czy przyjaciele, krewni i specjaliści mówią ci, że powinieneś spać trenuj swoje dziecko? Ostrzega Cię przed strasznymi konsekwencjami, jeśli tego nie zrobisz?
rozważasz trening snu, ponieważ jesteś wyczerpany i desperacko pragniesz trochę więcej snu?
oto dziesięć powodów, dla których nie powinieneś tego robić!
1. Trening snu nie rozumie normalnego snu dziecka
ci, którzy opowiadają się za treningiem snu nie rozumieją, jak powinien wyglądać normalny sen dziecka. Niemowlęta i małe dzieci nie śpią jak dorośli, nie są przeznaczone i z bardzo dobrego powodu. Nikt nie śpi „przez noc”, bez względu na wiek. Wszyscy śpimy w kawałkach czasu zwanych „cyklem snu”. Dla małych dzieci to około 45 minut, dla dorosłych mniej więcej dwa razy tyle. Pod koniec każdego cyklu snu możemy trochę się obudzić, ale nie w pełni, i rozpocząć nowy cykl, nieświadomi tego, że przechodzimy między dwoma cyklami. Czasami budzimy się w pełni i trudno nam wrócić do snu. Nie inaczej jest w przypadku dzieci. Tylko ich cykle snu są znacznie krótsze niż nasze i mogą budzić się około 10-12 razy w nocy. Może to być wyczerpujące dla rodziców, jednak z punktu widzenia dziecka jest to dobra rzecz. To częste przebudzenie zapewnia im bezpieczeństwo i chroni je przed śmiercią SIDS/łóżeczko. Zachęcanie do głębszego / dłuższego snu jest sztuczne i może mieć negatywne konsekwencje.
dzieci również mają rozwinięte rytmy okołodobowe lub zegary ciała. Chemiczne sygnały snu, które sprawiają, że czujemy się czujni lub senni w zależności od pory dnia. Poniżej czwartego miesiąca życia dzieci nie mają pojęcia nocy i dnia, poza tym ich rytm dobowy zaczyna funkcjonować na dość porównywalnym poziomie do dorosłego, jednak nie są one do końca takie same i mogą nadal mieć „imprezy o północy”, dopóki nie osiągną wieku szkolnego, kiedy w końcu ich rytm dobowy jest w pełni ustalony.
po prostu dzieci nie powinny spać jak dorośli.
2. Trening snu nie rozumie możliwości dzieci
Trening snu zakłada, że dzieci myślą jak dorośli, nie myślą. kiedy jesteśmy przerażeni lub niespokojni, jesteśmy w stanie zracjonalizować swoje emocje i uspokoić się, a przynajmniej większość z nas może. Niektórzy dorośli nie mają zbyt dobrych umiejętności regulacji emocji. Jestem pewien, że znasz kogoś z krótkim temperamentem?
aby regulować nasze emocje, musi mieć miejsce złożony łańcuch zdarzeń neurologicznych, który zakłada wysoki poziom funkcjonowania mózgu. Dzieci nie posiadają tak wysokiego poziomu funkcjonowania mózgu, ich małe mózgi potrzebują czasu, aby się rozwinąć. Ten artykuł wyjaśnia więcej.
kiedy zostawiamy dziecko w celu „uspokojenia siebie” lub „samokontroli”, jak większość trenerów snu zaleca, robimy to pod błędnym założeniem, że faktycznie regulują swoje emocje i stają się spokojniejsze. To się nie zdarza. Badania mówią nam, że dzieci pozostają w wysokim stanie niepokoju, po prostu tego nie przekazują. Mogą być ciche, ale nie są spokojne. To dwie różne rzeczy. Niektóre dzieci są naturalnie spokojne, ale ważne jest, aby nie mylić tego z „samo kojącym”, jak wyjaśnia ten artykuł.
3. Trening snu może mieć długoterminowe negatywne konsekwencje
jeśli dzieci są szkolone w zakresie snu z błędnym założeniem, że można ich nauczyć „łagodzenia siebie”, czy ma to długoterminowe konsekwencje? Oczywiście, że tak. Co dzieje się z mózgiem niemowlęcia, który jest narażony na wysoki poziom stresu? Czy dojrzewa inaczej niż ten, który dorastał w bardziej opiekuńczym środowisku? Bardzo prawdopodobne.
dziecko, które jest wychowywane we wczesnych latach, które w pełni zaspokaja swoje potrzeby, jest bardziej prawdopodobne, że wyhoduje mózg, który ma dobre umiejętności regulacji emocjonalnej (aka „kojący siebie”), lepszą pamięć i jeszcze lepszą inteligencję. Jak pokazują badania.
dziecko, które jest przeszkolone w zakresie snu, prawdopodobnie wydziela znacznie więcej kortyzolu niż jego wychowany odpowiednik, a zbyt dużo kortyzolu szkodzi mózgom. Jak omawia ten artykuł.
