Jaka jest różnica między klasą kickboxingu fitness a klasą kickboxingu?
kiedy przeglądamy magazyny fitness, widzimy wiele zdjęć osób wykonujących ruchy kickboxingowe i ćwiczenia związane z kickboxingiem fitness. Kopanie i uderzanie to mnóstwo zabawy i może zapewnić niesamowity trening w tym samym czasie. Dlatego ludzie chcą włączyć kickboxing do swoich treningów. Motywuje ludzi, bo dobrze się bawią. Spójrzmy prawdzie w oczy, uderzanie w rzeczy jest Świetne; jest fajnie & łagodzi stres.
Fitness Kickboxing to świetny sposób na trening.
wiele większych obiektów fitness włącza zajęcia cardio kickboxingu do harmonogramu zajęć grupowych, aby członkowie mogli skorzystać z tego typu treningu. Zajęcia Cardio Kickboxing ogólnie obejmują ruchy uderzeniowe i kopanie jako grupę wraz z kalistenika i ćwiczenia całego ciała.
istnieją również dedykowane zaplecze kickboxingu fitness, które specjalizuje się w zajęciach treningowych dla fitnessu / odchudzania. Te zwykle mają wiele toreb i sprzętu do swoich klas grupowych, które zawierają pracę z torbami itp. Zajęcia zazwyczaj składają się z przedziałów czasowych (rund) worków treningowych zmieszanych z kalisteniką i ćwiczeniami całego ciała.
Klasa kickboxingu uczy technik walki i strategii.
podobnie jak boks, Kickboxing jest sportem, który wyrósł ze sztuk walki. W rzeczywistości istnieje wiele różnych stylów / rodzajów kickboxingu z różnymi zasadami. Sport ma zasady i sprzęt bezpieczeństwa, które pozwalają konkurenci konkurować bezpiecznie w danym stylu.
zajęcia z kickboxingu uczą technik walki tj. kopania, kopania, blokowania i obrony, kontrataków i strategii. Normalnie byłoby to w szkole sztuk walki, gdzie instruktor będzie uczyć metodyczne krok po kroku program nauczania do nauczania studentów kickboxing technik i strategii. Szkoła sztuk walki miałaby Zwykle specjalny obiekt z bardziej specjalistycznym sprzętem do treningu. Oczywiście, kondycja fizyczna i elastyczność są bardzo ważne dla postępu, więc te zajęcia normalnie byłyby bardzo wymagającym treningiem, ale także poświęciłyby czas na nauczanie odpowiedniej techniki, aby uczniowie mogli rozwijać swoje umiejętności. Ponieważ uczniowie budują repertuar 
technik w pamięci mięśniowej, są w stanie płynnie je połączyć i przenieść swój trening na wyższy poziom. Uczniowie wykonywali ćwiczenia partnerskie ze swoimi partnerami treningowymi, aby nauczyć się pracy nóg i ruchu w stosunku do przeciwnika, a także mogli trzymać cele (klocki) dla swoich partnerów treningowych.
w miarę postępów uczniów mogą zacząć ćwiczyć sparingi ze sobą, aby dowiedzieć się, jak uderzać w nich ciosy i kopnięcia oraz przeciwdziałać im. Ponownie, dobra szkoła powinna mieć program nauczania krok po kroku, aby kierować uczniami w miarę postępów.
która jest dla ciebie odpowiednia?
jeśli, podobnie jak wielu ludzi w dzisiejszych czasach, jesteś zainteresowany włączeniem ruchów kickboxingu do rutynowego treningu, możesz spróbować kickboxingu cardio lub może jakiejś klasy kickboxingu fitness. Jeśli jesteś zainteresowany tylko aspektem fitness kickboxingu może się okazać, że rzeczywista Klasa kickboxingu jest po prostu zbyt wiele informacji dla ciebie (nauka odpowiedniej formy, praca nóg, strategie walki, itp). Kickboxing i sztuki walki mają obecnie znacznie wyższy profil w filmach itp. ale jak powiedział kiedyś mój przyjaciel:
” Wiele osób chce uprawiać sztuki walki (kickboxing jest sztuką walki), ale mniejsza liczba naprawdę chce się uczyć sztuk walki.”
jeśli jesteś osobą, która lubi wyzwania związane z nauką umiejętności, które naprawdę pomogą Ci pozostać w najlepszej formie, nauka sztuk walki / kickboxingu może być właśnie dla ciebie. Jeśli pracujesz z dobrym instruktorem, powinno to być całkowicie bezpieczne, bez większego ryzyka obrażeń niż jakakolwiek inna aktywność fizyczna.
jeśli spróbujesz klasy kickboxingu fitness i ci się spodoba, możesz poczuć, że chciałbyś przenieść ją na wyższy poziom. Nawet jeśli nie masz zamiaru nigdy walczyć, przekonasz się, że aby przejść na wyższy poziom, będziesz chciał prawidłowo nauczyć się swoich umiejętności. Jak zrobić dużo wykrawania i kopania, budujesz pamięć mięśni (nawyki). W celu budowania umiejętności, trzeba będzie dobry fundament. Jeśli wykonasz tysiące ciosów i kopnięć (które wykonasz w kilku klasach) i zrobisz je nieprawidłowo, utrudni to późniejsze postępy lub złamanie tych nawyków. Jeśli lubisz robić zajęcia z kickboxingu fitness, opłaca się znaleźć zajęcia, które pozwolą Ci zacząć od prawej stopy, abyś mógł się rozwijać.
na początku trzymaj się prostszych ruchów, takich jak proste ciosy (prosty i krzyżowy) i staraj się robić je jak najlepiej. Jest to dużo wyzwanie na chwilę pozwoli ci uzyskać wielki pracy. Często lepiej jest zapisać bardziej skomplikowane ruchy (np. haki i haki) na później. Podobnie jak trening siłowy lub większość treningu fizycznego, aby to zrobić bezpiecznie i uzyskać maksymalne korzyści, będziesz chciał nauczyć się ćwiczyć z dobrą formą.
inne korzyści
innym ważnym aspektem, który naprawdę wyróżnia świetny trening, jest połączenie umysł-ciało. Kiedy jesteśmy całkowicie skupieni i zanurzeni w tym, co robimy, otrzymujemy maksymalne korzyści fizyczne i psychiczne. To skupienie nie tylko pomaga nam budować naszą technikę, ale pomaga uspokoić nasze umysły i złagodzić stres. Jeśli wykonujemy jakąkolwiek czynność bezmyślnie (pomyśl o chodzeniu lub bieganiu na bieżni podczas czytania czasopisma lub sprawdzania e-maili), otrzymujemy bardzo niewielkie korzyści. Dobra Klasa kickboxingu powinna zapewnić połączenie umysł-ciało, ale jest to znacznie wzmocnione, gdy dokładnie trenujemy ruchy i mamy nasze umysły bardziej zaangażowane w to, co robią nasze ciała.
