nigdy nie ma lepszego czasu, aby zacząć poprawiać swoje nawyki żywieniowe niż podczas planowania ciąży. Jeśli jesteś już w ciąży lub karmisz piersią-jeszcze nie jest za późno! Dobre odżywianie jest tak samo ważne dla Twojego dziecka, jak dla Ciebie. Podejmując decyzję o rozwoju rodziny, ważne jest, aby zarówno mama, jak i tata mieli zdrową i pożywną dietę.
ty i twoje dziecko jesteście tym, co jesz! Wybory, których dokonujesz i co jesz każdego dnia w czasie ciąży, głęboko wpływają na pozytywne wyniki u płodu i matki.
to nie czas na odchudzanie
to nie czas na dietę czy oczyszczanie organizmu. Większość kobiet w ciąży i karmiących piersią potrzebuje średnio dodatkowych 300 kalorii dziennie, aby wspierać wzrost dziecka i zapewnić zdrową produkcję mleka (1).
ale nie wszystkie kalorie są równe…
aby spożywać i wchłaniać ilość składników odżywczych potrzebnych do zdrowej ciąży, ważne jest, aby jeść jak najwięcej pokarmów o dużej gęstości składników odżywczych, takich jak zielone warzywa liściaste, pokarmy bogate w błonnik, dobre fas, pełnoziarniste i chude białko. Wszystko, czego potrzebuje twoje rozwijające się dziecko, pochodzi z twojego ciała, poprzez jedzenie, które jesz lub suplementy, które przyjmujesz. Ty i twoja rosnąca rodzina potrzebujecie jedzenia wypełnionego składnikami odżywczymi, a nie pustych kalorii, takich jak te, które znajdują się w fast lub smażonym jedzeniu, napojach bezalkoholowych i słodyczach.
ważne jest również, aby w czasie ciąży mamy omawiały i monitorowały swoją wagę i potrzeby żywieniowe z położną lub lekarzem. Dobre odżywianie jest bezpośrednio związane z większą szansą na prawidłową masę urodzeniową, poprawą rozwoju mózgu płodu i zmniejszeniem ryzyka wielu wad wrodzonych (2). Jakie są niektóre z najważniejszych kroków do zdrowej ciąży i po porodzie doświadczenie?
- stosowanie zbilansowanej diety
- uzyskanie zdrowej masy ciała
- regularna aktywność fizyczna
- przyjmowanie suplementu witaminowo-mineralnego dostosowanego do ciąży
- unikanie alkoholu, tytoniu, nadmiernej kofeiny i innych szkodliwych substancji.
dobre odżywianie jest niezbędne
gdy apetyt uderza lub uderza Midnight munchies, zapracowanym mamom trudno jest utrzymać dobre nawyki żywieniowe – a staje się trudniejsze dopiero po przyjeździe bub! Rozumiemy to.; dlatego Isagenix ma łatwe w użyciu rozwiązania, które mają na celu uproszczenie przynajmniej niektórych rzeczy. Bezpieczne, wysokiej jakości produkty odżywcze są nasycone niezbędnymi witaminami, ziołami i innymi naturalnymi składnikami, które mogą przynieść korzyści zapracowanym mamom. Isagenix jest zgodny ze standardami żywności Australia New Zealand (FSANZ) (3) – a także, w stosownych przypadkach, ze standardami administrowania produktami leczniczymi (4) – aby zapewnić Ci spokój ducha. Za zgodą lekarza możesz stosować wiele produktów Isagenix w okresie ciąży lub karmienia piersią.
gdy bub pojawi się na świecie, nowe Mamy mogą skorzystać z produktów Isagenix, aby pomóc zrzucić niechcianą wagę dziecka i odzyskać energię. Nie zmuszaj się do zbyt szybkiego powrotu do ciała sprzed ciąży. Możliwe jest odzyskanie starego napięcia mięśniowego, a nawet rozwinięcie tonu, którego nigdy wcześniej nie miałeś, bez względu na to, ile masz lat, ale to wymaga czasu (5). Kompletny system Isagenix, będący częścią zdrowej diety zawierającej białka, owoce i warzywa, pomoże Ci zrzucić zbędną wagę dziecka i zwiększyć energię.
