jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem?
introwertycy – ludzie o cichszych i bardziej refleksyjnych osobowościach-zwykle rozwijają się w wewnętrznych czynnościach własnych umysłów. Ekstrawertycy są jednak bardziej wyrozumiali i czują się komfortowo w otoczeniu ludzi.
ale wiedza społeczna nie jest jedyną różnicą między tymi dwoma typami osobowości: Badania pokazują, że czynniki, które przyczyniają się do szczęścia ekstrawertyka i te, które dodają do szczęścia Introwertyka, nie zawsze się zazębiają.
„paliwo rakietowe Introwertyka to Kryptonit ekstrawertyka i odwrotnie”-mówi Nancy Ancowitz, trener komunikacji biznesowej i autorka autopromocji dla introwertyków. „Długie odcinki cichych zajęć, takich jak czytanie, pisanie i badania, mogą pobudzać Introwertyka, ale mogą służyć jako izolatka dla ekstrawertyka. Częste interakcje społeczne i wielozadaniowość mogą pobudzić ekstrawertyka i naprawdę zapędzić Introwertyka.”
Czy Ekstrawertycy Są Szczęśliwsi Od Introwertyków?
wiele badań sugeruje, że jeśli chodzi o ogólne szczęście, przeważają ekstrawertycy. Ważność tych badań zależy od tego, jak definiujesz szczęście, ale ancowitz uważa, że mogą one po prostu odzwierciedlać, że ekstrawertycy częściej uczestniczą w tym, co tradycyjnie uważa się za pozytywne bodźce. Innym wyjaśnieniem jest to, że ekstrawertycy reagują silniej na „pozytywne” doświadczenia niż introwertycy.
w jednym z badań naukowcy ocenili studentów, którzy ukończyli serię kwestionariuszy internetowych dotyczących osobowości, satysfakcji z życia i osobistych wspomnień. Odkryli, że ludzie z ekstrawertyczną osobowością pamiętali przeszłość bardziej pozytywnie w porównaniu z tymi z innymi typami osobowości – najprawdopodobniej przypominali sobie zabawne, radosne wydarzenia i bagatelizowali nieprzyjemne.
Ancowitz uważa, że powinniśmy rozważyć ten rodzaj badań z przymrużeniem oka, ponieważ nasze uprzedzenia kulturowe mają tendencję do celebrowania ekstrawertyków i marginalizowania introwertyków. „Oczywiście ekstrawertycy są bardziej demonstracyjni w odniesieniu do swojego szczęścia w porównaniu z introwertykami”, zauważa Ancowitz. „Ekstrawertyczna idea szczęścia-otaczanie się wieloma przyjaciółmi, w definicji słowa na Facebooku — różni się od introwertyków — angażowanie się w głęboką rozmowę z jedną osobą naraz lub zwijanie się z Kindle.”
chociaż wielu uważa, że posiadanie introwertycznej osobowości prowadziłoby do gorszego zdrowia emocjonalnego i dobrego samopoczucia, w rzeczywistości osoby introwertyczne wydają się być tak samo zrównoważone jak osoby z ekstrawertycznymi osobowościami. Ich szczęście może po prostu przyjść w różnych kształtach i formach.
” pomimo uprzedzeń kulturowych, które przedstawiają introwertyków jako samotników i przegranych, nie ma z tobą nic złego, jeśli jesteś introwertykiem. Prawdopodobnie spodoba ci się kontakt z ludźmi … w dawkach ” – mówi Ancowitz. „Może być zaskoczeniem, że introwertycy rozmawiają więcej. Jednak jest to w ich głowach: badania nad mózgiem sugerują, że introwertycy mają wyższy poziom wewnętrznej rozmowy niż ekstrawertycy.”
7 sposobów, aby być szczęśliwym introwertykiem
aby pomóc introwertykom rozwijać się w ekstrawertycznym świecie i pozostać zdrowym emocjonalnie, ancowitz zaleca następujące:
- rozkoszuj się — zamiast szydzić-swoją miłością do spokojnego czasu. Trochę „czasu dla mnie” pozwoli Ci na ponowne pobudzenie i zrobienie najlepszego myślenia.
- Scrap the small talk. Nie ma potrzeby być ostatnim człowiekiem stojącym na imprezie towarzyskiej; staraj się przeprowadzić kilka przemyślanych rozmów, a nie pracować w pokoju — co może być wyczerpujące.
- Kred yourself up (without talking yourself up). Promuj swoje mocne strony po cichu poprzez pisanie, korzystanie z narzędzi sieci społecznościowych, budowanie silnych relacji i proszenie o wprowadzenie i skierowanie.
- nawiąż kontakty z publicznymi wystąpieniami. „To bardzo efektywne wykorzystanie energii” – mówi Ancowitz. „Wstań raz przed pokój i dotrzyj do większej liczby osób niż normalnie w ciągu jednego dnia.”
- bądź „osobą godną polecenia”w swojej dziedzinie. Piszcie o tym, mówcie o tym i rozpowszechniajcie to ludziom, którzy na tym skorzystają.
- Ćwicz swoje wiersze. Ancowitz sugeruje, że coś tak prostego jak „Cześć, nazywam się Nancy”, wraz z dobrym kontaktem wzrokowym i wyciągniętą ręką, jest zwykle wszystkim, czego potrzebujesz.
- Zostań swatką. To pozycjonuje Cię jako cennego łącznika i zabiera cię w centrum uwagi.
więc śmiało — świętuj swoją introwertyczną naturę i rozkoszuj się faktem, że jesteś swoim najlepszym towarzystwem.
