jak czuć się godnym i poznać swoją wartość w związku miłosnym

skąd znasz swoją wartość w związku?

na czym opiera się poczucie własnej wartości?

a dokładnie jak godny jesteś?

wyobraź sobie, że robisz zakupy w sklepie działowym. Widzisz coś, co naprawdę lubisz… powiedzmy koszulę, sukienkę lub parę butów. Patrzysz na metkę i przedmiot kosztuje $100.

niektórzy z nas mogą powiedzieć: Nie stać mnie.”Podczas gdy inni mogą pomyśleć,” Wow, to jest takie tanie. Muszę go kupić.”Mogłoby się wydawać, że druga grupa ludzi jest bogatsza od pierwszej. Ale to może nie być prawda.

to, co odróżnia te dwie odpowiedzi, to nasze postrzeganie wartości.

ludzie z pierwszej grupy mogą mieć pieniądze, aby kupić przedmiot, ale nie wydają się, że jest wart $ 100. Uwielbiają ten przedmiot, ale przedmiot może być dla nich wart najwyżej $ 50. Woleliby wydać te pieniądze na inne rzeczy, które postrzegają jako mające większą wartość.

z drugiej strony, druga grupa kupuje przedmiot, ponieważ wyceniają go na ponad $100. Gdyby wycenili go jako mniej niż 100 dolarów, nie uznaliby go za dobry zakup.

jest to takie samo jak poczucie własnej wartości, zwłaszcza jeśli chodzi o związek miłosny.

co to jest poczucie własnej wartości i co to znaczy być godnym?

godność jest osobliwą koncepcją, której tylko my ludzie używamy do osądzania siebie, innych i wszystkiego wokół nas. Zwierzęta tego nie robią. Nawet jeśli nie stawiamy metki cenowej na rzeczy i ludzi ani nie mierzymy naszej wartości per se, nasz umysł ma tendencję do oceny przez cały czas.

na przykład nie będziesz w związku z kimś, chyba że myślisz lub czujesz, że ta druga osoba jest warta twojego czasu i uwagi. Nawet jeśli jesteś w gównianym związku, musi być coś, co sprawia, że wierzysz, że pobyt w tym związku jest wart zachodu.

może być też tak, że twoje poczucie własnej wartości jest zbyt niskie. Podświadomie wierzysz, że zasługujesz tylko na partnera, który nie traktuje cię dobrze. Podobnie jak przykład zakupów na początku tego postu. 30 USD można wymienić tylko na produkt o wartości 30 USD. Jeśli twój partner wycenia Cię na $30, ale wyceniasz siebie na $100. Nie byłoby wymiany.

z drugiej strony, jeśli cenisz siebie za $30, a partnera za $100, bycie w tym związku w końcu sprawi, że poczujesz się niepewnie. Znajdziesz to trudno sprostać oczekiwaniom partnera i martwi się, że on lub ona opuści cię pewnego dnia.

o własnej wartości nie decydują inni.

mogę ci powiedzieć, jak dobry jesteś cały dzień i dać Ci mnóstwo afirmacji, ale nadal możesz czuć się niegodny. To dlatego, że dzielę się z Tobą tym, jak bardzo cię cenię. Ale to jest tylko moje postrzeganie tego, jak jesteś godny; nie mogę pomóc ci dostrzec swojej wartości. Tylko Ty możesz określić swoją wartość.

jak wspomniałem w mojej książce, Opróżnij Kubek, niska samoocena to problem percepcji. Wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za nasze własne postrzeganie. W miłości staramy się, aby nasz partner lub potencjalny partner zrealizował naszą wartość. Ale nie rozumiemy tego, że bez względu na to, co robimy i jak bardzo się staramy, nie mamy kontroli nad ich postrzeganiem. Mamy tylko kontrolę nad naszymi.

być godnym oznacza, że jesteś w stanie zobaczyć własną wartość. Jeśli druga osoba nie widzi Twojej wartości, niech tak będzie. Znajdź partnera, który może.

Znaczenie poczucia własnej wartości: jak czuć się godnym miłości?

poczucie własnej wartości jest ważne w związku. Jeśli nie cenisz i szanujesz siebie, bez względu na to, jak kochający jest twój partner, nadal nie będziesz w stanie tego poczuć. Będziesz tylko wątpić w miłość partnera do Ciebie i czuć się bardziej niepewnie. Będziesz myślał: Dlaczego ktoś miałby kochać osobę taką jak ja? i kończy się na tym, że za dużo czytasz w ich działaniach i źle interpretujesz to, co robią.

pojęcie wartościowości jest subiektywne. Nie możesz obiektywnie zmierzyć swojej wartości. Jednak większość z nas myśli, że osiągając sukces, zarabiając pewną ilość pieniędzy, czyniąc się bardziej pożądanymi pod względem wyglądu i poprawiając nasze pozytywne cechy, będziemy godni miłości.

prawda jest taka, że każdy zasługuje na miłość.

niezależnie od tego, czy ktoś jest zdrowy czy chory, młody czy stary, dobry czy zły, każdy potrzebuje miłości i każdy zasługuje na to, aby być kochanym. Powodem, dla którego czujemy się niegodni miłości jest to, że umieściliśmy miłość na piedestale. Uważamy, że musimy być kimś niezwykłym lub osiągnąć pewien poziom zewnętrznej pożądliwości, aby być uznanym za godnego.

ale to nieprawda. Noworodek nie musi nic robić, ale mimo to otrzymuje od ludzi dużo miłości i uwagi. Miłość jest prosta. Miłość nie dyskryminuje. W istocie jesteśmy miłością.

możemy zapewnić sobie miłość, której pragniemy. Każdy ma w sobie coś lub część nas, czego nie lubimy lub kochamy. To naprawdę do nas, aby odkryć, opieki i miłości części nas, że czuje się niekochany i niezasłużony. Kiedy możemy to zrobić dla siebie, naturalnie czujemy się godni miłości.

Jak poznać swoją wartość w związku

„dwie rzeczy, których nigdy nie będziesz musiał gonić: prawdziwi przyjaciele & prawdziwa miłość.”Mandy Hale

czasami trudno dostrzec własną wartość w związku. Kiedy zbliżamy się tak blisko do innej osoby, możemy stawiać jej potrzeby ponad swoje i nieustannie szukać jej aprobaty w sposób niezamierzony.

łatwo zapomnieć o swojej wartości w związku.

kiedy przenosimy całą naszą energię i uwagę z siebie na naszego partnera, nasze osobiste granice zanikają. Stajemy się tak skupieni na dawaniu miłości naszemu partnerowi, że zapominamy o miłości własnej i trosce o siebie.

poniżej kilka sposobów, aby pomóc Ci zapamiętać, znaleźć i odzyskać swoją wartość w związku.

zawsze postrzegaj siebie jako równego swojemu partnerowi.

według Thich Nhat Hanh, wietnamskiego mnicha buddyjskiego, ” prawdziwa miłość jest w stanie generować radość dla siebie i dla drugiej osoby.”Twój partner musi być szczęśliwy i ty musisz być szczęśliwy. Jeśli nie, to nie jest prawdziwa miłość.

aby związek był spełniony, musi istnieć zarówno szacunek do samego siebie, jak i wzajemny szacunek. Ocenianie naszego partnera jako lepszego lub gorszego od nas nie jest dobre dla związku. Trudno jest komunikować się ze sobą, gdy ty i twój partner jesteście na innym poziomie.

większość związków zaczyna się od podziwu dla drugiej osoby.

jednak większość związków zaczyna się od podziwu, prawda? Zazwyczaj, kiedy ludzie „zakochują się”, cenimy drugą osobę nieco lub znacznie bardziej niż siebie. Idealizujemy drugą osobę. Wydaje się, że to dobra okazja, ponieważ umawiamy się z kimś, kto jest wart więcej niż nasz własny. Jeśli druga strona również postawi nas na piedestale, może sprawić, że poczujemy się naprawdę dobrze, godni i potrzebni na początku.

wszystko jest w porządku, dopóki jedna ze stron nie zacznie zdawać sobie sprawy z wad partnera i nie obniży jego wyceny. Nagle nie czujesz się już tak kochana i doceniana. Jeśli nadal postrzegasz potrzeby swojego partnera jako ważniejsze niż własne, będziesz cierpieć. Nie tylko nie jest twój partner dbanie o swoje potrzeby odpowiednio, poświęcasz swoje potrzeby dla swojego partnera.

dlatego ważne jest, aby być stale świadomym tego, jak cenimy siebie w stosunku do naszego partnera, nawet gdy się umawiamy. W każdej chwili przyłapujesz się na wycenianiu wartości siebie i swojego partnera w inny sposób, dostosowujesz i przywracasz wyceny na ten sam poziom.

kiedy czujesz się niegodny miłości, rozpoznaj to, co zapewniasz i przyczyniasz się do Związku. Będziesz naturalnie czuć się pewniej i mniej niepewnie o swoim związku.

