolegliwości, w tym niepłodności, stanów zapalnych, problemów trawiennych, cukrzycy, chorób autoimmunologicznych i innych.
polega na jedzeniu zupy fasoli i / lub soczewicy 3-6x dziennie przez minimum trzy miesiące i znacznie dłużej dla osób z długotrwałymi chorobami i chorobami.
Czytaj więcej tutaj
oto lista jej podcastów
jestem w ciekawej pozycji, ponieważ eksperymentowałem na sobie od lat i widziałem pomoc od profesjonalistów. Niewiele się udało na dłuższą metę. Zrobiłem Paleo i strefę. Zrobiłem również Keto – który przy okazji działał dobrze przez około 6 miesięcy. Po tym zacząłem przybierać na wadze i zaczął się bardzo zmęczony w ciągu dnia. Doszedłem do tego, że prawie codziennie o 14.00 musiałem zdrzemnąć się. Nie mogłam zasnąć. Kiedy skończyłem badania krwi, moja wątroba i nerki były słabo funkcjonujące po robieniu Keto przez rok. Jeśli to nie był znak, To Nie wiem, co to jest..
Keto i menopauza lub perimenopauza nie mieszają się. To, co odkryłem później dzięki kilku badaniom, to to, że Keto jest naprawdę trudne dla Twojej tarczycy i nadnerczy, ponieważ naraża twoje ciało na stres. Off poszedłem do naturopath który stwierdził, że muszę przejść na AIP (Auto Immune Protocol). Zrobiłem to pilnie, ale nic się nie stało. Nadal zmęczony, nadal nie może schudnąć.
w końcu postanowiłem wrócić do swojego lekarza od hormonów. Podał mi testosteron i DHEA, aby pomóc mi w zaburzeniu równowagi nadnerczy i hormonów. Dał mi też wysuszoną tarczycę. Ta mikstura pomogła mi dojść do punktu, w którym nie drzemałam, ale nadal nie mogłam schudnąć. To takie frustrujące jeść 1600 kalorii dziennie i nic …
ostatnio zdecydowałam, że nie chcę już tego wkładać do mojego ciała. Odstawiłam leki na tarczycę w grudniu, a resztę tego lata.
od czasu wizyty u naturopaty, a potem u lekarza od hormonów, cierpiałam na stan zapalny. Mój stan zapalny polega na tym, że boli mnie skóra. Jakbym miała gorączkę i była chora. Jest to bardzo nieprzyjemne i dobrze, bolesne. Nawet z AIP i lekami nie było lepiej. Było szczególnie gorzej, jeśli pracowałem dużo godzin. Byłam taka sfrustrowana. Mam ten ból od około 1,5 roku. Ból nie pozwala na optymalne funkcjonowanie. W przeszłości może ból skóry odszedł (wskazówka: nie pracowałem tak dużo…) ale teraz jest z powrotem na i wyłącza. Wczoraj było bardzo źle i obudziłem się w bólu też. Nadal zmagam się z utratą wagi, więc pomyślałem, dlaczego nie spróbować tego. Próbowałem wszystkiego innego!
Juli Bauer, która od lat jest zwolenniczką diety Paleo, przez 3 miesiące stosowała ją głównie w celu regulacji hormonów i pomocy przy trądziku torbielowatym wywołanym przez hormony. przeczytaj jej historię tutaj.
to jest całkiem proste pod wieloma względami i już rzeczy, które robię od lat.
the BEAN PROTOCOL
-
bez kofeiny (czekolada, bez cynamonu i kombucha też)
-
bez cukru i owoców
-
bez nabiału
-
6-8 pół szklanki roślin strączkowych dziennie (co dwie godziny) * * * nie jeść tłuszczu z nim lub wokół niego, lub rozpuszczalny błonnik będzie wiązać się z tłuszczami, a nie żółci wątroby***
-
Filiżanka i pół osolonych orzechów dziennie (odczekaj półtorej godziny po zjedzeniu fasoli i godzinę po orzechach, aby znowu mieć fasolę) – nie jem zbyt dużo orzechów, ale wrzucę trochę do sałatek, moje smoothies albo po prostu zjedz coś jako przekąskę.
-
bez bekonu, kiełbasy, bez tłustych mięs
-
bez oleju kokosowego-nie jestem pewien, czy Zgadzam się z tym, ponieważ uważam, że jest lepszy niż mleko migdałowe.
-
bez soi
-
brak suplementów – nadal będę miał VitB complex, VIT C, magnez i żelazo.
-
żaden formalny program ćwiczeń: cóż, to nie poleci, prawda? Będę nadal robić CF 4 dni w tygodniu, ale może po prostu będzie łatwiej…
-
białko wielkości dłoni w każdym posiłku (jajko, ryba, chude steki, bez ciemnego mięsa) – nie jem czerwonego mięsa, więc będę musiał dodać kurczaka.
-
3 porcje warzyw (po 1/2 c każda.)
-
2 do 3 litra wody – temperatura w pomieszczeniu lub cieplej (zimna woda uwalnia hormony, aby ogrzać cię z powrotem)
-
56 godziny odpoczynku w tygodniu
-
może mieć przyprawy tak długo, jak mniej niż 5 g cukru
