choć codzienna drzemka może brzmieć jak marzenie, Twój 2-latek nie upadnie bez walki. Lepiej się poddać, czy postawić na swoim?
codzienne drzemki dla dzieci są niezbędne na dobre dni i dobre noce. Wielu rodziców uważa, że ich dziecko będzie lepiej spać w nocy bez drzemki w ciągu dnia. Jeśli jednak Twoje dziecko jest nadmiernie zmęczone, może stać się zestresowane i rozdrażnione, a ich zachowanie może się pogorszyć. Często stają się nadaktywne, co utrudnia zasypianie przed snem. Dopiero po 5 roku życia popołudniowe drzemki pomogą dziecku położyć się spać wcześniej wieczorem.
codzienna drzemka może być korzystna dla Twoich dzieci, czyniąc cuda zarówno dla ich nastroju, jak i dla Ciebie. Dzieci, które drzemają, mają dłuższą uwagę i są mniej drażliwe niż te, które nie drzemają. Drzemki są cenne i kiedy się z nich zrezygnuje-zwykle po 3 roku życia-należy je zastąpić ustrukturyzowanym czasem ciszy. Dzieci potrzebują tego czasu Na ponowne zgrupowanie, podobnie jak ich rodzice. Ten cichy czas powinien być używany do przeglądania książek, pracy z zagadkami i zabawy, która jest mniej aktywna. To nie czas na telewizję, filmy czy gry. Wszystkie dzieci muszą nauczyć się bawić i spokojnie grać sam.
Kiedy więc drzemki nie są już potrzebne?
kiedy jego osobowość i zachowanie stają się spójne w godzinach popołudniowych-zwykle między 3 a 5 rokiem życia-można bezpiecznie zrezygnować z drzemki. Ale nie rezygnuj z drzemek zbyt szybko, ponieważ możesz zapłacić dużą cenę.
spanie w nocy
|
9-12 miesiące: |
10-12 godziny snu w nocy plus 2 drzemki dziennie według regularnego harmonogramu. |
|
15-24 miesiące: |
poranne drzemki są eliminowane i będą drzemki tylko raz dziennie. Zwykle 1 drzemka 1 1/2 do 2 godzin. |
|
24-36 miesiące: |
większość dzieci nadal korzysta z popołudniowej drzemki. Zwykle wymagają 12 godzin snu w ciągu 24 godzin. |
|
po 5 latach: |
pomocne, aby wyeliminować popołudniowe drzemki, aby uzyskać lepszy sen w nocy. Uważaj, aby nie rezygnować z drzemek, zanim dziecko będzie gotowe. |
Ten artykuł został napisany przez Donna Freiner, RN.
