łagodna ketoza dietetyczna, taka jak ta, która występuje podczas fazy utraty wagi programu Lean for Life, nie jest szkodliwa dla osób z normalną, zdrową, funkcjonującą wątrobą.
oto kilka informacji na temat ketozy, które mogą pomóc ci zrozumieć jej rolę w utracie wagi:
węglowodany, które jesz, przekształcają się w glukozę, która jest podstawowym źródłem energii w organizmie. Ilekroć spożycie węglowodanów jest ograniczone do pewnego zakresu, przez wystarczająco długi okres czasu, dojdziesz do punktu, w którym twoje ciało czerpie z alternatywnego systemu energetycznego, zapasów tłuszczu, dla paliwa. Oznacza to, że twoje ciało spala tłuszcz i zamienia go w źródło paliwa zwane ketonami.
(Ketony są wytwarzane przy spalaniu tkanki tłuszczowej.)
podczas spalania większej ilości tłuszczu niż jest to natychmiast potrzebne do uzyskania energii, nadmiar ketonów jest wyrzucany do moczu. Bycie w ketozie oznacza, że twoje ciało spaliło dużą ilość tłuszczu w odpowiedzi na fakt, że nie ma wystarczającej ilości glukozy dostępnej dla potrzeb energetycznych.
dieta ketoza jest jednym z najbardziej niezrozumianych pojęć w żywieniu, ponieważ jest często mylona z kwasicą ketonową, która jest stanem zagrażającym życiu najczęściej związanym z niekontrolowaną cukrzycą typu 1 z niedoborem insuliny. W cukrzycy typu 1 brak insuliny prowadzi do toksycznego gromadzenia się glukozy we krwi i skrajnego rozpadu tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Warunek ten nie występuje u osób, które mają nawet niewielką ilość insuliny, czy z naturalnej produkcji lub sztucznie podawany.
dieta ketoza jest jednak naturalnym dostosowaniem do zmniejszonego spożycia węglowodanów przez organizm, ponieważ organizm przenosi swoje podstawowe źródło energii z węglowodanów do zmagazynowanego tłuszczu. Obecność insuliny utrzymuje produkcję ketonów w ryzach, dzięki czemu uzyskuje się łagodną, korzystną ketozę. Poziom glukozy we krwi
jest ustabilizowany w normalnym zakresie i nie dochodzi do rozpadu zdrowej tkanki mięśniowej.
najbardziej czułe testy ketozy („NMR ” i” poziom ketonów we krwi”) pokazują, że każdy jest w pewnym stopniu ketozą każdego dnia, szczególnie po nie jedzeniu przez noc i po ćwiczeniach. Ketoza jest systemem przetrwania organizmu. Nie jest to nieprawidłowość ani nie stanowi żadnego zagrożenia medycznego, z wyjątkiem cukrzycy insulinozależnej typu I. Organizm funkcjonuje naturalnie i skutecznie, będąc w stanie dietetycznej ketozy.
możesz być zainteresowany, aby wiedzieć, że dieta o wysokiej zawartości tłuszczu, ciężka ketogeniczna jest stosowana w leczeniu niektórych schorzeń. Na przykład dzieci z pewnymi zaburzeniami napadowymi są poddawane bardzo niskowęglowodanowemu, bardzo ścisłemu planowi żywienia ketogennego (ketoza)przez co najmniej dwa lata jako leczenie ich stanu. Chociaż nie jest znany dokładny powód, dla którego pomaga zmniejszyć napady u tych dzieci, wiemy, że jest skuteczny i że bycie w stałej ketozie przez te dwa lata nie jest w żaden sposób szkodliwe. Kolejna interesująca Uwaga: prawdziwi Eskimosi żyją w stałym stanie ketozy dietetycznej przez całe życie bez negatywnego wpływu na ich zdrowie.
niektóre korzyści, jakich doświadcza wiele osób w stanie ketozy dietetycznej w celu celowej utraty wagi, mogą obejmować szybką utratę wagi, zmniejszony głód i łaknienie, poprawę nastroju, zwiększenie energii i, o ile spożycie białka jest odpowiednie, ochronę beztłuszczowej masy.
