od lat uczę i dzielę się z ludźmi, jak mogą naturalnie zwiększyć płodność. Bez względu na sytuację, dieta jest zawsze ważna. Jeśli chodzi o płodność i odwracając nierównowagę, duża zmiana musi się zdarzyć i duże ilości surowych owoców i warzyw może pomóc wspierać organizm w tym gojenia. Wyciskanie soku jest również najprostszym sposobem na uzyskanie dużej ilości łatwego do przyswojenia, szybkiego odżywiania. Wyciskanie soku jest skarbem dla każdej kobiety i mężczyzny, który przygotowuje się do poczęcia i ciąży. Dodatkowo jest to bardzo łatwe do zrobienia. Później w tym artykule podzielę się z wami, jak sok i daje kilka przepisów startowych.
kiedy ludzie pytają mnie, jaką największą zmianę dietetyczną ktoś może wprowadzić, próbując zwiększyć płodność, muszę powiedzieć, że jest to wyciskanie soków i koktajle. Płynne odżywianie sprawia, że o wiele łatwiej jest uzyskać ilość tych pokarmów o dużej gęstości składników odżywczych w organizmie. Niezależnie od tego, jaka jest obecnie Twoja dieta, Wyciskanie soku może pomóc ci zdrowiej, zmniejszyć apetyt na inne produkty i sprawić, że poczujesz się fantastycznie.
Wyciskanie soku jest jedną z absolutnie najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia podczas ciąży, ciąży i karmienia piersią.
jakie są niektóre korzyści zdrowotne wynikające z wyciskania soku?
w organizmie nasze komórki ciągle obumierają i powstają w kółko. Wszystko w ciele składa się z komórek. Macica, krew,jajowody, jaja, jajniki i tak dalej są zbudowane z komórek. Kiedy nasze ciało tworzy te komórki, wyciąga z pokarmów, które jesz, dla swoich bloków budulcowych. Jeśli jesz świeże, całe pokarmy i wiele z nich, to twoje ciało będzie mieć składniki potrzebne do produkcji zdrowych, żywych komórek. Jeśli jesz przetworzoną żywność, przetworzone cukry i chemikalia, to jest to, co organizm musi pracować z i nie będzie w stanie zbudować zdrowych komórek.
nie ma wątpliwości, że jesteśmy dokładnie tym, co jemy. Nie ma innego sposobu, w jaki komórki i tkanki naszego ciała mogą być uzupełniane, z wyjątkiem tego, co jemy i pijemy, a uzupełnianie jest wielkim prawem życia. – Norman Walker
pijąc codziennie świeże soki, dostarczasz swojemu organizmowi obfitości przyswajalnych składników odżywczych do leczenia, odbudowy i funkcjonowania na optymalnym poziomie. Warzywa, owoce i warzywa są najbardziej pożywnym pokarmem dla nas na świecie, Wyciskanie soku pozwala nam uzyskać dostęp do pożywienia w dużych ilościach iw niezwykle przyswajalnej formie.
Wyciskanie soku ma wiele zalet zdrowotnych. Osobiście widziałem dużą różnicę w moim nastroju, moje włosy rosną szybciej i zdrowiej, mam tonę energii, mój układ odpornościowy jest świetny. Niektóre z korzyści zdrowotnych płodności, które mogą być realizowane są:
- równoważenie wpływu na cykl
- równoważenie hormonów
- zwiększenie zdrowia jaj
- zdrowszy przepływ krwi do macicy
- oczyszczanie wątroby i krwi
- nawodnienie organizmu
- odwrócenie typowych problemów z płodnością
jak sok
teraz, gdy nauczyłeś się wszystkich wielkich powodów do soku, teraz omówimy, jak tworzyć te wspaniałe soki. Wyciskanie soku jest naprawdę łatwe, a im lepszy sprzęt masz, tym łatwiej. Oto przewodnik krok po kroku do wyciskania soku….
1. Kupuj produkty ekologiczne-produkty ekologiczne są najlepsze, ponieważ nie zawierają szkodliwych pestycydów, herbicydów itp. Wykazano, że toksyny te wpływają na płodność zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Badania wykazały również, że wpływają one na płodność i DNA płodu. Wykazano również, że produkty ekologiczne mają więcej składników odżywczych dzięki zrównoważonym i odżywczym praktykom rolniczym stosowanym przez rolników ekologicznych.
