po ćwiczeniu rysunku 8 możesz przejść do ładowni, która przenosi ją z powrotem na górę, na niewielką przerwę przed ponownym sprowadzeniem na dół (na zdjęciu powyżej). Po opanowaniu tych podstaw przejść do Bottoms Up Uppercuts, balistyczne Uppercuts i Fighters Rysunek 8, które są na zdjęciu powyżej.
Enjoy!
o Joey Alvarado:
blisko 10 lat temu poszedłem kupić kettlebells od starej firmy o nazwie My Mad Methods (MMM). MMM znajdował się wewnątrz siłowni zwanej MBody Strength należącej do Marcusa Martineza i Marka de Grasse. Spotkałem Marka, gdy tam byłem i zapytałem go, czy rzuci okiem na konkretny program kettlebell, który opracowywałem z moimi uczniami w mojej byłej siłowni SoCal MMA, a on się zgodził, więc zacząłem pokazywać niektóre ruchy i przepływy kettlebell, które rozwinąłem, a jego oczy się rozświetliły! Mark zapytał, czy mógłby sfilmować niektóre ruchy, zgodziłem się i w ciągu kilku minut Mark spojrzał na mnie i powiedział: „Musimy zrobić dvd.”
I was blown away! Chciałem tylko zobaczyć, co myśli o ćwiczeniach, które opracowałem, na pewno nie spodziewałem się umowy na DVD! To doprowadziło do tego, że jego firma My Mad Methods wyprodukowała moje pierwsze 2 DVD. Comba Kettlebell Systems DVD, które stworzyliśmy, było pierwszym w swoim rodzaju, który zaprezentował nowo opracowane ruchy i zasady kettlebell zaczerpnięte bezpośrednio z MMA i brazylijskiego Jiu Jitsu i był sprzedawany na całym świecie, wydałem kolejne DVD poświęcone treningowi na masę ciała o nazwie Shadow Jitsu. Moje szalone metody wywołały taki szum, że zwróciły uwagę niewielkiej firmy suplementów diety o nazwie Onnit. Kupili MMM (wraz z moimi DVD i artykułami)i sprowadzili Marka de Grasse, aby stworzyć Akademię Onnit, w której niektóre z moich artykułów są nadal publikowane.
Sensei Alvarado był również właścicielem i operatorem pierwszej siłowni mma w północno-wschodnim los Angeles, SoCal mma i fitness przez dziesięć lat. Mistrz Joey uczy BJJ / Kettlejitsu na siłowni legendy BJJ/MMA Alberto Cranes, Legacy. BJJ Burbank. Więcej informacji o Joeyu można znaleźć pod adresem http://kjrevolution.com/ i jego kanał na YouTube
oto lista osiągnięć Joeya:
- właściciel/Mistrz trener SoCal mma i fitness
- Bjj czarny pas pod Rogerem Machado
- Czarny Pas No Gi Mistrz Świata
- Czarny Pas Hapkido i Tae Kwon Do
- Brązowy/czarny pas Kuk Sool Won
- były Cage of Fire lekki mistrz Pro MMA
- czarny pas nr gi brązowy medalista Świata
- czarny pas brązowy medalista Świata sjjf
- srebrny medalista Narodowy Czarny Pas
- IBJJF nr gi brązowy pas Mistrz Świata Senior 2, amerykański mistrz gi, amerykański mistrz No Gi
- California Open Champion
- Las vegas Open champion
- Nevada State Open Champion
- Long Beach Fall open Heavyweight złoty medalista
- Houston Open w wadze średniej złoty medalista
- European Open srebrny medalista
- Las Vegas open srebrny medalista
- grapplers Quest best of the West złoty medalista
- srebrny medalista U. S. national
- syn byłego #6. zawodowego boksera Joe Medrano
- twórca bojowego czajnika-Jitsu i cienia-Jistu DVD