kiedy zawsze koncentrujesz się na tym, co masz z Związku, to za każdym razem, gdy twój partner ma zły dzień, nie jest w stanie dać ci miłości, której potrzebujesz lub potrzebujesz czasu sam, to sprawi, że poczujesz się pusty i niekochany.

w związku chodzi o to, by na zmianę opierać się na sobie.

bycie świadomym tego, co wnosisz do Związku, nie oznacza, że musisz całkowicie poświęcić siebie lub swoje potrzeby. To nie po to, aby twój partner stał się zależny od Ciebie, abyś czuł się potrzebny. To jest współzależność; to nie jest prawdziwa miłość.

każdy z nas doświadczył czasu, kiedy byliśmy podatni na zagrożenia i potrzebowaliśmy wsparcia. Zdrowy związek to miejsce, w którym obie strony pracują jako zespół i na zmianę wspierają się nawzajem. Zachęcasz partnera, gdy są w dół i dać im przestrzeń, gdy tego potrzebują. A kiedy osiągniesz dno, twój partner zrobi to samo dla Ciebie. To nie jest pokaz jednego mężczyzny ani jednej kobiety.

każda osoba ma inną rolę w związku i każdy z nas wspiera drugą osobę tam, gdzie jest słaba. Obie osoby są cenne w związku.

pracuj nad problemami z niską samooceną.

jeśli nie możesz rozpoznać swojego wkładu w związek, uświadom sobie, że jest to problem percepcji. Przez większość czasu jesteśmy tak zafiksowani, że jesteśmy niegodni, nie możemy zobaczyć innego punktu widzenia.

kiedy twój umysł zdecyduje, że nie jesteś wystarczająco dobry lub niewystarczająco godny, tylko Ty możesz zmienić przekonania. Dosłownie trzeba być „otwartym” i otworzyć się na nowe perspektywy. W przeciwnym razie utkniesz z tą samą perspektywą na zawsze.

jeśli naprawdę nie widzisz innej perspektywy, porozmawiaj z kimś, kto może lub poczytaj książki o samoocenie, aby poszerzyć swoje poglądy.

zawsze szukamy kogoś, kto wypełni dziurę, która jest w nas.

ale co jeśli jedyną osobą, która może wypełnić tę dziurę jest nikt inny niż my? Nasz partner nie może wykonać wewnętrznej pracy za nas; musimy to zrobić sami. Nasz partner może tylko tymczasowo rozwiązać nasz dyskomfort, ale nie może pomóc nam usunąć naszego głębokiego poczucia braku i niegodności. Tylko my możemy i zaczyna się od świadomości.

ilekroć zdajesz sobie sprawę, że czujesz się niepewnie lub nie zasługujesz na miłość, zwróć uwagę na wyzwalacze i rozpoznaj niezdrowe wzorce relacji. Kop głębiej, aby odkryć fałszywe, przestarzałe przekonania o sobie i rzucić im wyzwanie.

przestań oceniać i po prostu bądź.

nasz umysł musi Oceniać, Oceniać i analizować wszystko, w tym nasze relacje i naszą wartość. Ale nie musimy. Nie musimy słuchać osądu, jaki wydaje nasz umysł.

umysł zazwyczaj ocenia naszą wartość w oparciu o naszą przeszłość. Przypomina nam o tym, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy w przeszłości i racjonalizuje, jak zasłużeni jesteśmy. Alternatywnie, porównuje nas do jakiejś odległej przyszłości. Porównuje nas z idealnym wizerunkiem lub celami, które chce osiągnąć, a to sprawia, że czujemy się niegodni.

zamiast Oceniać, jak godny jesteś, bądź godzien.

zamiast Oceniać, jak zasługujesz na miłość, Kochaj. Bycie wymaga od ciebie zebrania wszystkich zasobów, które posiadasz w tej chwili i zaakceptowania dobrych cech, które już istnieją w tobie. Nie oceniasz siebie w oparciu o coś z przeszłości lub przyszłości. Możesz skontaktować się z teraz i cokolwiek masz teraz.

bycie jest wyborem, który jest nam dany w każdej chwili. Jeśli uważasz, że zrobiłeś coś niewybaczalnego w przeszłości, co czyni cię niegodnym miłości, wybierz teraz najlepszą wersję siebie. Nigdy nie zmienisz tego, co zrobiłeś w przeszłości. Ale w tej chwili masz wybór.

ilekroć uważasz, że źle wybrałeś, wybierz ponownie.

Polecane Zdjęcie: dwie osoby stojące na molo / freestocks.org