2. Posiekać produkty, które masz zamiar soku. Przygotuj tylko produkty, które zamierzasz natychmiast użyć, ponieważ składniki odżywcze zaczynają zanikać, gdy tylko produkty zostaną wycięte i wystawione na działanie tlenu. Każda Sokowirówka / blender jest inna. Wytnij produkt do rozmiaru, który pozwoli mu zmieścić się przez otwór podający.
3. Umieść wszystkie produkty w misce w pobliżu sokowirówki.
4. Upewnij się, że kubki, które złapią sok i miąższ, są na miejscu.
5. Zacznij wyciskać soki!
6. (fakultatywnie) sok Odcedzany. Po juiced, Lubię odcedzić mój sok przez torebkę mleka orzechowego lub sitko, więc cała miąższ / błonnik jest usuwany z soku. Dzięki temu sok może być trawiony bardzo szybko i łatwo. Jeśli masz sokowirówkę, która produkuje mokrą miąższ, upewnij się, że wyciskasz miąższ, ponieważ może tam być dużo soku.
7. Miąższ soku kompostowego. Pulpa soku jest najlepszym składnikiem stosu kompostu. Rozkłada się bardzo szybko i tworzy doskonałą glebę.
8. Wypij sok. Jeśli chcesz zrobić sok na cały dzień (idziesz do pracy lub będziesz poza domem), przechowuj dodatkowy sok w szklanym pojemniku z pokrywką i przechowuj go w lodówce. Sok pozostanie dobry przez jeden dzień, o ile jest w ciemności i w lodówce. Ale najlepiej spożywać od razu, jeśli to możliwe.
Wyciskanie soku za pomocą sokowirówki
na rynku jest wiele sokowirówek, ale tylko dwie mogą wyciskać wszystko, od owoców, ciemnych zielonych liściastych, trawy pszenicznej i jęczmiennej oraz warzyw. Sokowirówka Hurom i Sokowirówka Green Star. Sokowirówka Green Star była przez długi czas najlepszą sokowirówką. Jest w stanie rozbić wszelkie Zielenie i trawę pszeniczną. Minusem jest to, że nie jest bardzo dobry z owocami i jest bardzo powolny Sokowirówka. Sokowirówka Hurom jest również uważana za powolną sokowirówkę, ale działa znacznie szybciej i z lepszymi wynikami niż zielona gwiazda. Hurom może sokować warzywa, ciemne warzywa liściaste, owoce ,trawę pszeniczną (zielona gwiazda jest lepsza w trawie pszenicznej), a nawet może sprawić, że zamrożone owoce staną się „lodami”.
uzyskanie wysokiej jakości sokowirówki może kosztować więcej niż zwykłe sokowirówki, które można znaleźć w sklepie, ale sokowirówki komercyjne Znalezione w Wal-Mart i Target nie mogą sokować zieleni i marnować soku, ponieważ miąższ, który wychodzi, jest zwykle nadal mokry. Jeśli to wszystko, na co cię stać, możesz wycisnąć miąższ do torebki z mlekiem orzechowym i wyjąć z niego sok. Wyciskanie soku jest najważniejsze, niezależnie od posiadanej maszyny.
warzywa są dla nas jednym z najważniejszych (jeśli nie najważniejszym) pokarmów. Zielone warzywa liściaste, takie jak chard szwajcarski, szpinak i jarmuż zapewniają obfite ilości minerałów, białka, enzymów i wiele więcej. W typowym dniu, można jeść zieleni, ale kiedy wyciskania soku, można uzyskać ogromną ilość zieleni. Możesz wypić o wiele więcej zieleni, niż mógłbyś zjeść. Jest to korzystne, ponieważ zielone warzywa liściaste zawierają minerały, które są tak ważne dla naszego zdrowia i pomagają alkalizować organizm.