4. Trening snu nie działa długoterminowo
badania dotyczące długoterminowych wyników treningu snu są interesujące. Gdybyś miał sen szkolił swoje dziecko i doświadczył krótkotrwałej „poprawy” do snu, na pewno można oczekiwać, że poprawa będzie trwać dłużej niż kilka miesięcy, prawda? Jednak śledczy nie odkryli tego. Badania na dużą skalę dotyczące długoterminowych efektów treningu snu, które próbowały udowodnić, że nie ma żadnych złych skutków (przeczytaj ten artykuł, Dlaczego wykazał coś w tym rodzaju), nadal wykazały, że nie ma trwałego długoterminowego pozytywnego efektu treningu snu. Innymi słowy, dzieci, które były i nie były trenowane do snu, ostatecznie nie spały między sobą inaczej.
5 Trening snu nie zawsze działa, nawet krótkotrwale.
wielu wydaje się wierzyć, że trening snu zawsze działa. Nie. pracuję z setkami rodziców rocznie, którzy często przychodzą do mnie po pomoc po pracy z konwencjonalnym trenerem snu lub po wykonaniu planu z podręcznika do treningu snu, którzy nie mogą zrozumieć, dlaczego nie działa dla ich dziecka.
w wielu przypadkach sen dziecka jest pogarszany przez konwencjonalny trening snu, a rodzice znajdują się w gorszej sytuacji niż wcześniej. Większość treningu snu polega na „przełamaniu” chęci dziecka do wołania (płaczu) rodziców, jeśli są samotne, przestraszone, niespokojne, głodne lub niewygodne. Czasami jednak ta chęć, a nawet potrzeba dziecka, jest zbyt silna i dziecko nie staje się ciche (udając „uspokojone” lub „osiadłe”), zamiast tego może stać się bardziej zrozpaczone i bardziej zdesperowane, aby zaspokoić swoje potrzeby. Niektórzy mogą powiedzieć, że ich dziecko staje się „bardziej czepliwe” po treningu snu.
6. Trening snu może złamać zaufanie Twojego dziecka do Ciebie
jako rodzic prawdopodobnie chcesz, aby Twoje dziecko rosło wiedząc, że może ci zaufać. Prawdopodobnie chcesz, aby wiedzieli, że zawsze będziesz przy nich i że mogą przyjść do Ciebie z wszelkimi problemami, które mają. Jak pokazuje im to trening snu? W jaki sposób trening snu wspomaga ich zaufanie do ciebie? Wręcz przeciwnie. Ich płacz w nocy może być wyczerpujący i niewygodny, ale płaczą z jakiegoś powodu-potrzebują cię. Jeśli nie odpowiesz na ich krzyki z zapewnieniem i działaniami, których potrzebują (a nie tylko klepaniem lub sshh), istnieje duża możliwość, że podważasz ich zaufanie do ciebie. Jeśli nie ufają, że możesz pomóc im w ich problemach, kiedy są malutkie, skąd wiedzą, że mogą zaufać ci w swoich problemach, gdy się starzeją?
aby uzyskać więcej na ten temat, zobacz mój film poniżej:
lęk separacyjny jest w rzeczywistości bardzo dobrym znakiem psychologicznie, nawet jeśli może nie czuć się tak, gdy dziecko jest natychmiast zdenerwowane w chwili, gdy je odłożysz. To, czego potrzebują dzieci na tym etapie, to ciągłe zapewnienie, że są w porządku. Że wrócisz. Że ich nie zostawisz. Jest to ważny etap dla dziecka, aby móc ci zaufać. Jeśli nie (ponieważ nie zaspokajasz ich potrzeb poprzez trening snu), prawdopodobnie odczujesz skutki na późniejszym etapie.
