kilka tygodni temu podjąłem ważną decyzję. Postanowiłem przestać obserwować konto Tone it Up Instagram. I mój DMs natychmiast wybuchł.
jeśli nie znasz-Tone it Up to damska firma fitness założona przez dwie niesamowite kobiety o imieniu Karena Dawn i Katrina Scott. Zbudowali Imperium fitness dzięki darmowym filmom z YouTube i sprzedaży planu żywieniowego przed uruchomieniem proszku białkowego i wszelkiego rodzaju gadżetów. To niesamowity biznes i naprawdę zbudowali coś wyjątkowego w swojej społeczności # tiuteam.
jestem dziewczyną z plakatu TIU, odkąd po raz pierwszy je znalazłam w 2014 roku. Korzystałem z treningów i planu żywieniowego, uwielbiam proszek białkowy i nadal go używam, poszedłem na jedno z ich odosobnień i spotkałem się z nimi. Wprowadziłem tak wielu przyjaciół i rodzinę w ten sposób życia, za darmo. Używanie ich programu żywieniowego nauczyło mnie wiele o używaniu jedzenia jako paliwa i pomogło mi zrozumieć, co jedzenie robi z moim ciałem.
co najważniejsze, TIU udało mi się przebrnąć przez mój pierwszy Triathlon. Skorzystałem z ich darmowego planu treningowego na 8 tygodni i oglądałem ich filmy na temat tego, w co się ubrać i jak robić przejścia. Pierwszym zestawem tri, który kupiłem, był zestaw Tone it Up stworzony przez Betty Designs, który doprowadził mnie do aplikowania do Betty Squad, co zmieniło mój świat triathlonu. Więc za to wszystko jestem dozgonnie wdzięczny.
firma bardzo się zmieniła w ciągu ostatnich 4 lat. Niedawno wydali płatny program subskrypcji aplikacji treningowej, który dostałem do Beta testów, i sprowadzili kilku nowych trenerów, aby pomóc w rozłożeniu obciążenia. Uruchomili sprzęt proteinowy i fitness w Target. Jeden z nich będzie miał dziecko. Jako TIU ” OG ” jestem bardzo dumny z sukcesu K& k. Cieszę się, że mogę ich wesprzeć moimi dolarami. Ale nie mogę już wspierać ich moimi mediami społecznościowymi.
Instagram to ogromna część TIU. Marka jest przede wszystkim sprzedawana przez społeczność kobiet, które korzystają z platformy, aby „zameldować się.”Hashtagi to sposób, w jaki członkowie łączą się ze sobą i uczestniczą w wyzwaniach obejmujących treningi, czyste jedzenie, sprawdzanie postępów i nagrody. Przewijając z powrotem moje własne konto na Instagramie (@annieappy) widzę zdjęcie po zdjęciu checkins posiłku, przed i po ujęciach bikini, i spocone Selfie. Moje zdjęcia są zazwyczaj ciemne, posiłki nie są szczególnie apetyczne, zdjęcia treningowe nieco rozmyte i całkowicie czerwone. Czułem się odważny publikując te zdjęcia i z niecierpliwością czekałem, aż społeczność przybije mi wirtualną piątkę. Byliśmy w tym wszyscy razem, aby wyzdrowieć i poczuć się lepiej.
ale potem Instagram się zmienił. Zasadniczo stało się miejscem, w którym ludzie próbują zarabiać pieniądze lub uzyskać darmowe gówno od firm. Tak więc iPhone snaps śniadania dla M1 checkin stały się teraz pełnymi sesjami zdjęciowymi z pięknie skonstruowanymi miseczkami smoothie na dobrze oświetlonej dekoracyjnej podkładce z różowo-złotą łyżką umieszczoną właśnie tak.