Wyciskanie soku za pomocą blendera
inną opcją tworzenia odżywczych soków jest użycie blendera. Zrobiłbyś to, siekając wszystkie owoce i warzywa i wkładając je do blendera. Dodaj kilka centymetrów wody (wystarczy, aby wszystko się poruszało). Wszystkie pokarmy zmiksować i przecedzić przez torebkę z mlekiem orzechowym. Korzystanie z blendera jest bardziej czasochłonne niż korzystanie z sokowirówki Hurom, ale jeśli jedynym wyborem jest blender ze względu na sytuację ekonomiczną, to lepiej niż nic i działa dobrze. Dwa najlepsze Blendery dostępne obecnie to Blendery Vita-mix i Blend Tec.
zarówno Blend Tec, jak i Vita-mix to świetne sokowirówki. Różnica polega na tym, że Blend Tec jest nieco bardziej wydajny, a Vita mix ma świetny kij, który pomaga przesuwać wszystko, aby się mieszało.
5 przepisów na wyciskanie soku
jabłko/seler/szpinak/imbir
ogórek/seler/jabłko/marchew
marchew/imbir
ogórek/szpinak/seler/jabłko
ananas/truskawka/szpinak
co zrobić, jeśli nie mogę uzyskać sokowirówka czy sok codziennie?
zdaję sobie sprawę, że niektórzy z Was nie będą w stanie uzyskać sokowirówki lub nie będą gotowi do rozpoczęcia wyciskania soku, więc alternatywą dla wyciskania soku byłoby codzienne używanie proszku z zieleni. Pomoże to dostarczyć Ci ważne zielone pożywienie każdego dnia. Wyciskanie soku jest najsilniejszym, ale zielone pożywienie może zapewnić wiele składników odżywczych w wygodny sposób.
w zaledwie 2 łyżeczkach FertiliGreens otrzymujesz:
* Organiczny liść Lucerny
* ekologiczna trawa jęczmienna
* ekologiczna trawa pszenna
* Spirulina
* Chlorella
* Organiczne nasiona lnu
* liść szpinaku
* pyłek pszczeli
* wodorosty
* mleczko pszczele
* Ginkgo Biloba
* i wiele, wiele więcej…
na co dzień może to zmienić, że można poczuć.
5 sposobów korzystania z FertiliGreens
1. Umieścić 2 łyżeczki do koktajlu
2. Wymieszać z miodem i masłem migdałowym/orzechowym
3. Wymieszać z 2 uncjami soku jabłkowego i wypić jak strzał
4. Wymieszać z wodą i wypić
5. Mieszaj do potraw takich jak płatki owsiane, jogurt lub banany
Kliknij tutaj, aby kupić Fertilica™ FertiliGreens
uważam, że mieszanie zieleni do moich koktajli lub zrobienie ich zdjęcia zmieszanego z odrobiną soku jest najłatwiejsze. Jeśli nie podoba Ci się smak, nie martw się, nie musisz go jeść cały dzień. Warto. Z czasem twoje kubki smakowe zaczną się zmieniać i nabrać smaku dla bardziej zielonych potraw.
jakie są sposoby na to, że bierzesz zieleninę?
- Abernathy, S. (n. d.). Najlepsze wskazówki dotyczące zakupów ekologicznych dla płodności. Pobrano z: http://natural-fertility-info.com/organic-shopping-tips-for-fertility.html
Hethir Rodriguez jest założycielem i prezesem Natural Fertility Info.com. jest certyfikowanym zielarzem od ponad 19 lat, posiada tytuł licencjata (BS) w naukach o żywieniu i jest certyfikowaną Doulą urodzeniową. Od założenia naturalnej płodności Info.com w 2007 roku Hethir napisała i jest współautorem ponad 1200 artykułów na temat płodności, a jej badania, artykuły i Przewodniki przeczytało ponad 40 000 000 osób. Hethir poświęciła swoje życie, aby pomóc zapewnić źródło wysokiej jakości, opartych na badaniach informacji i wsparcia dla tych, którzy stają się rodzicami.
Dr Traxler jest uniwersyteckim położnikiem / ginekologiem, pracującym z pacjentami w Minnesocie od ponad 20 lat. Jest profesjonalnym pisarzem medycznym; jest autorem wielu książek na temat ciąży i porodu; podręczniki i kursy dla studentów medycyny i innych świadczeniodawców opieki zdrowotnej; i napisał ponad 1000 artykuły na tematy medyczne, zdrowie i wellness. Dr Traxler uczęszczała do University of Minnesota College of Biological Sciences i University of Minnesota Medical School, zdobywając dyplom z Biochemii z wyróżnieniem summa cum laude w 1981 roku i otrzymując tytuł doktora medycyny (MD) w 1986 roku.
Udostępnij za pośrednictwem:
