była gwiazda Friends znana jest ze swojego stonowanego i wyrzeźbionego ciała.
i chociaż wcześniej mówiła o zdrowym odżywianiu i sztuczkach, które pomagają jej tam dotrzeć, Gwiazda Hollywood ujawniła sekret kryjący się za jej figurą.
Jen wyjawiła, że jest fanką przerywanego postu.
potwierdziła, że stosuje dietę postną 16: 8 – więc Pości przez 16 godzin dziennie, a następnie pozwala sobie jeść przez pozostałe osiem.
„robię przerywany post” – powiedziała „Radio Times”, więc rano nie ma jedzenia.
” zauważyłem dużą różnicę w chodzeniu bez stałego jedzenia przez 16 godzin.”
Jen znana jest ze swojej stonowanej i smukłej sylwetki ()
przerywany post stał się popularny w ciągu ostatnich kilku lat, z dietą 5:2 (gdzie jesz normalnie przez pięć dni i pościć przez dwa) i dietą 4:3 (gdzie alternatywnie normalne dni jedzenia i dni postu) są coraz częściej przyjmowane.
ale Jen wybrała opcję dzienną, która wcześniej wykazała, że może pomóc ci schudnąć bez konieczności zbytniego ograniczania kalorii.
powiedział również, że ma pozytywny wpływ na poziom ciśnienia krwi i pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca i zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
w przeszłości gwiazda ujawniła, że lubi brać udział w sesjach jogi i medytacji, a także brać udział w regularnym cardio i boksie.
„czuję się naprawdę pięknie, gdy kończę świetny trening” – kontynuowała.
” ponieważ zadbałem o swoje ciało, moje endorfiny idą, moja krew pompuje. Dbam o jedyne ciało, jakie mam.
” mam rower spinningowy, rower eliptyczny i bieżnię-i ćwiczę cardio przez co najmniej 20 minut dziennie. Nawet ten krótki wybuch robi różnicę.
„oczywiście, że biorę wolne” – dodała. „Ważne jest, aby odpocząć ciało.
więcej: Jennifer Aniston w końcu ujawniła, co stało się z Rossem i Rachel po przyjaciołach
mówiąc o tym, jak ona się o siebie troszczy, kontynuowała: „to ciężka praca, wiesz. Ćwiczysz, dbasz o siebie i ćwiczysz.
„jesz dobrze, śpisz, jesteś szczęśliwy.
„Happiness is the big key” „Mój tata jest w 100% Grekiem, ledwo ma zmarszczki.
„moja babcia też nie,” dodała, ” która w chwili śmierci miała 95 lat. Moje życie jest szczęśliwe. To wybór.”
jednak okropna Gwiazda bossów powiedziała, że po osiągnięciu 50 lat nauczyła się bardziej kochać swoje ciało i postanowiła przestać wywierać na siebie tak dużą presję.
„kiedy jesteśmy dziećmi, nieustannie pracujemy nad mniejszymi ramionami, szczuplejszym tyłkiem, płaskim brzuchem. Zostaw to. Mogę być trochę miękki.”
