ten przepis sałatka kale oferuje najsłodsze sezonowe pomarańcze, chrupiące tosty migdały i światło Dijon vinaigrette. Plus, 5 z moich ulubionych pomysłów na sałatkę!
kiedy ludzie słyszą termin „zdrowe odżywianie”, sałatki są zazwyczaj pierwszymi rzeczami, które przychodzą na myśl. „Fuj, królicze żarcie”, mówią. To zrozumiałe, biorąc pod uwagę, że pierwsze szaleństwo zdrowej żywności kilka dekad temu skupiło się na sałacie lodowej i pozornie dziwacznych ziarnach z odległych miejsc. „Co to za komosa ryżowa?”
w dzisiejszych czasach jesteśmy dość dobrze zorientowani w korzyściach i wszechstronności komosy ryżowej i innych produktów pełnoziarnistych i objęliśmy zieleninę, taką jak jarmuż, rukola i endywia.
okazuje się, że sałatki nie muszą być tylko talerzem wodnistej sałaty, posypanej kilkoma kawałkami pomidorów i ogórków. Przy użyciu świeżych, sezonowych produktów mogą stać się czymś o wiele więcej. Ośmielę się powiedzieć, że stają się czymś, czego naprawdę pragniemy?
ta sałatka z jarmużu, posypana kawałkami pomarańczy i prażonymi migdałami, z lekkim Dijon vinaigrette to coś, co można ubić w ciągu kilku minut. Zrobiłem tę sałatkę dla posta gościa na blogu mojej przyjaciółki, Lauren, aby pomóc, gdy wraca do zdrowia po pobycie w szpitalu. Możesz znaleźć pełny przepis na sałatkę z jarmużu w Lauren Kelly Nutrition (i przewiń w dół do dołu tego postu, aby uzyskać informacje żywieniowe i punkty kontroli wagi SmartPoints). A gdy już tam jesteś, koniecznie rozejrzyj się po fantastycznym składzie zdrowych przepisów na blogu Lauren!
ale po co zatrzymywać się na tej sałatce z jarmużu? Zanurzmy się w pięć moich ulubionych sałatek na Cookin ’ Canuck:
na przepis = > Sałatka z rukoli z pieczonych pomidorów & makaron
for the recipe => krewetki, serca palmy, ogórek &pomidor sałatka
do przepisu =>Sałatka z tartego kalafiora z sosem imbirowo-limonkowym
do przepisu = > Sałatka Sushi z sosem sojowym Wasabi
do przepisu = > najlepsza Letnia sałatka z sosem maślanym koperkowym
jarmuż & Sałatka pomarańczowa z prażonymi migdałami
Print Pin
składniki
sałatka:
- 4-5 duże liście jarmużu łodygi usunięte liście posiekane (około 5 szklanek)
- 3 pomarańcze dowolnego rodzaju
- ¼ szklanki śliwkowe migdały tosty
opatrunek:
- ¼ szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
- 2 łyżeczki musztardy Dijon
- 1 łyżeczka nektaru z agawy lub miodu jeśli nie wegańskie
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki mielonego pieprzu
- 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
instrukcje
-
po instrukcje udaj się do Lauren Kelly Nutrition.
uwagi
odżywianie