wiesz co jem codziennie rano? Koktajl ze szpinaku. Pyszne. I pożywne. I wygląda obrzydliwie. Nie mogę tego na Instagramie. Chcę to zjeść. # zdrowie # cleaneats
coraz więcej kobiet z TIU zaczęło podbijać swoje Insta-gry, mniej z tych szybkich migawek jest rozpoznawanych na kontach TIU. Jeśli nie opublikujesz dobrego zdjęcia, nie zostanie ono opublikowane jako tiu inspo. Lepiej, żeby twój strój treningowy był na miejscu, a naczynia były słodkie. Lepiej, żebyś był cały w tym # tiulifestyle.
i rozumiem-to biznes, a Instagram to platforma fotograficzna. Ale nie jest tajemnicą, że tiu marketing przesunął się z ” żyj beztrosko, czuj się świetnie w stylu życia skóry „w kierunku” uzyskaj płaskie mięśnie brzucha i poppin’ booty!”Muszę ci powiedzieć – nasze wspólne dążenie do płaskiego brzucha i dużego tyłka sprawiło, że wpadłem w depresję. Kiedy każdego dnia widzę zdjęcia dziewczyn podnoszących koszulki, aby zrobić zdjęcie „porannego brzucha” … cóż, nie tak chcę zacząć swój dzień. To twój pierwszy impuls, kiedy się budzisz, żeby sprawdzić mięśnie brzucha i zrobić zdjęcie, żeby pokazać wszystkim na Instagramie? Czasami budzę się i sprawdzam mięśnie brzucha i zastanawiam się, skąd wziął się ten nawyk? Nawet jeszcze nie wiem, jak się czuję, ale wiem, jak wyglądam, a to teraz wpływa na to, jak się czuję.
to gówniany sposób na rozpoczęcie dnia.
co najgorsze, wielu członków społeczności, którzy pierwotnie zbudowali ten biznes, ucierpiało. Podziwiałem dziewczyny, które stosowały TIU nutrition do walki z chorobami przewlekłymi i zmieniały swoje życie. Widziałam, jak niektóre z tych samych dziewcząt radzą sobie z zaburzeniami jedzenia, poddają się całkowicie i przybierają na wadze z powrotem, lub odpadają, gdy doświadczają zmagań, o których nie chcą, aby inni wiedzieli, aby nie zostali osądzeni. Widziałem dziewczyny wyprzedzają się robi TIU, BBG, LG, i wytrzymałość pracy w tym samym czasie, zastanawiając się, dlaczego zawsze są zmęczeni i kontuzjowani, a wszystko to pozostając dobrze poza ich łóżka, ponieważ czują się winni, że nie ukończył swoje wyzwania lub zameldował się. Wszystko w tym stylu życia, prawda?
za daleko, moi przyjaciele. Posunęliśmy się za daleko.
w styczniu doszedłem do osobistego punktu wrzenia. W ciągu trzech miesięcy przytyłam więcej niż kiedykolwiek w życiu. Było wiele koktajli i pyszne munchies zaangażowanych, wraz z urazem, który wymagał mnie, aby trzymać się z dala od mojej stopy. Byłem w punkcie, w którym moje rozciągliwe spodnie do jogi nie pasowały, a skala pokazywała 10 funtów więcej niż moja najwyższa historyczna waga. Moim pierwszym instynktem było zrobić TIU 7 dzień odchudzić, który jest w zasadzie super Low carb tydzień jedzenia, aby ” z powrotem na tor.”Tak zrobiłem, zrzuciłem 3 funty wzdęcia, a następnie zacząłem wracać do TIU codziennie jeść ufając, że moja waga spadnie. Moje dżinsy były bardzo ciasne na udach i łydkach. Moje Staniki nie pasowały. Rozwaliłem tylny szew mojej ulubionej skórzanej kurtki, skręcając, aby coś podnieść. Skala się nie poruszyła. Co się stało?? Zacząłem huśtać się między” perfect nutrition ” rano, a następnie jeść wszystko, co mogłem znaleźć, że wydawało się zdalnie pyszne po południu. Bałem się pewnych potraw-nie mogę jeść sera, to nie jest zatwierdzone. Wybierz nie-mleczny jogurt zamiast greckiego. Dodaj pół banana do koktajlu, a nie całość. NA MIŁOŚĆ BOSKĄ, ODŁÓŻ TEN KAWAŁEK CHLEBA, KTÓRY SAM ZATRUWASZ!