7. Trening snu ignoruje prawdziwe problemy
podczas gdy przerwany sen jest normą dla wszystkich dzieci, istnieją przypadki, w których sen nie jest normalny. Przypadki te są często pomijane przy konwencjonalnym treningu snu. Co może spowodować większe problemy.
po pierwsze istnieją potencjalne powody fizyczne: krawat językowy, alergia na białko mleka krowiego, nietolerancja laktozy, wrażliwość pokarmowa, refluks, zaburzona flora jelitowa, kompresja czaszki i urazy porodowe oraz bezdech senny.
następnie istnieją potencjalne przyczyny środowiskowe; zbyt dużo sztucznego światła, zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu, niewystarczająca pościel, nieprawidłowe czasy i tym podobne.
wreszcie są potencjalne przyczyny psychologiczne: potrzeba większego połączenia (zwłaszcza z matką, która pracuje), potrzeba zapewnienia podczas lęku separacyjnego oraz skoków i etapów rozwoju.
Trening snu to wszystko.
8. Trening snu może spowodować przedwczesne zaprzestanie karmienia piersią
wielu ekspertów od snu uważa, że dzieci nie potrzebują nocnego karmienia po 6 miesiącu życia, niektórzy uważają, że są niepotrzebne po zaledwie 3-4 miesiącach. Mylą się. Jest tylko jedna osoba, która może nam powiedzieć, czy dziecko nie ma potrzeby nocnego karmienia. Samo dziecko. Dzieci karmione piersią potrzebują nocnego karmienia do co najmniej 12 miesiąca życia, czasami dłużej. Chociaż ich odpowiedniki karmione formułą mogą być gotowe do nocnego odstawiania nieco wcześniej (choć nie zawsze).
karmienie piersią w szczególności to nie tylko jedzenie, zapewnia komfort, a także szybki napój. Piję ze sobą do łóżka i często biorę łyk wody, gdy budzę się w nocy. Dlaczego dzieci nie powinny tego robić?
nocne odstawienie od piersi, zanim dziecko będzie gotowe, może mieć niezwykle szkodliwy wpływ na karmienie piersią i może spowodować jego zaprzestanie, zanim matka i dziecko będą gotowe.
aby uzyskać więcej baby led / delikatne porady dotyczące odsadzenia w nocy przeczytaj ten artykuł.
9. Trening snu nieporozumienia rozwój niezależności
wielu rodziców boi się treningu snu,nocnego odsadzenia i zaprzestania dzielenia się łóżkami, z powodu obaw o tworzenie przylepnych dzieci, które nigdy nie staną się niezależne. Jest to kolejne poważne nieporozumienie w dużej części społeczeństwa. Nie możesz zmusić dziecka do niezależności. Jedynym sposobem na wychowanie samodzielnego dziecka jest umożliwienie mu bycia zależnym od ciebie tak długo, jak tego potrzebuje. Kiedy poczują się wystarczająco bezpieczni, powoli zaczną odnosić się do świata samotnie. Jeśli zmusisz ich do odłączenia się od Ciebie, zanim będą gotowi, uczynisz ich mniej niezależnymi i bardziej niespokojnymi. Nie możesz zbytnio trzymać dziecka. Nigdy.
zachęcam wszystkich czytających do obejrzenia tego fantastycznego krótkiego filmu.
10. Trening snu jest wyczerpujący i okropny do zrobienia
nie spotkałem samotnego rodzica, który miał trening snu, który powiedział „było OK, było dobrze”. Każdy z nich komentuje, jak ciężko było i jak przykre było oglądanie płaczącego dziecka i nie zaspokajanie jego potrzeb. Masz instynkt rodzicielski nie bez powodu. Posłuchaj ich. Jest powód, dla którego większość tradycyjnych ekspertów od treningu snu dziecka nie ma dzieci. Na pewno, gdyby wiedzieli, jak to jest mieć rozdarte serce na pół, to by tego nie popierali?
WIĘC CO MOŻESZ ZROBIĆ?
1. Przemyśl swój „problem” i postaraj się uzyskać jak najwięcej odpoczynku i wsparcia, aby zaspokoić potrzeby snu Twojego dziecka.
2. Dostosuj swoje oczekiwania do wieku.
3. Spójrz na środowisko, aby sprawdzić, czy wszystko jest przyjazne dla snu.
4. Wyklucz wszelkie problemy fizyczne.
5. Wyklucz jakiekolwiek stadia rozwojowe.
6. Sprawdź metody łagodnego snu, aby delikatnie zachęcić do lepszego snu bez skutków ubocznych.
7. Czekaj. Sen Twojego dziecka poprawi się naturalnie w czasie.
Sarah
p. s: Facebook, Instagram i Twitter
lub oglądaj moje filmy na YouTube
możesz również zapisać się do mojego bezpłatnego newslettera dla rodziców tutaj.
