jeśli chodzi o zdrowie, jedną z pierwszych rzeczy, które każdy powinien wziąć pod uwagę, jest zwiększenie spożycia zieleni liściastej (jak jarmuż!) Wiele osób, pomimo prób bycia zdrowym, ignoruje te zdrowe warzywa.
to może być szczególnie prawdziwe w przypadku osób z nadwagą; jedno z badań omówionych w Prevention magazine zauważyło, że nie tylko ludzie z wyższymi wskaźnikami masy ciała (BMI) często brakuje pewnych składników odżywczych-często z powodu ich nawyków żywieniowych—ale brak tych składników odżywczych może faktycznie przyczynić się do otyłości.
„witamina A, jak zauważa papier, jest związana z regulacją komórek tłuszczowych i uwalnianych przez nie hormonów—i może odgrywać rolę w utrzymaniu zdrowej masy ciała”, pisze Caroline Predario.
więc jedzenie jarmużu-nie tylko dlatego, że jest gęsty w składniki odżywcze, ale ponieważ niektóre z tych składników odżywczych mogą regulować tłuszcz w organizmie—może być niezwykle korzystne, jeśli chodzi o zdrowie, a także utratę wagi.
jarmuż jest pełen witamin i bardzo niskokaloryczny. Oferuje błonnik ciała wraz z wysokim poziomem witaminy A, witaminy K, witaminy C, wapnia i manganu. Tak więc otrzymywanie codziennej porcji jarmużu – czy to w formie liściastej w via easykale – może pomóc w utracie wagi i ogólnym zdrowiu.
w innym badaniu wykazano, że sproszkowany jarmuż obniża również poziom glukozy w osoczu, co było związane z utratą masy ciała i zapobieganiem cukrzycy.
flawonoidy również zyskują duże uznanie za odchudzanie; według strony centerformedicalweightloss.com, flawonole (jeden rodzaj flawanoidów) w jarmużu mogą przyczyniać się do utraty wagi. Flawonole dostają również kredyt na właściwości odchudzające w artykule ” chcesz pozostać szczupły?”w kanadyjskim the Globe and Mail.
dobrą rzeczą w EasyKale nad kapustą liściastą jest to, że ze względu na metodę zastosowaną do jej odwodnienia, EasyKale traci dużo gorzkiego smaku związanego z kapustą.
to daje więcej opcji, jak i kiedy można spożywać jarmuż-większość z nas jest mało prawdopodobne, aby gotowane lub surowe jarmuż każdego dnia; z EasyKale, że jarmuż może wkraść się do smoothie, majonez na kanapce, miskę chili lub nawet w dipach, takich jak hummus i guacamole.
chcesz dodać więcej jarmużu do swojej diety? Weź trochę EasyKale z Amazon.com dzisiaj!
