po co kupować galaretkę bez cukru, gdy możesz zrobić własną galaretkę truskawkową o niskiej zawartości węglowodanów/keto domowe galaretki truskawkowe w domu?
Czy wiesz, że żelatyna, główny składnik galaretki, jest rzeczywiście dobry dla ciebie?
zabierz wszystkie cukier i konserwanty w sklepie kupione-galaretka i masz całkiem zdrowy deser, taki jak ta keto Low carb domowej roboty galaretka truskawkowa!
żelatyna w najczystszej postaci jest bogata w białko i świetne źródło kolagenu, o którym wiadomo, że poprawia wzrost skóry, paznokci i włosów.
wykazano również, że pomaga w zdrowiu stawów i funkcjonowaniu mózgu poprzez poprawę pamięci i uwagi.
jeśli utrata masy ciała jest twoim celem, ważne jest również, aby wspomnieć, że żelatyna może pomóc w utracie wagi, ponieważ jest w zasadzie wolna od węglowodanów i wykazano, że zmniejsza apetyt i zwiększa uczucie pełności.
teraz ze wszystkich powodów powyżej, mam na myśli, dlaczego nie jeść więcej galaretki? Mam rację?
dlatego zdecydowałem się zrobić galaretkę Keto truskawkową z prawdziwymi truskawkami, które są gotowane i wlewane do żelatyny, aby uzyskać prawdziwy smak truskawkowy. Nic z tych sztucznych rzeczy!
co kilka dni robię porcję i przechowuję ją w lodówce. Kiedy mam ochotę na coś słodkiego, potnę blok i zjem prosto.
aby przejść do następnego poziomu, możesz dodać bitą śmietanę na wierzch i masz pyszny zdrowy deser niskowęglowodanowy / keto! Smacznego!
do tego, specjalne składniki trzeba jest Swerve / Monkfruit i żelatyna, które można kupić na Amazon lub lokalnym supermarkecie specjalności.
zaczynajmy!
Czas Przygotowania 10m
czas gotowania 7m
czas chłodzenia 3H
Czas całkowity 3h17m
Net Carb/Serv ~4g
porcje 6
składniki
- 2 szklanki truskawek posiekanych
- 6 łyżek Swerve / Monkfruit
- 2 łyżki wody
- 1 1/2 szklanki zimnej wody
- 2 łyżki żelatyny lub 2 – 1/4 uncji opakowań
- 1/2 łyżki ekstraktu waniliowego
dojazd
1) Zbierz wszystkie składniki.
2) truskawki od łodygi i posiekać luźno.
3) w małym garnku kuchennym dodaj truskawki, wywar / Monkfruit i 2 łyżki wody.
4) gotować na średnim ogniu do wrzenia, następnie często obracać do niskiego mieszania. Po około 5-7 minutach lekko zmiażdżyć truskawki łopatką, zdjąć z ognia i odstawić.
5) w nowym średnim garnku kuchennym wymieszaj żelatynę z zimną wodą, aż dobrze się włączysz.
6) dodać sos truskawkowy i ekstrakt waniliowy umieścić na średnim ogniu, aż lekko na parze, a następnie zdjąć z ognia. Przecedzić mieszaninę w bardzo drobnym sitku siatkowym i wlać mieszaninę do naczynia deserowego lub foremek. Uwaga-nie gotować.
7) Umieść w lodówce przez co najmniej 3 godziny lub do momentu, aż będzie jędrny. Podawać z opcjonalną śmietaną do ubijania.
mam nadzieję, że spodoba ci się Domowa galaretka truskawkowa o niskiej zawartości węglowodanów/keto!
Jeśli szukasz innych pomysłów na przepis, koniecznie sprawdź nasz rosnący indeks przepisów pełen azjatyckich przepisów inspirowanych!Facebook Instagram, Pinterest lub zapisz się do naszego powiadomienia o nowym przepisie i bądź pierwszym, który dowie się, kiedy opublikujemy nowy przepis !
więcej przepisów
Keto domowe galaretki słomkowe
Drukuj przepis
składniki
- 2 szklanki truskawek posiekanych
- 6 łyżek Swerve / Monkfruit
- 2 łyżki wody
- 1 1/2 szklanki zimnej wody
- 2 łyżki żelatyny lub 2 – 1/4 uncji opakowań
- 1/2 łyżki ekstraktu waniliowego
instrukcje
-
Zbierz wszystkie składniki.
-
truskawki od łodygi i posiekać luźno.
-
w małym garnku kuchennym dodaj truskawki, wywar / Monkfruit i 2 łyżki wody.
-
gotować na średnim ogniu do wrzenia, następnie często obracać do niskiego mieszania. Po około 5-7 minutach lekko zmiażdżyć truskawki łopatką, zdjąć z ognia i odstawić.
-
w nowym średnim garnku kuchennym wymieszaj żelatynę z zimną wodą, aż do dobrego włączenia.
-
dodać sos truskawkowy i ekstrakt waniliowy, umieścić na średnim ogniu, aż lekko na parze, a następnie zdjąć z ognia. Przecedzić mieszaninę w bardzo drobnym sitku siatkowym i wlać mieszaninę do naczynia deserowego lub foremek. Uwaga-nie gotować.
-
umieść w lodówce przez co najmniej 3 godziny lub do momentu, aż będzie jędrny. Podawać z opcjonalną śmietaną do ubijania.
wideo
odżywianie
*This page contains affiliate marketing links*
