kenijscy sportowcy mają długą historię dominujących maratonów. Niezależnie od tego, czy są to Mistrzostwa Świata, czy Letnie Igrzyska Olimpijskie, Kenijczycy wielokrotnie stawali na podium i zajmowali najwyższe miejsce.
dlaczego Kenijczycy są tak dobrzy w biegach długodystansowych?
zanim zagłębimy się w pytanie, podsumujmy najszybszych biegaczy i czasy w historii maratonu.
to z pewnością wskazuje na to, że kenijscy biegacze mają wyraźną przewagę nad innymi zawodnikami. Ale dlaczego?
1) chude nogi
jednym z kluczy do najwyższej wytrzymałości Kenijczyków są ich chude nogi. Chude nogi, które wszyscy chcemy, ale nie mamy.
średnio noga Kenijczyka jest o 400 g lżejsza niż ich europejscy konkurenci, co przekłada się na oszczędność energii na poziomie 8% podczas biegu. Na długich dystansach, ta mała przewaga genetyczna może naprawdę dać kenijczykom nogę do góry.
2) Kenijczycy są przyzwyczajeni do środowisk wysokogórskich
innym powodem, który wyjaśnia Gwiezdne osiągi Kenijczyków, jest środowisko wysokogórskie, w którym żyją. Położony w Afryce Kenia jest górzystym krajem z wielką Doliną Rift biegnącą przez nią z północy na południe. Ponieważ płaskowyże osiągają średnią wysokość 1500 m, Kenijczycy codziennie doświadczają „treningu wysokościowego”, a takie środowisko nadaje się dobrze do biegania.
na wyższych wysokościach powietrze jest cienkie, a tlen jest rzadki. Ludzkie ciało dostosowuje się w ten sposób, produkując więcej czerwonych krwinek, aby wychwycić Ograniczony tlen wokół. Płuca zwiększają również zdolność wdychania większej ilości powietrza z każdym oddechem. W związku z tym, kenijscy sportowcy mają silniejsze płuca i są bardziej przyzwyczajeni do oddychania beztlenowego niż inni biegacze.
3) ich dążenie do sukcesu
nade wszystko przychodzi prosty czynnik. Kenijczycy odnoszą sukcesy w Lekkoatletyce dzięki swojej motywacji i ciężkiej pracy. Każdego roku wielu Kenijczyków trenuje, aby przejść na zawodowstwo z powodu ubóstwa w swoim kraju, co popycha ich do pościgu za każdą możliwą szansą.
wiąże się to z podstawami lekkoatletyki, która polega na przesuwaniu granic ludzkiego ciała. Geny i środowisko życia mogą wpływać na jego wydajność, ale znacznie ważniejsza jest ilość pracy i treningu, który wkłada.
