jak zaopatrzyć Keto spiżarnia – printable shopping list i wskazówki, jak zaopatrzyć ketogeniczną spiżarnię z moimi ulubionymi podstawowymi niezbędnikami do przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów, suplementów przyjaznych keto, witryn internetowych i sklepów spożywczych.
jeśli dopiero zaczynasz swoją podróż ketogeniczną, ten najlepszy przewodnik wraz z tym, co jest przewodnikiem Keto, to dwa świetne miejsca, które pomogą Ci zacząć.
jeśli chcesz uzyskać historię o tym, jak Keto, pomógł mi, możesz przeczytać o tym tutaj. Facebook i Instagram dostają wiele pytań i wiadomości na temat tego, jakie są moje ulubione produkty przyjazne dla keto i gdzie je dostaję.
teraz, gdy Keto jest tak popularne, nie jest zbyt trudno znaleźć kilka produktów przyjaznych keto prawie wszędzie w dzisiejszych czasach, ale oto kilka moich ulubionych miejsc na zakupy:
gdzie robić zakupy:
sklepy detaliczne / spożywcze
Trader Joe ’ s : mięso, warzywa, awokado, bekon-prosciutto bez azotanów, mleko migdałowe, mleko kokosowe, kwaśna śmietana, ser, kiełbaski, sosy, dressingi, przekąski Keto i składniki spiżarni
: mięso, warzywa, mleko migdałowe, kwaśna śmietana, ser, kiełbaski, sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
Costco : mięso, kurczak rotisserie, warzywa, awokado, mleko migdałowe, śmietana, ser, kiełbaski, sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
cel : mleko migdałowe, śmietana, ser, kiełbaski, sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
Wegmans : – mięso, warzywa, awokado, mleko migdałowe, śmietana, ser, kiełbaski, sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
Zehrs : mięso, ryby, warzywa, sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
Supermarket : mięso, ryby, warzywa, sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
opatrunki, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
w przypadku innych specjalistycznych składników w naszej spiżarni, a nawet naszych mięs karmionych trawą i świeżych owoców morza, zamawiam je online z różnych stron. Jest to nie tylko wygodniejsze, ale wiele razy kosztuje mniej niż lokalny sklep spożywczy! I jest dostarczany do Twoich drzwi!
strony internetowe:
Amazon – sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni, skala żywności, testowanie ketonów, przygotowywanie posiłków, suplementy itp.
Primal Kitchen – dressings
Thrive Market – sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
Natural Market-sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
Low Carb Canada – sosy, dressingi, przekąski przyjazne dla keto i składniki spiżarni
TruLocal-najwyższej jakości mięso karmione trawą dostarczane co miesiąc do Twoich drzwi w cenach niższych niż wiele sklepów spożywczych w Ontario.
Butcher Box – najwyższej jakości mięso karmione trawą dostarczane co miesiąc do Twoich drzwi w cenach niższych niż w wielu sklepach spożywczych w USA.
KETO-DIET lista zakupów dla początkujących:
Oto lista moich ulubionych przedmiotów lub rzeczy, które kocham lub wypróbowałem na mojej rodzinie i mogą pomóc, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy od jakiegoś czasu podążasz za ketogenicznym stylem życia:
suplementy:
-
- olej MCT-Wiele osób dodaje to do Bullet Proof Coffee-lubię dodawać to do moich sałatek, aby dotrzeć do moich makr tłuszczowych
- MCT Powder-możesz uzyskać korzyści z oleju MCT w postaci proszku, aby dodać do kawy lub herbaty
- wegański proszek białkowy lub nie-wegańska wersja ISO Pure Whey Protein Powder
oleje / masła
-
- olej kokosowy w sprayu
- olej kokosowy
- Ghee-używany do smażenia warzyw i dodawania smaku zamiast masła
- Manna kokosowa (masło) – świetne do podjadania lub dodawania do tłustych bomb
-
- masło migdałowe
- masło orzechowe
orzechy / przekąski
- orzechy Pili są świetną przekąską i występują w różnych smakach. Są to najniższe orzechy węglowodanowe i mają
świetny maślany smak
- orzechy Macadamia
- Whisps – przekąski serowe
- liofilizowane Suszone jagody
- skórki wieprzowe
- kije indycze – bez azotanów
- gorzka czekolada Lily 's 2320>
- chipsy gorzkiej czekolady Lily’ s
- batoniki czekoladowe Coco polo
- masło kakaowe
- proszek kakaowy
mąki do pieczenia / substancje słodzące
- słodzik granulowany erytrytolem
- proszek eryhtritol (swerve)
- płynna stevia
- owoce mnicha Słodzik
- płynny słodzik z owoców mnicha
- sproszkowany słodzik z owoców mnicha
- mąka migdałowa – świetna do pieczenia tłustej pizzy lub ciastek Keto / ciastek
- mąka kokosowa-świetna do pieczenia wielu deserów niskowęglowodanowych lub granoli
pieczywo/ okłady
- okłady Kokosowe
- tortille niskowęglowodanowe
- ciasto do pizzy z kalafiora
sosy / sosy / przyprawy
- majonez
- sos sałatkowy Cezar
- Ranczo dressing
- bez cukru sos BBQ
- bez cukru Ketchup
- wszystko przyprawa bajgla
- Himalayan Pink Salt
dla każdego, kto myśli o rozpoczęciu diety ketonowej, możesz sprawdzić mój szczegółowy post na temat rozpoczęcia diety ketogenicznej, w tym co to jest Keto i wszystko, co musisz wiedzieć, aby zacząć.
oto lista zakupów z tego posta:
