chłopaki, właśnie skończyła 50 lat.
mięśnie brzucha Jennifer Lopez ostatnio przyciągają większość uwagi (nie bez powodu), ale jej najnowsze zdjęcie na Instagramie dotyczy jej innej słynnej części ciała: jej tyłka.
nowe zdjęcie, udostępnione na Instagramie w weekend, pokazuje królową Bronxu rozpiętą na siatkowym hamaku, spoglądającą w dal. „I ♥ summertime # julybaby # leoseason”, napisała w podpisie, również doceniając swoją fotografkę, Anę Carballosa (@lacarba).
J. Lo ma na sobie jednoczęściowy strój kąpielowy, w którym była wcześniej fotografowana – ale chociaż strój kąpielowy jest super słodki, głównym tematem zdjęcia są jej pośladki i ścięgna ścięgna. Nawet konto na Instagramie po prostu nazywane „@ squats ” odczuwało potrzebę komentowania za pomocą trzech Emoji ognia.
ICYMI, J.Lo właśnie skończył 50 lat 24 lipca, a TBH, patrząc tak dobrze na 50 (lub w każdym wieku, naprawdę) wymaga pracy i czasu-co nie jest czymś, czego J. Lo ma mnóstwo (właśnie owinęła swoją trasę” It 's My Party”, FYI). Ponieważ jest napięta na czas, jedna z trenerek J. Lo, Tracy Anderson, lubi trenować w ogrzewanym pomieszczeniu. „Wykonywanie treningów w ciepłym i wilgotnym środowisku sprawia, że mięśnie są bardziej giętkie” – napisała w poprzednim artykule dla zdrowia.
pokrewny: Wypróbuj 10-minutowy trening Davida Kirscha
w tym samym artykule Anderson pokazał pięć różnych J.Lo-inspirowane ruchy, które pomogą stonować twój tyłek. Podczas treningu zastosowano typowe ruchy butt-building, takie jak lonże i kopnięcia boczne, ale dodano dodatkowy element: ciężary kostek. Według Andersona, te Obciążniki kostki mają dać „trochę dodatkowej miłości do derrière” poprzez dodanie dodatkowego elementu treningu siłowego do pracy nóg.
i oczywiście żaden artykuł J. Lo nie jest kompletny bez przynajmniej wzmianki o tym, co trzeba zrobić, aby uzyskać jej podpis abs. Według innego trenera J. Lo, Davida Kirscha, jednym z jej posunięć jest boczna deska ukośna. „Jest idealny, gdy musisz skupić się na kształtowaniu i tonowaniu nie tylko skosów, ale całego rdzenia”, powiedział wcześniej Health.
najwyraźniej cała jej ciężka praca się opłaciła. Happy belated to our fave Leo-keep those swimsuit pics comin’.
aby otrzymywać nasze najważniejsze wiadomości na swoją skrzynkę e-mail, zapisz się do newslettera Healthy Living
wszystkie tematy w Fitness
bezpłatne członkostwo
Uzyskaj wskazówki dotyczące odżywiania, porady dotyczące odnowy biologicznej i zdrowej inspiracji prosto do swojej skrzynki e-mail od Health