wsparcie żywieniowe dla kobiet w ciąży i karmiących
kobiety w ciąży i karmiące piersią muszą zwiększyć swoje kalorie, witaminy i minerały, białko i błonnik. Łączenie składników odżywczych w koktajlach IsaLean™, batonach Isalean™ lub przekąskach Isagenix z regularnymi posiłkami to jeden ze sposobów, aby pomóc ci uzyskać wymagane kalorie i składniki odżywcze dla Ciebie i Twojego rozwijającego się dziecka. Chociaż produkty te są na ogół przeznaczone do kontrolowania kalorii i zastępowania posiłków, nigdy nie powinny być stosowane jako zamienniki posiłków lub do utraty wagi w czasie ciąży. Zamiast tego pomyśl o nich jako o wygodnym sposobie dodawania składników odżywczych bez jedzenia tego, czego nie potrzebujesz, na przykład pustych kalorii.
poniższa lista produktów Isagenix może być włączona do diety ciężarnych i karmiących mam. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek produktów lub modyfikowaniem diety i upewnij się, że monitorują Twoje postępy.
- Isalean™ Shake
- IsaPro™
- Isalean™ Shake roślinny
- Isalean™ Bar roślinny
- Fibre Snacks™
- Whey Thins™
- slim cakes™
- Isagenix snacks™
suplementy diety dla mam w ciąży i karmiących
zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w sprawie suplementów diety stosowanych w ciąży i karmiących piersią — obejmuje to produkty Isagenix. Podczas gdy suplementy diety mogą zapewnić szybkie i łatwe wsparcie żywieniowe, najlepiej upewnić się, że są odpowiednie zarówno dla matki, jak i dziecka na tym ważnym etapie.
stosowanie następujących suplementów diety Isagenix należy omówić z lekarzem podczas ciąży i karmienia piersią:
- hydrat AMPED™
- IsaOmega™
co nie jest zalecane?
ponieważ każda ciąża jest wyjątkowa, rozmowa z lekarzem na temat wyborów żywieniowych jest najlepszym sposobem, aby określić, co jest najlepsze dla Ciebie. Istnieją pewne produkty i protokoły, których należy unikać podczas ciąży i karmienia piersią.
dni oczyszczania
nie zaleca się przerywanego postu i głębokiego oczyszczania podczas ciąży lub karmienia piersią, ponieważ regularne przyjmowanie wystarczającej ilości kalorii jest potrzebne do wspierania rozwoju niemowląt i produkcji mleka. Wiele ziół nie są również dobrze zbadane u kobiet w ciąży lub karmiących piersią lub nie są uważane za bezpieczne w czasie ciąży, więc zrobić swoje badania, i należy pamiętać o tym, co spożywasz w tym czasie.
Complete Essentials Daily Packs and Essentials For Women
Isagenix Essentials for Women™ I Complete Essentials™ z IsaGenesis™ zapewniają ukierunkowane wsparcie mikroelementów dla zdrowych osób dorosłych i nie zostały zaprojektowane tak, aby zaspokoić bardzo specyficzne potrzeby kobiet w ciąży i ich rosnących dzieci. Współpraca z lekarzem w celu znalezienia odpowiedniego suplementu prenatalnego jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
poniższe produkty nie są zalecane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią:
- Cleanse for Life™
- Ionix® Supreme
- IsaDelight™
- Natural Accelerator™
- IsaFlush™
- Ageless Actives™
- IsaGenesis™
- e+
- Isagenix Greens™
- Amped™ Nitro
- Amped™ Nox
- Amped™ Odzyskaj Zdrowie
podczas gdy dorastanie człowieka w twoim ciele jest wyjątkowym i świętym czasem, jeśli jesteś spragniony czasu i głodny, może to być kuszące do raid spiżarnia albo fast food. Mając pod ręką swoje ulubione pożywne alternatywy, takie jak świeże owoce i warzywa, jajka na twardo, Shake IsaLean lub inne produkty Isagenix, ten czas może być nieco łatwiejszy!
- zdrowego i ludzkiego Biura Usług na zdrowie kobiet. Bethesda, MD. 2016. www.nlm.nih.gov
- Oddział wad wrodzonych i upośledzenia rozwoju, NCBDDD, Centers for Disease Control and Prevention. Atlanta, GA. 2015
- Normy Żywności Australia Nowa Zelandia. http://www.foodstandards.gov.au/Pages/default.aspx
- https://www.tga.gov.au/
- Crawford L i Senyak S. nowe badanie ciała mamy: 700 kobiet mówi, jak jest. BabyCenter Sp. z o. o. San Francisco, CA. 2014
jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, chorujesz na cukrzycę, przyjmujesz leki, chorujesz lub rozpoczynasz program odchudzania, skonsultuj się z lekarzem rodzinnym przed użyciem produktów Isagenix lub dokonaniem jakichkolwiek innych zmian w diecie. Przerwać stosowanie w przypadku wystąpienia działań niepożądanych.