za kazdym razem jak sie dostalem na skale to troche spanikowalem. Zaczęłam się zadręczać, kupować nowe bikini i wieszać je przed szafą, aby przypominać sobie o moich „celach”.”Przewijałem obok dziewczyny TIU po dziewczynie, publikując swoje zdjęcia i wybory żywieniowe, oceniając ich w porównaniu z moimi. Widziałem dziewczyny z porannym brzuchem i myślałem o nich naprawdę niemiłe rzeczy. Wziąłem spocone selfie i natychmiast je usunąłem, ponieważ wyglądałem śmiesznie. Przestałem publikować na Instagramie-kto by mnie zainspirował?
Nieźle się spiralowałem.
więc zrobiłem duży krok wstecz. Zacząłem od śledzenia jedzenia, które faktycznie jadłem każdego dnia i odkryłem, że muszę jeść więcej. Nie żartuj. Zwiększyłem kalorie, skupiając się na większej ilości białka i węglowodanów i straciłem dwa kilogramy. Następnie wykonałem badania krwi, aby zobaczyć, gdzie mogę poprawić moje odżywianie i wydajność. Spoiler alert-pomimo tego, że myślałem, że jestem ” zły ” z moim odżywianiem, moja krew była całkiem niesamowita według zarejestrowanego dietetyka (aka lekarza), który recenzował ją ze mną. Następnie przyjrzałem się subiektywnie treningowi, który robiłem, wszystkim zyskom wydajności, które osiągnąłem, i zdałem sobie sprawę, że włożyłem mnóstwo mięśni. Moje biustonosze nie pasowały, ponieważ moje łaty rosły od pływania pięć dni w tygodniu, nie dlatego, że tyłam. Moje łydki nie mają tłuszczu na nich, są po prostu tak cholernie ogromne od jazdy na rowerze, że nie mieszczą się w moich obcisłych dżinsach. Pływam szybciej i jeżdżę na rowerze silniej niż kiedykolwiek.
ludzie, to nie moje zdrowie i odżywianie było popaprane. To była moja głowa.
więc postanowiłem pójść na oczyszczanie. Oczyszczanie TIU. Nie obserwowałem około 100 dziewczyn TIU, pozostawiając tylko te, które naprawdę podziwiałem lub z którymi związałem się w sposób prawdziwy. Usunąłem „tiu girl” z mojego profilu. Przestałem używać hashtagów. I tak, mam dość oglądania wszystkich reklam Studio Tone It Up i poppin ’ booty shout out, przestałem obserwować konto TIU.
nadal podążam za Kareną i Katriną, bo one inspirują mnie do podążania za marzeniami mojej dziewczyny. Nadal używam moje ton it up receptur, aby pomóc zaplanować moje zdrowe jedzenie na tydzień. I nadal polecam TIU kobietom, które chcą rozpocząć swoją podróż fitness. Tak naprawdę. Sprawiają, że podstawowe funkcje żywienia są łatwe do naśladowania, a ich bezpłatne treningi są wygodne. To świetne miejsce na początek.
Zdrowie i wellness zaczyna się od osobistej odpowiedzialności. Nie winię TIU za moją spiralę. Przybijam im piątkę za niesamowity biznes, który zbudowali, za życie, które odmienili. Łącznie z moim. Śledzenie TIU w moim kanale i uczestnictwo w społeczności po prostu nie służy już mojemu samopoczuciu psychicznemu, więc postanawiam odpuścić tę część.
i w tym duchu chętnie kontynuuję swoją podróż w kierunku mojego ulubionego życia, w którym po prostu kupuję większy Stanik, czasami jem chleb i szturcham mięsień uda z zachwytu.
powinieneś to zobaczyć, to poppin’.
