Kale: 17 przepisów, aby cieszyć się tym SUPER-jedzeniem, które stało się modne

słyszysz rozmowę o Kale bardziej niż Kardashian, a jej Instagram ona popping obrazy tych arkuszy kolor zielony fluor. Ale prawda jest taka, że mogą już być pełne wielu witamin i przeciwutleniaczy, które, jak sobie wyobrażasz, są raczej idealnym jedzeniem dla Bambi, Tambor i ich leśnych przyjaciół.

abyś mógł spróbować i skorzystać z tego portenta natury, oferujemy wybór oryginalnych, prostych i bardzo smacznych przepisów, w tym kapusty (między innymi przysmaków).

1. – Dobre Galicyjskie wypieki

mieliśmy złudzenia, że lato jest już za rogiem, ale wciąż są świeże dni. Po ściśnięciu fresquito nie ma to jak cieszyć się dobrym gotowaniem, ale tym razem z jarmużem jako jednym z głównych składników. Przepis od naszych kolegów Smakuje wprost.

2.- Czerwona kapusta i curry z kurczaka

jeśli lubisz mocne, pikantne smaki i tępe zapiekanki, pokochasz ten przepis, który łączy typowe Tajskie czerwone curry (najbardziej wybuchowe) z kurczakiem i naszym najlepszym warzywem. AHA, a przepis jest wyjątkowy, aby zrobić go w powolnych kuchenkach.

3.- Chrupiąca pizza z kapusty

w błogosławionym mess.com mieli genialny pomysł na połączenie jednego z ulubionych fast foodów na całym świecie z jednym z najbardziej znanych superfoodów na całym świecie. Wynik? Jednym ze sposobów na cieszenie się tym warzywem, które z pewnością spodoba się wszystkim, nawet tym, którzy są uczuleni na warzywa.

4.- Masująca surówka z kapusty z jagodami, fetą, migdałami i sosem morelowym

jak dobrze czują się sałatki o każdej porze roku i więcej, jeśli są świeże, chrupiące i mają dodatkowy punkt oryginalności. Dla tych, którzy chcą zrezygnować ze zwykłej mieszanej sałatki, jest to świetna opcja. I to od naszych towarzyszy prosto w niebo.

5.- Kremowy makaron ze słodkimi ziemniakami i kapustą

uwielbialiśmy ten przepis od Marcusa Samuelsona, idealny, gdy chcesz cieszyć się czymś pocieszającym i kremowym, ale nie chcesz, aby był synonimem czegoś tłustego i kalorycznego.

6.- Krem z kapusty i szpinaku

to nie tylko tłuczone ziemniaki, ale ultranowoczesna wersja, którą znaleźliśmy w Vegan Richa i której towarzyszy winegret z imbirem i miso, który nadaje mu ostateczny akcent.

7.- Wegańska sałatka z pieczonej ciecierzycy i kapusty

nasi towarzysze wprost nie męczą się przekazywaniem nam bogatych przepisów na sałatki, więc zdrowe odżywianie jest również niespodzianką każdego dnia, a ty bierzesz codzienną dietę, a także warzywa, a w tym przypadku rośliny strączkowe. Ta oferta jest również idealna dla osób stosujących dietę wegańską.

8.- Kapusta do śmietany

wariant wegański, który według jego autora, wegański tata, może spowodować, że przynajmniej jedno z dzieci jedzących posiłki powtórzy się kilka razy. I nie trzeba rzucać śmietaną ani serem.

9. – Szybkie smażenie tofu i kapusty z sezamem

w dni, w których nie chcesz, aby pośpiech był synonimem złego i niezdrowego jedzenia, nasi koledzy z Vitonika stworzyli ten pyszny, szybki i pozbawiony żalu przepis. Pod względem dają Ci przyprawy i dietę warzywną, której potrzebujesz.

10.- Hamburgery (bezmięsne) z kapusty

komosa ryżowa, parmezan, nuta czosnku, kapusta, świeżo starty chleb… i voila! Niektóre hamburgery z pasztecikami, które zadowolą nawet najbardziej wymagających i bez konieczności przechodzenia przez sklep mięsny. Przepis od Yummy Supper.

11.- Zielony sok z kapusty, szpinaku, marchwi i mandarynki

jeśli lubisz uzupełniać baterie sokiem bogatym w warzywa i owoce, ten przepis spodoba ci się, z cytrusową kropką mandarynki. Super orzeźwiający, możesz przyprawić go przyprawami zgodnie z Twoim gustem. Przepis można znaleźć tutaj.

12.- Surówka z kapusty, jabłek i pancetty

w Serioueats.com dali nam ten wspaniały pomysł: połącz niektóre z naszych ulubionych zielonych liści, takich jak jarmuż lub radicchio, z bardzo chrupiącą pancettą, odrobiną jabłek na trzcinach i naszymi ulubionymi orzechami.

13. – Spaghetti z pesto z kapusty

kozi ser, suszone pomidory, szczypta parmezanu, jarmużu i naturalnych orzechów nerkowca to idealna mieszanka do przygotowania przepisu na pesto, który wykracza poza zwykłe.

14.- Niskotemperaturowa polędwica wołowa z grzybami i chrupiącą kapustą

kapusta może również nosić etykietę i być bohaterem wydarzenia lub specjalnego święta. Jak z tym przepisem. A jeśli chcesz uzyskać najlepsze z tej pieczeni w niskiej temperaturze z najbardziej specjalnych towarzyszy wyśmienity SOS. Moczysz chleb do kapusty.

15.- Krem rustykalny Calais

zimna zupa, jak gazpacho, jest idealna do tankowania wiosną i latem. Orzeźwiający i z pikantną i cytrynową plamą, którą widzieliśmy w earth Sprout.

16. – Tost z kapusty, parmezanu i smażonego jajka

tosty mogą być opcją na swobodną kolację z mnóstwem zabawy. I nie muszą oznaczać, że poświęcasz swoją porcję wspaniałych warzyw. Ten przepis nie tylko wygląda świetnie, ale ma również idealne miejsce na stopiony ser i smażone jajko.

17.- Pieczony squash z kapustą lub kapustą

może to być idealna przystawka do zastąpienia zwykłych tłuczonych ziemniaków lub gotowanych warzyw i nadać szczególny i trudniejszy akcent temu smażonemu filetowi lub smażonemu kurczakowi. Przepis prosto do nieba.

zdjęcia / prosto do nieba, Vitonic, Seriouseat.com, piękny bałagan, dobrze zjeść z innymi, kiełki Ziemi, pyszna kolacja, Vega Richa.

En Trendencias / 17 restaurantes para saborear el mundo sin salir de Madrid